9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Обзоры и мета-анализ эффективности и безопасности добавок БА в спортивной медицине
|-
| Т.Jordan и соавт., 2010 || Мужчины, восстановительный период. БА=8, ПЛ=9 || Бегущая дорожка, бег до отказа (изнеможения) || 6 г/день 28 дней || 168 || БА=0,185<br />ПЛ=0,070
|-
| I.P.Kendrick и соавт., 2008 || Мужчины-студенты БА=13, ПЛ=13 || Общая сила, величина изокинетической мощности, мышечная выносливость || 6,4 г/день 70 дней || 448 || БА=0,691<br />ПЛ=0,654
| B.D.Kern, T.L.Robinson, 2011 || Мужчины-борцы и футболисты, БА=17, ПЛ=20 || Спринтерский бег, мышечная выносливость || 4 г/день 60 дней || 224 || БА=0,255 <br />ПЛ=0,176
|-
| С.Sale и соавт., 2011 || Мужчины, восстановительный период. БА=10, ПЛ=10 || Объем работы на велотре-нажере при 110% макс. мощности || 6,4 г/день 28 дней || 179 || БА=0,964<br />ПЛ=0,104||
|-
| A.E.Smith и соавт., 2009a,b <br />3 недели || Мужчины, восстановительный период. БА=18, ПЛ=18 || Объем работы на велотренажере при 110% макс. мощности VO2max || 6 г/день 21 день || 126 || БА-0,600<br />ПЛ=0,607||
|-
| A.E.Smith и соавт., 2009a,b <br />6 недель || Мужчины, восстановительный период. БА=18, ПЛ=18 ||
Объем работы на велотренажере при 110% макс. мощности VO2max || 6 г/день 21 день, затем 3 г/день 21 день || 189 || БА-1,067<br />ПЛ=1,180||
|-
| J.R.Stout и соавт., 2006 || Здоровые мужчины-добровольцы, БА=12, ПЛ=13 || Циклический тест по возрастающей до отказа || 6,4 г/день 6 дней, затем 3,2 г/день 22 дня || 108,8 || БА=0,489<br />ПЛ=-0,063
Добавки БА достоверно (P=0,002) по сравнению с ПЛ улучшали показатели мышечной выносливости при выполнении кратковременных тестовых упражнений, а также физической готовности, при этом эффективная суммарная курсовая доза БА составила 179 г. Не выявлено положительного влияния БА в тестах продолжительностью менее 60 с. Данный мета-анализ дал хорошую доказательную базу наличия у БА умеренного эргогенного эффекта, проявляющегося повышением на 2,85% мышечной выносливости под влиянием БА в процессе выполнения движений продолжительностью 60-240 с.
== Пищевые добавки БА и физическая подготовка военнослужащих ==
