896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
После отдыха до полного восстановления тест повторяется в другую сторону («зеркально»).
==== «Иллинойс»<ref name="B126" /><ref name="B110">Davis, B. Physical Education and the Study of Sport / B. Davis, et al., 2000.</ref><refname="B130">Getchell, B. Physical Fitness: A Way of Life / B. Getchell. —New York: John Wiley and Sons, Inc., 1979.</ref> [110, 126, 130] ====
[[Image:Testirovanie187.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 17. Тест «Иллинойс»]]
Тест отражает абсолютный показатель способности к перестроению двигательных действий и быстроту.
==== «Шестиугольник»<ref name="B125" /><ref name="B126" /><ref name="B129" /><ref name="B179">Pauole, K. Reliability and validity of the T-test as a measure of agility, leg power, and leg speed in college age males and females / K. Pauole, et al. // J. Strength. Cond. Res. — 2000. — № 14. — P. 443-450.</ref> [125, 126, 129, 179] ====
[[Image:Testirovanie196.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 26. Шестиугольник]]
Тест отражает абсолютный показатель способности к перестроению двигательных действий и быстроту.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера. На полу чертится шестиугольник с длиной линий 61 см и углами в 120° (Рисунок 26).
[[Image:Testirovanie197.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 27. Выполнение теста «Шестиугольник»]]
'''Выполнение:'''
Испытуемый занимает положение основная стойка в центре шестиугольника. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу запускается секундомер, в это же время спортсмен совершает прыжок двумя ногами вперёд за пределы передней линии шестиугольника. Приземлившись, испытуемый тут же совершает второй прыжок назад в центр и так далее за пределы каждой линии по часовой стрелке и назад (Рисунок 27).
Задача — преодолеть трижды все 6 сторон (совершить 36 прыжков) шестиугольника в наименьшее время.
Испытуемый выполняет по три попытки в каждую сторону с отдыхом до полного восстановления. Регистрируется результат лучшей попытки при прыжках по часовой и 1 лучшей попытки — против часовой стрелки.
Тест оценивает точность и быстроту бросков.
'''Выполнение:'''
Испытуемый, удерживая в одной руке теннисный мяч, принимает положение основная стойка за линией напротив стены. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу запускается секундомер, в это же время испытуемый начинает бросать мяч в стенупоочерёдно каждой рукой: бросок правой — ловля левой, бросок левой — ловля правой и так далее на протяжении 30 секунд. Задача — совершить как можно больше бросков за 30 секунд. Полученный результат фиксируется.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
В хоккее применяется очень большое количество тестов, направленных на оценку различных сторон специальных координационных способностей, а также технической подготовленности. Для удобства в данном разделе они классифицированы по своей преимущественной направленности.
=== Тесты для оценки техники передвижения на коньках и владения шайбой ===
Бег скрестным шагом является эффективным средством выполнения нерезких поворотов на льду без потери скорости движения и одним из основных элементов катания хоккеиста. Постоянный контроль данного навыка позволяет сравнивать хоккеистов между собой, а также выявлять дисбаланс при выполнении данного элемента в левую и правую стороны.
Тест позволяет оценить скорость и технику передвижения при беге скрестным шагом лицом и спиной вперёд, а также технику владения шайбой.
[[Image:Testirovanie199.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 29. Выполнение теста]]
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также восьми конусов. Старт производится на ближней линии «усов» по направлению движения с внешней стороны одного из кругов вбрасывания Линия финиша находится между двумя вершинами кругов вбрасывания. Четыре конуса располагаются по линии одного круга вбрасывания, ещё четыре — по линии другого круга вбрасывания.
Испытуемый занимает положение основная стойка хоккеиста, коньки должны располагаться за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу хоккеист выполняет бег с максимально возможной скоростью по закруглению круга вбрасывания и финиширует между вершинами кругов вбрасывания (Рисунок 28). Регистрируется время преодоления всей дистанции.
Тест выполняет сначала скрестным шагом вправо. Последующие попытки выполняются после отдыха до полного восстановления: 2) бег скрестным шагом влево; 3) вправо с шайбой; 4) влево с шайбой; 5) спиной вперёд вправо; 6) спиной вперёд влево; 7) спиной вперёд вправо с шайбой; 8) спиной вперёд влево с шайбой.
По результатам обследований 75 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 9 . Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы. Старт и финиш производится на линии между «усов» с внешней стороны (ближе к борту) одного из кругов вбрасывания в зоне обороны.
Основным недостатком методики является отсутствие возможности определить, имеются ли у испытуемого различия при беге скрестным шагом влево и вправо.
