896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Тесты для оценки скоростно-силовых способностей и мощности ==
Для оценки общих скоростно-силовых способностей и мощности в спорте рекомендуется использовать силовые упражнения из олимпийской программы по тяжёлой атлетике, вбегание вверх по ступенькам, прыжки в длину и высоту, а также броски медицинбола<refname="B6">Букатин, А.Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов различных возрастных групп (включая отбор) / А.Ю. Букатин. — М.: Федерация хоккея России, 1997. — 24 с.</ref><ref>Занковец, В.Э. Проблема оптимизации обратной связи в профессиональном хоккее (по результатам анкетирования специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Наука. Образование. Личность: сборник материалов III Международной научно-практической конференции. — Ставрополь: Логос. — 2015. — С. 46-49.</ref><ref>Занковец, В.Э. Тестирование как элемент процесса управления подготовкой хоккеистов высокой квалификации (по результатам опроса специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения: сборник материалов XLIV Международной научно-практической конференции / Под общ. ред. С.С. Чернова. — Новосибирск: Издательство ЦРНС. — 2015, С. 246 — 250.</ref><refname="B51">Никонов, Ю.В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие / Ю.В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.</ref><ref>Никонов, Ю.В. Хоккей с шайбой: учебная программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва / Ю.В. Никонов. — Минск: ГУ «РУМЦ ФВН», 2013. — 136 с.</ref><ref>Adams, G.M. Exercise Physiology Lab Manual. — 3rd ed. — Dubuque, IA: McGraw-Hill, 1998.</ref><ref>Arthur, M. Complete Conditioning for Football / M. Arthur, M.J. Arthur, B.L. Bailey. — Champaign, IL: Human Kinetics, 1998.</ref><ref>Bar-Or, O. The Wingate anaerobic test: An update on methodology, reliability and validity / O. Bar-Or // Sports Med. — 1987. — № 4. — P. 381-391.</ref><ref>Berg, R. Survey of physical fitness of NCAA Division I football players / R. Berg, R.W. Latin, T. Baechle // NSCA J. — 1992. — № 14 (3). P. 68-72.</ref><ref>Chu, D. Explosive Power and Strength / D. Chu. — Champaign, IL: Human Kinetics, 1996.</ref><ref name="B125">Essentials of strength training and conditioning. National Strength and Conditioning Association / Editors T. R. Baechle, R. W. Earle. — 3rd ed. — Hong Kong: Human Kinetics, 2008. — 642 p.</ref><refname="B128">Fox, E.L. The Physiological Basis for Exercise and Sport / E.L. Fox, R.W. Bowers, M.L. Foss // Dubuque, IA: Brown. — 1993. — P. 674-676.</ref><ref>Kraemer, W. Anaerobic metabolism and its evaluation / W. Kraemer, S. Fleck // NSCA J. — 1982, —№4(2). P. 20-21.</ref><ref>Nieman, D.C. Fitness and Sports Medicine / D.C. Nieman. — 3rd ed. — Palo Alto, CA: Bull, 1995.</ref><ref>Oborny, C. Personal correspondence / C. Oborny. — Creighton University: Omaha, NE., 1998.</ref><ref>Pauole, K. Reliability and validity of the T-test as a measure of agility, leg power, and leg speed in college age males and females / K. Pauole, et al. // J. Strength. Cond. Res. — 2000. — № 14. — P. 443-450.</ref><ref>Plisk, S. Personal correspondence / S. Plisk. — Yale University: New Haven, CT, 1998.</ref><ref>Semenick, D. Bridging the gap: Basketball bioenergetics / D. Semenick // NSCA J. — 1984. — № 6 (6). — P. 44-73.</ref><ref>Semenick, D. Tests and measurements: The vertical jump / D. Semenick // NSCA J. — 1990. — № 12 (3). — P. 68-69.</ref><refname="B194">Strength training. National Strength and Conditioning Association / Editor L. E. Brown. — IL: Human Kinetics, 2006. — 368 p.</ref><ref>Taylor, J. Personal correspondence / J. Taylor. — New Mexico State University, Las Cruces, 1998.</ref><ref>Wathen, D. Personal correspondence / D.Wathen. — Youngstown State University, Youngstown, OH, 1998.</ref> [6, 24, 26, 51, 52, 84, 90, 94, 98, 106, 125, 128, 154, 177-179, 181, 187, 189, 194, 196, 204].
