6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Упражнения для плечевого пояса
Упражнения для плечевого пояса, которые будут полезны женщинам, можно разделить на три основные категории:
# [[Подъем гантелей в стороны|Подъем рук в стороны.]]# [[Тяга к подбородку]].# [[Подъем гантелей в стороны в наклоне|Подъем рук в стороны в наклоне]].
Каждую категорию составляют несколько вариантов основного упражнения, что позволяет вам выбрать те упражнения, которые больше соответствуют вашим целям и анатомии.
