*подтягивания с использованием жгутов

{{#evp:youtube|B12Nxq8ZZyc|Техника подтягиваний (видео)|left|300}}

Ухватитесь за турник верхним хватом, руки чуть шире ширины плеч. Повисните на перекладине. Далее подтянитесь, при этом постарайтесь коснуться верхней частью груди перекладины. Сделайте паузу на секунду в верхней точке амплитуды, а затем плавно вернитесь в стартовое положение.