=== Тесты для оценки скоростно-силовых способностей и мощности с использованием штанги ===
==== Подрыв штанги на грудь<ref name="B125" /><ref name="B129">Fry, A. Measurement and Evaluation / A. Fry // Presentation 5: Essentials of Strength Training and Conditioning Multimedia Symposium / NSCA Certification Comission. — Lincoln, 2006. — 36 p.</ref> [125, 129] ====
[[Image:Testirovanie84.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 1. Подрыв штанги на грудь]]
Данный тест направлен на оценку мощности.
Испытуемый подходит к расположенной на полу штанге, ноги на ширине плеч. Приседает и берёт штангу прямым хватом чуть шире плеч, лопатки сведены (рисунок 1, а). Разгибая ноги, спортсмен поднимает штангу на бёдра (рисунок 1, б). Затем, совершая мощное движение всем телом вверх, испытуемый подрывает штангу (рисунок 1, в) и, подседая, ловит её на грудь (рисунок 1, г). В завершение упражнения спортсмен выпрямляет ноги, удерживая штангу на груди.
==== Жим штанги лёжа с использованием устройств Myotest или Keiser<ref>Benedek, F. Using Electronic Device for Muscular Strength Determination / F. Benedek, V. Leuciuc // Electronics and Electrical Engineering. — Kaunas: Technologija. — 2010. — № 10 (106). — P. 173-176.</ref><ref name="B102">Central Scouting [Electronic resource], — Mode of access: http://www.centralscouting.nhl. com. — Date ofaccess: 14.07.2015.</ref><ref name="B126">Fitness testing / Topend Sports: the Sport & Science Resource [Electronic resource]. — Mode of access: https://www.topendsports.com/testing/index.htm. — Date of access: 24.12.2015.</ref><refname="B182"> Quick start guide / Myotest: performance measuring system [Electronic resource], — Mode of access: www.myotest.com. — Date of access: 24.12.2015.</ref> [97, 102, 126, 182] ====
Тест направлен на оценку мощности, силы, и скорости, развиваемых большими грудными мышцами, передними пучками дельтовидных мышц и трицепсами<ref>Эванс, Н. Анатомия бодибилдинга / Н. Эванс; пер. с англ. С.Э. Борич. — 2-е изд. — Минск: Попурри, 2012. — 192 с.: ил.</ref> [82]. В практике спорта применяется два подхода при тестировании. Различия касаются используемой массы отягощений.
И первый, и второй вариант может выполняться с использованием как устройств Myotest, так и Keiser, которые крепятся к штанге (различными способами — см. рисунки 2 и 3). Различие между технологиями заключается в том, что Myotest требует выполнения движений по сигналу устройства, a Keiser — нет. Для удобства, первый подход к тестированию описан с использованием аппаратуры Myotest, а второй — с Keiser:
Спортсмен ложится на скамью и берёт штангу (определенной массы согласно таблице 1) примерно на ширине плеч. Во время выполнения теста ягодицы должны быть плотно прижаты к скамье, а ступни к полу. При движении штанги вниз, испытуемый должен коснуться штангой груди примерно на подмышечной линии, при движении вверх — резким движением полностью выпрямить руки. Задача испытуемого продемонстрировать максимальную мощность. Даётся 3 попытки. Фиксируются два показателя: мощность (Вт) и мощность (Вт/кг).
'''Таблица 1. Шкала определения массы отягощения'''<ref>Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. — 1979.</ref> [3]
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
<p>Уровень подготовленности</p></td></tr>
<tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Очень низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Средний</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>ВысокийВыше среднего</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Очень высокийВысокий</p></td></tr>
<tr><td>
<p>3,68 Вт/кг и менее</p></td><td>
==== Тест Маргариа (Margaria) ====
Для оценки максимальной анаэробно-алактатной мощности в полевых условиях используют тест Маргариа [33<ref name="B125" /><ref name="B128" /><ref name="B129" /><ref name="B194" /><ref name="B33">Карпман, 70В.П. Тестирование в спортивной медицине / В.П. Карпман, 77 З.Б. Белоцерковский, 125И.А. Гудков. — М.: Физкультура и спорт, 1281988. — 207 с.</ref><ref>Спортивная физиология: Учеб, 129для ин-тов физ. культ./ Под ред. Я.М.Коца. — М.: Физкультура и спорт, 1631986. — 240 с., 194]ил.</ref><ref name="B77">Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / Под ред. Дж.Д. Мак-Дугалла, Г.Э. Уэнгера, Г.Дж. Грина: Перевод с английского. — Киев.: Олимпийская литература, 1998. — 430 с.</ref><ref>Margaria, R. Assessment of Physical Activity in Oxidative and Anaerobic Maximal Exercise / R. Margaria // Int. Z. angew. Physiol einschl. Arbeei-sphsiol. — 1906. — № 22. — P. 115-124.</ref>. Для его выполнения необходимо наличие тайминговой системы, а также лестницы, состоящей как минимум из 9 ступенек, перед которой имеется ровная 6-метровая зона (рисунок 11.294). Первые датчики тайминговой системы устанавливаются на 3 ступеньке, а вторые — на 9.
