6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Основные мышцы спины и плечевого пояса
== Основные мышцы спины и плечевого пояса ==
<table cellpaddingborder="71" style=" border-collapse:collapse;" cellpadding="13"><tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Название'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Движениями каких суставов управляют'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Начало'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Окончание'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5">
<p>'''Производимое действие'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Мышцы спины#Выпрямители спины|Мышца, выпрямляющая позвоночник]]</p></td><td>
<p>Позвоночник</p></td><td>
<p>Задняя поверхность подвздошного гребня и крестец</p></td><td>
<p>Разгибание</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Широчайшая мышца спины]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задняя часть подвздошного гребня, крестец, остистые отростки поясничных и шести нижних грудных позвонков</p></td><td>
<p>Приведение, разгибание, вращение внутрь и горизонтальное отведение руки</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Трапециевидная мышца]], состоящая из верхнего, среднего и нижнего пучков</p></td><td>
<p>Позвоночник и лопатки</p></td><td>
<p>Затылочная кость, остистые отростки шейных и грудных позвонков</p></td><td>
<p>верхний пучок: подъем лопаток, средний пучок: сведение лопаток, нижний пучок: опускание и поворот лопаток наружу</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ромбовидные</p><p>мышцы|Ромбовидные мышцы]]</p></td><td>
<p>Позвоночник и лопатки</p></td><td>
<p>Остистые отростки нижних шейных и первых пяти грудных позвонков</p></td><td>
<p>Сведение лопаток и вращение внутрь</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Мышца, поднимающая лопатку]]</p></td><td>
<p>Шейный отдел позвоночника и лопатки</p></td><td>
<p>Поперечные отростки первых четырех шейных позвонков</p></td><td>
<p>Подъем лопаток</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Большая круглая мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задняя поверхность нижнего угла лопатки</p></td><td>
<p>Разгибание, вращение внутрь и приведение руки</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Дельтовидная мышца]], состоящая из переднего, бокового и заднего пучков</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задний пучок: нижний край ости лопатки; боковой пучок: акромион лопатки, передний пучок: латеральная треть ключицы</p></td><td>
<p>Латеральная поверхность плечевой кости</p></td><td>
<p>Все пучки: отведение руки; задний пучок: разгибание, горизонтальное отведение и вращение руки наружу; боковой пучок: отведение руки; передний пучок: сгибание, горизонтальное отведение и вращение руки внутрь</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Передняя зубчатая мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Верхние восемь ребер</p></td><td>
<p>Разведение лопаток, вращение наружу</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Квадратная мышца поясницы|Квадратная мышца поясницы]]</p></td><td>
<p>Позвоночник и таз</p></td><td>
<p>Задняя поверхность гребня подвздошной кости</p></td><td>
