4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Лучшие упражнения
*'''Частота тренировки ягодиц:''' 1-2 раза в неделю
<gallery>
Файл:SAM_4880a.jpg|[[Подъем на носках сидя]]
</gallery>
== МЫШЦЫ НОГ И ТАЗА ==
Вверх
