3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Откат с выходом в положение стоя
=== Откат с выходом в положение стоя ===
[[Image:Explosive-Calisthenics47.jpg|Откат с выходом в положение стоя]] ==== Порядок выполнения ====
*Сядьте на пол, согнув колени, и упритесь пятками в пол. Можете положить ладони на голени.