'''Выполнение:'''
[[Image:Testirovanie101.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 4. Схематическое отображение теста Маргариа ]]Испытуемый стоит на расстоянии 6 метров перед лестницей. Задача вбежать вверх по ней как можно быстрее. Когда спортсмен вбегает на 3 ступеньку — включается секундомер, на 9 — выключается. Таким образом регистрируется время преодоления расстояния между данными ступеньками (рисунок 11.294).
Для получения конечного результата, полученные данные подставляют в формулу:
где: Р — анаэробно-алактатная мощность, Вт; m — масса тела испытуемого, кг; h — вертикальная высота между первым и вторым датчиками тайминговой системы, м; t — время бега от 1 до 2 датчика тайминговой системы, сек.
'''Таблица 113.9 Отобранные литературные данные по результатам теста Маргариа [77'''<ref name="B77" /><ref>Green,135]H. J. Effect of a season of ice hockey on energy capacities and associated functions / H.J. Green, M.E. Houston // Medicine and Science in Sports. — 1975. —№7. — P. 299-303.</ref>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
1) субъективное отношение испытуемых к тестированию — чаще всего страх получить травму, особенно на максимальной скорости);
4) трудности в подборе лестницы, стандартизированной по углу наклона, числу и высоте ступенек.
Тест направлен на оценку мощности, проявляемой в движении схожем по своей внешней структуре с броском шайбы. Для проведения теста необходимо наличие изокинетического тренажёра, что (ввиду высокой стоимости) несколько затрудняет использование данного подхода.
'''Выполнение:'''
Испытуемый становится на расстоянии около 1 метра правым боком к рукоятке тренажёра, ноги чуть шире плеч, согнуты в коленях, корпус повёрнут к рукоятке, которую испытуемый берёт двумя немного согнутыми в локтях руками на уровне груди — это исходное положение (рисунок 11.305). По готовности спортсмен резко с максимальным усилием поворачивает корпус и руки примерно на 180° влево, после чего спокойно возвращается в исходное положение. Испытуемый совершает несколько попыток, после чего следует отдых до полного восстановления. Затем тест повторяется в другую сторону. Рисунок 11.30 Поворот корпуса в сторону с использованием изокинетического тренажёра
Особенностью изокинетических тренажёров является то, что все движения, вне зависимости от приложенных усилий, выполняются на строго фиксированной скорости. Таким образом, встроенная компьютеризированная система автоматически определяет мощность приложенных усилий. Полученный результат фиксируется.
По имеющимся у автора результатам обследований хоккеистов клуба НХЛ для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 115.10 Шкала оценок для хоккеистов НХЛ'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Спортсмен подходит к линии старта, стопы ставятся на ширину плеч или чуть шире. Затем атлет поднимает руки вверх, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад; одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперёд так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренные суставы находились над носками.
Далее производится разгибание в коленных и голеностопных суставах. После отталкивания прыгун распрямляет своё тело. Затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперёд к месту приземления.
По результатам обследований более чем 100 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 116.11 Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ Уровень подготовленности'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><tdcolspan="5" bgcolor="e5e5e5"><p>Уровень подготовленности</p></td></tr><tr><td bgcolor="e5e5e5"><p>Очень низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Средний</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>ВысокийВыше среднего</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Очень высокийВысокий</p></td></tr>
<tr><td colspan="5">
<p>Нападающие</p></td></tr>
В литературе, посвящённой хоккею, можно встретить шкалу для хоккеистов до 21 года, созданную Ю.В. Никоновым:
'''Таблица 117.12 Нормативные оценки по физической подготовленности для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19, 20 лет) [51] Уровень подготовленности'''<ref name="B51" />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><tdcolspan="5" bgcolor="e5e5e5"><p>Уровень подготовленности</p></td></tr><tr><td bgcolor="e5e5e5"><p>Очень низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Средний</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Выше среднего</p></td><tdbgcolor="e5e5e5">
<p>Высокий</p></td></tr>
<tr><td colspan="5">
</table>
Технически тройной прыжок состоит из трёх элементов:
3) «прыжок».