Хоккей, как и любой другой игровой вид спорта, подразумевает постоянную смену игровой ситуации. Это требует от игроков умения реагировать на складывающуюся на поле обстановку и быстро менять направления своих движений. Тот, кто способен выполнять это быстрее и более эффективно, — получает преимущество в борьбе за шайбу.
===== Бег 54 метра с обводкой 5 конусов<ref name="B64" /> =====
Упражнение выполняется с шайбой. Испытуемый занимает положение основная стойка на линии старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу хоккеист выполняет бег «змейкой», обегая все пять конусов лицом вперед с ведением шайбы. Финиш производится на противоположной линии ворот. Регистрируется время преодоления всей дистанции.
'''Таблица 10 . Оценка СФП хоккеистов высокой квалификации по Савину В.П. [64]'''<ref name="B64" />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Тест является абсолютным показателем способности к приспособлению и перестроению двигательных действий на льду и быстроты. Можно сказать, что данная методика является более сложной версией теста бег 54 метра с обводкой 5 конусов по причине того, что общая дистанция короче, количество конусов больше, а расстояние между ними, как следствие, меньше.
По результатам обследований 75 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала:
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также семи конусов. Линия ворот служит линией старта и финиша. Два конуса устанавливаются на вершинах одного из кругов вбрасывания в зоне обороны по линии точек вбрасывания: один ближе к линии ворот, второй — к синей линии. В одну линию с ними на синей линии устанавливается третий конус. Четвёртый и пятый конусы уставливаются на линии между «усов» по обе стороны данного круга вбрасывания. В одну линию с ними на линии ворот устанавливаются шестой и седьмой конусы (см. Рисунок 32).
'''Выполнение:'''
Испытуемый занимает положение основная стойка хоккеиста, коньки должны располагаться за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу хоккеист выполняет обегание конусов «слаломным» путём согласно схеме на рисунке 15.32. Регистрируется время преодоления всей дистанции. Задача — показать наименьшее время.
После отдыха до полного восстановления тест выполняется повторно, но с шайбой.
Касание испытуемым конусов допускается и не влечёт каких бы то ни было санкций.
Вираж (в обиходе применяется термин «улитка») является одним из основных элементов техники передвижения хоккеиста на коньках. Своевременно применённый и выполненный быстро и качественно, он позволяет эффективно освободиться от опеки соперника и получить время и пространство для совершения дальнейших действий.
Тест является абсолютным показателем способности к приспособлению и перестроению двигательных действий на льду и быстроты, а также направлен на оценку техники выполнения виражей на коньках.
Упражнение выполняется без шайбы. Испытуемый занимает положение основная стойка хоккеиста, коньки должны располагаться за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу хоккеист бежит вдоль конусов по правой стороне к дальнему. Затем испытуемый объезжает каждый конус: от последнего к первому и обратно: от первого к последнему. Объехав последний конус, испытуемый финиширует на синей линии, с которой стартовал. Регистрируется время преодоления всей дистанции.
Хоккей является одним из самых динамичных и скоростных игровых видов спорта. Игровая ситуация на поле может измениться молниеносно. Хоккеист, способный быстро совершать переходы с бега на коньках лицом вперёд на бег спиной вперёд и наоборот, имеет возможность постоянно визуально контролировать ситуацию и эффективно перестраивать свои движения в зависимости от условий на поле.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также четырёх конусов. Старт производится на линии между «усов» с внутренней стороны одного из кругов вбрасывания. Финиш — на расстоянии 27,5 метров от старта. Первую пару конусов устанавливают на расстоянии 12,5 метров параллельно линии старта. Расстояние между конусами 5 метров. Вторую пару располагают аналогично первой, только на расстоянии 15 метров от старта. Таким образом четыре конуса образуют «корридор» прямоугольной формы (2,5 метра в длину и 5 метров в ширину), в котором испытуемый должен совершить разворот.
В случаях, если разворот был совершён за пределами установленной зоны («коридора»), попытка не засчитывается.
===== Переход с бега на коньках лицом вперёд на бег спиной вперёд со сменой направления движения<ref name="B143" /> =====
[[Image:Testirovanie205.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 35. Переход с бега на коньках лицом вперед на бег спиной вперёд со сменой направления движения]]
Тест является абсолютным показателем способности к приспособлению и перестроению двигательных действий на льду и быстроты. Кроме того, он позволяет оценить технику переходов с бега на коньках лицом вперёд на бег спиной вперёд со сменой направления движения.
'''Выполнение:'''
Испытуемый занимает положение основная стойка хоккеиста, коньки должны располагаться за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу хоккеист выполняет бег 12,5 метров на коньках лицом вперёд, достигнув первого конуса, испытуемый объезжает конус слева-направо, совершая при этом переход на движение спиной вперёд и финиширует (Рисунок 35).
