6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|подпись = Техника выполнения и задействованные мышцы в упражнении
|движение = тяговое
|целевые мышцы = • [[Широчайшая мышца спины|широчайшая мышца спины]] |вспомогательные мышцы = <br />• [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные мышцы]]<br />(нижняя часть) |вспомогательные мышцы = • длинные головки [[Трехглавая мышца плеча|трицепсов]]<br />• [[большая круглая мышца]]<br />• [[Дельтовидная мышца|Задняя часть дельтовидной мышцы]]
|стабилизаторы =
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения = • [[гантели]]<br />• блоковый тренажер
|варианты = [[пулловеры]] на скамье
|сложность = для промежуточного и продвинутого уровня физической подготовкиумеренная
|травмы =
|похожие упражнения = [[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне]]