'''Выполнение:'''
Испытуемый совершает разгон по дорожке до бруска для отталкивания. От бруска начинается выполнение прыжка и от этой же точки замеряется длина прыжка.
'''Начальный элемент ''' - скачок, первое касание за бруском производится той же ногой, с которой спортсмен оттолкнулся.
После этого выполняется второй элемент прыжка — шаг (касание земли выполняется другой ногой).
'''Заключительный элемент ''' — это собственно прыжок, и испытуемый совершает приземление как при прыжке в длину с места.
Прыжок выполняется одним из двух способов: с правой ноги — «правая, правая, левая» или с левой ноги — «левая, левая, правая».
Измеряют расстояние от исходной линии до пятки, ближайшей к линии. Засчитывается лучший результат.
Для выполнения теста необходимо наличие измерительной ленты.
'''Выполнение:'''
Прыжок совершается из исходного положения ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, руки отведены назад, тело подано вперёд.
Существует и другая разновидность данного теста, в ходе которой испытуемый выполняет все пять прыжков двумя ногами. Другими словами, пять прыжков в длину подряд.
'''Таблица 118.13 Показатели уровня подготовленности хоккеистов высокой квалификации, рекомендованные Федерацией хоккея России [6]'''<ref name="B6" />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>12,5 м</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="3">
<p>13,2-12,5 м</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
<p>Уровень подготовленности</p></td></tr>
<tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Очень низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Средний</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Выше среднего</p></td><tdbgcolor="e5e5e5">
<p>Высокий</p></td></tr>
<tr><td>
</table>
Для выполнения теста необходимо наличие измерительной ленты.
'''Выполнение:'''
В ходе выполнения данного теста испытуемый принимает исходное положение как при прыжке в длину с места. Затем испытуемый совершает десять прыжков с ноги на ногу, выполняя приземление после последнего на две ноги. Расстояние прыжка фиксируется по ближней к линии старта части тела в момент приземления.
Как и в предыдущем тесте, существует и другая разновидность данного контрольного упражнения, в ходе которой испытуемый выполняет все десять прыжков подряд с приземлением на две ноги после каждого.
'''Таблица 11.16 Нормативные оценки по физической подготовленности для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19,20 лет) [51] Уровень подготовленности'''<ref name="B51" />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><tdcolspan="5" bgcolor="e5e5e5"><p>Уровень подготовленности</p></td></tr><tr><td bgcolor="e5e5e5"><p>Очень низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Низкий</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Средний</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>Выше среднего</p></td><tdbgcolor="e5e5e5">
<p>Высокий</p></td></tr>
<tr><td colspan="5">
</table>
Для выполнения теста необходимо наличие сантиметровой измерительной ленты.
'''Выполнение:'''
Спортсмен подходит к линии старта и становится на правую ногу, вторую держит в воздухе согнутой в тазобедренном и коленном суставах. Затем атлет поднимает руки вверх, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носок, стоящей на полу ноги. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад; одновременно опускается на всю стопу, сгибает правую ногу в коленном и тазобедренном суставе, наклоняясь вперёд так, чтобы плечи были впереди правой стопы, а тазобедренный сустав находился над носком.
По имеющимся у автора результатам обследований 40 хоккеистов различных клубов НХЛ (2015 г.) для данного теста создана оценочная шкала:
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Ещё одна модификация стандартного прыжка в длину с места. Отличительной чертой данной методики, кроме использования только одной ноги, является выполнение прыжка боком. Очевидно, что данное, не совсем привычное, направление прыжка в длину обусловлено спецификой катания на коньках — хоккеистам приходится выполнять много движений под различными углами относительно центра тела. Так, к примеру, боковые передвижения являются неотъемлемой частью технического арсенала как полевых игроков, так и вратарей. Кроме того, как и прыжок в длину с места одной ногой, данный тест способен выявить дисбаланс между конечностями в способности развивать мощность в данном конкретном движении.
Для выполнения теста необходимо наличие измерительной ленты.
