Изменения

Спортивная диета

1089 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Советы Рене Макгрегор

*[[Энергетические системы организма]] - 67

*[[Интенсивность тренировки]] - == Интенсивность тренировок на выносливость == - 69

**[[Шкала Борга: индивидуальное восприятие нагрузки]] - расширить описание из другой [[Аэробные тренировки|статьи]]

*[[Низкоинтенсивные тренировки: диета и спортивное питание]] - 72

*[[Тренировки умеренной интенсивности: диета и спортивное питание]] - 81

*[[Спортивное питание и диета при тренировках на выносливость]] - 86

*[[Высокоинтенсивные тренировки]] - 94-101

*Активное восстановление - 101

*Силовая тренировка для бегунов 102-107

*Программа тренировок по бегу == Составление программы тренировок == 112-

*Велотренировки (программа тренировок на велосипеде) 125-134

*Программы тренировки и питание пловцов 135-148

*Триатлон: программа тренировки и питание 148-158

*Питание в спорте с множественными спринтами 159-170

*Спортивное питание для восстановления 174-

**Профилактика спортивных травм 175-177

*Диетические завтраки: рецепты

*Диетические блюда: рецепты

*Диетические перекусы: рецепты

*Диетические десерты: рецепты

== Сбалансированный рацион ==

991

правка