'''Выполнение: Испытуемый становится правой ногой внутренней (адаксиальной) стороной стопы к линии старта, вторую держит в воздухе. Затем поднимает руки вверх, после чего'''
Испытуемый становится правой ногой внутренней (адаксиальной) стороной стопы к линии старта, вторую держит в воздухе. Затем поднимает руки вверх, после чего плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-вправо, сгибает правую ногу в коленном и тазобедренном суставе, наклоняясь вперёд-влево так, чтобы плечи были впереди правой стопы, а тазобедренный сустав находился над носком.
Далее производится разгибание в коленном и голеностопном суставах правой ноги. После отталкивания спортсмен выпрямляет левую ногу в коленном суставе, выводя стопу вперёд к месту приземления.
По имеющимся у автора результатам обследований 22 хоккеистов различных клубов НХЛ (2015 г.) для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 1113.17 Шкала оценок для хоккеистов НХЛ'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Данная методика имеет большое количество разновидностей. Рассмотрим наиболее популярные варианты:
Спортсмену на поясе прикрепляется сантиметровая лента, пропущенная под скобу, которая располагается между ног. Задача испытуемого — прыгнуть как можно выше. Оценивается разность между показаниями на сантиметровой ленте до и после прыжка.
Спортсмен становится боком к наклееной на стену измерительной ленте и вытягивает руку (ближнюю к стене). Точка, до которой он дотягивается в этом положении, фиксируется. Затем испытуемый прыгает в высоту, стараясь коснуться наиболее высокой для себя точки на ленте. Итоговый результат высчитывается как разница между вторым и первым показателями.
Испытуемый становится перпендикулярно под маркерами аппарата Vertec, и, подняв любую руку вверх и не отрывая ног от пола, пытается сдвинуть как можно больше маркеров Vertec. Результат фиксируется.
Затем испытуемый занимает удобную позицию под измерительным аппаратом Vertec, после чего прыгает как можно выше и старается сдвинуть как можно большее количество маркеров Vertec (рисунок 11.3510). Регистрируется лучший результат из трёх попыток.
Конечным результатом является разница между вторым и первым показателями.
Мощность прыжка высчитывается по формуле:
Мощность (футы - фунты/сек) = 4 * масса тела (фунты) * V высота прыжка (футы) (11.6) Рисунок 11.35 Прыжок в высоту с места (аппарат Vertec) г) Прыжок в высоту с разгона с использованием аппарта Vertec [126]
===== Прыжок в высоту с разгона с использованием аппарата Vertec<ref name="B126" /> =====
[[Image:Testirovanie108.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 11. Прыжок в высоту с разгона (аппарат Vertec) ]]
Модификация предыдущей методики. Идея состоит в том, что в большинстве игровых ситуаций максимальную мощность необходимо проявлять в движении, а не стоя на месте. При совместном применении с прыжком в высоту с места можно оценить степень координированности спортсмена.
Для выполнения теста необходимо наличие аппарата Vertec (рисунки 11.349, 11.3510) в 4,5 метрах от которого чертится линия старта.
'''Выполнение:'''
Испытуемый становится перпендикулярно под маркерами аппарата Vertec, и, подняв любую руку вверх и не отрывая ног от пола, пытается сдвинуть как можно больше маркеров Vertec. Результат фиксируется.
Затем испытуемый занимает положение высокого старта за стартовой линией в 4,5 метрах от аппарата Vertec. По готовности спортсмен совершает три мощных шага и, находясь перпендикулярно под маркерами аппарата Vertec, совершает прыжок вверх толчком двух ног и, подняв любую руку вверх, пытается сдвинуть как можно больше маркеров Vertec (рисунок 11.36). Результат фиксируется.
Регистрируется лучший результат из трёх попыток.
Конечным результатом является разница между вторым и первым показателями.
Для регистрации мощности прыжка в высоту в современном спорте обычно применяют одно из двух измерительных устройств: тензоэлектрическую платформу или прибор Myotest.
В случаях использования тензоэлектической измерительной платфомы, аппаратура автоматически запускает секундомер в момент отрыва ног испытуемого от платформы и фиксирует время прыжка в момент приземления. Прибор по формуле автоматически высчитывает высоту и мощность прыжка. В результате, прыжок испытуемого оценивается по трём показателям:
*Время прыжка (сек); *Высота прыжка (см); *Мощность (Вт).[[Image:Testirovanie109.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 12. Пояс и прибор Myotest]]
Технология Myotest представляет собой компактный прибор размером чуть меньше мобильного телефона со встроенным акселерометром, что позволяет определить развиваемую мощность, силу, а также высоту и скорость прыжка. Производителем в интерфейс программы встроено несколько разновидностей выполняемых прыжков.
Крепится прибор следующим образом: испытуемый, плотно затягивая, одевает специальный пояс Myotest на уровне умбиликуса (в просторечии — «пупок»), к которому на левом боку спортсмена при помощи текстильной застёжки («липучка») крепится прибор Myotest (рисунок 11.3712).
В спорте применяются различные разновидности прыжка в высоту с места, которыедовольно полно описаны в протоколе Кармело Боско<ref name="B126" /><ref name="B182" />. Ниже представлены методики на примере использования устройства Myotest.
По имеющимся у автора результатам обследований 40 хоккеистов различных клубов НХЛ (2015 г.) для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 1114.18 Шкала оценок для хоккеистов НХЛ'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Ещё одна шкала создана по имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года — представителей различных клубов Словакии:
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
'''2) Squat Jump with extra weight (SJ+)'''[[Image:Testirovanie111.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 14. Тест Squat Jump with extra weight]]
To же самое, что и Squat Jump, только с дополнительным отягощением в виде штанги массой 90 кг в положении на спине.
По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года — представителей различных клубов Словакии для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 1116.20 Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
'''4) Abalakov Jump (ABK)'''
Стандартная техника прыжка в высоту без паузы при приседании и со взмахом рук при прыжке.
По результатам обследований более чем 100 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 1117.21 Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
'''5) Drop Jump (DJ)'''[[Image:Testirovanie113.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 16. Drop Jump]]Спортсмен зашагивает на прыжковую тумбу и принимает положение основная стойка, руки на поясе. По звуковому сигналу устройства испытуемый спрыгивает с тумбы и, приземляясь двумя ногами, резко выпригивает вверх, удерживая руки на поясе. В ходе выполнения данной методики от испытуемого требуется выполнение пяти прыжков (с паузами отдыха до полного восстановления между ними) с постепенным увеличением высоты прыжковой тумбы: 20 см, 40 см, 60 см, 80 см, 100 см.
Выполнение подряд (без паузы от 3 до 20 повторений) прыжков Squat Jump или CounterMovement Jump. По завершении прибор Myotest даёт показатели средней, максимальной и минимальной мощности, силы, высоты и скорости прыжков. При установке более 10 повторений данный тест может служить показателем ёмкости мощности.
При тестированиях игроков на драфте НХЛ используется вариант со взмахом рук, выполняемый на специальной платформе Kistler Force Plate System [102]<ref name="B102" />. Так, в ходе теста от испытуемых требуется выполнить 6 отдельных прыжков в высоту с интервалом отдыха 10 секунд. Для получения окончательного результата и рейтинга высчитывается среднее значение 3 лучших попыток.
Согласно результатам исследований Кармело Боско, комплексное применение перечисленных методик позволяет высчитать следующие показатели [99<ref name="B126" /><ref>Bosco, 126]C. A simple method for measurement of mechanical power in jumping / C. Bosco, P Luhtanen, P.V. Komi // European Journal of Applied Physiology. — 1983. — № 50. — P. 273-282.</ref>:
Индекс эластичности мышц = ((CMJ -SJ)/ CMJ) * 100 (11.7), где: CMJ—CounterMovement Jump; SJ—Squat Jump.
Индекс координации = ((ABK-CMJ) /ABK * 100 (11.8), где: ABK — Abalakov Jump; CMJ—CounterMovement Jump. - Прыжки в высоту «на носочках» с использованием технологии Myotest или тензоэлек-трической платформы [182]
==== Прыжки в высоту «на носочках» с использованием технологии Myotest или тензоэлектрической платформы<ref name="B182" /> ====
[[Image:Testirovanie114.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 17. Прыжки в высоту «на носочках» с использованием технологии Myotest ]]
Тест направлен на оценку развиваемой мышцами голени (преимущественно икроножными и камбаловидными) мощности, силы, а также высоты и скорости прыжка с помощью прибора Myotest (тензоэлектрической платформы).
'''Выполнение:'''
Спортсмен занимает исходное положение — ноги выпрямлены и расположены на ширине плеч, руки на поясе. По сигналу устройства испытуемый начинает совершать прыжки (от 3 до 20) на прямых ногах, отталкиваясь исключительно за счёт разгибания стоп в голеностопных суставах. Технология Myotest регистрирует следующие показатели: мощность, сила, скорость и высота прыжков.
По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года — представителей различных клубов Словакии для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 1118.22 Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>53,23 Вт/кг и более</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