Регистрируется время преодоления всей дистанции.
По результатам обследований 75 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала:
'''Таблица 12 . Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Для проведения теста необходим секундомер или тайминговая система, а также семь конусов. Четыре из них устанавливают на расстоянии 2 метра от синей линии и 6 метров от бокового. Расстояние между конусами 6 метров. Второй ряд конусов устанавливается на центральной линии следующим образом: первый — на расстоянии 9 метров от бокового борта, второй — на центральной точке вбрасывания, третий — на расстоянии 6 метров от второго. Таким образом, все три конуса расположены на расстоянии 6 метров друг от друга. Старт осуществляется от линии между бортом и первым конусом, финиш — между первым и вторым конусом (Рисунок 37).
Упражнение выполняется без шайбы. Испытуемый занимает положение основная стойка возле первого конуса
ближе к борту (Рисунок 37). По свистку или иному заранее оговоренному сигналу хоккеист выполняет бег лицом вперёд от первого конуса на старте к конусу второго ряда, выполняет вираж с переходом на бег спиной вперёд слева-направо и к следующему конусу первого ряда продолжает движение спиной вперёд. Достигнув его, выполняет вираж с переходом на бег лицом вперёд слева-направо и продолжает движение к следующему конусу второго ряда. По такой схеме выполняется всё упражнение. При движении со старта все конусы должны находиться справа от испытуемого, при возвращении назад после дальнего от старта конуса — слева. Регистрируется время преодоления всей дистанции. Задача — показать наименьшее время.
'''Таблица 13 . Нормативные оценки по специальной физической подготовленности для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19,20 лет)'''<ref name="B51" />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Владение шайбой является одним из основных элементов игры в хоккей. Не смотря на то, что каждый игрок в течение матча контролирует её совсем мало, этот навык является одним из ключевых в современном хоккее.
Самым простым методом определения уровня техники владения клюшкой и шайбой является вычисление разницы между временем выполнения определённого теста с шайбой и без шайбы [6, 17, 25, 60]<ref name="B6" /><ref name="B17" /><ref name="B25" /><ref name="B60" />. Полученный результат является относительным показателем способности к согласованию движений на льду.
К примеру, для оценки техники владения клюшкой и шайбой при беге скрестным шагом рекомендуется принимать во внимание разницу между временем выполнением контрольного упражнения бег скрестным шагом по закруглению круга вбрасывания лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой; при беге со сменой направления движения — «Слаломный» бег на коньках без шайбы и «Слаломный» бег на коньках с шайбой; при комплексном проявлении координационных способностей — «Малый слалом» без шайбы и «Малый слалом» с шайбой и т.д.
Кроме того, в Канаде разработан специальный тест, целенаправленно оценивающий скоростную технику владения клюшкой и шайбой:
Для проведения теста необходимо наличие секундомера, а также двух утяжелённых шайб (при отсутствии можно использовать обычные), которые располагают на расстоянии 1,22 метра друг от друга (Рисунок 38).
Тест больше подходит для контроля технического мастерства юных хоккеистов, нежели профессионалов.
Положительной стороной данной группы тестов является то, что они наилучшим образом моделируют игру в хоккей, где все элементы проявляются комплексно. Однако существенным недостатком служит невозможность оценить каждый элемент по отдельности, что не позволяет выявить различия при выполнении определённых элементов в левую и правую стороны.
'''Выполнение:'''
Касание испытуемым конусов допускается и не влечёт каких бы то ни было санкций.
===== Координационный тест IIHF<ref name="B141" /><ref name="B148">International Ice Hockey Federation [Electronic resource], — Mode of access: http://www.iihf.com/channelslll2/yog/skills-tests/. — Date of access: 18.07.2015.</ref> [141, 148] =====
[[Image:Testirovanie210.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 40. Координационный тест IIHF]]
Тест направлен на оценку специальных координационных способностей в комплексном проявлении, быстроты, а также техники выполнения основных элементов катания и владения клюшкой и шайбой. Методика рекомендована Международной федерацией хоккея, а также федерацией хоккея Канады<ref name="B141" /><ref name="B148" />.
'''Выполнение:'''
Испытуемый занимает положение основная стойка хоккеиста, коньки должны располагаться за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу хоккеист бежит лицом вперёд, объезжает изнутри-наружу конус 1, осуществляет переход с бега на коньках лицом вперёд на бег спиной вперёд;
*объезжает снаружи-внутрь конус 2, осуществляет переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд; *выполняет бег лицом вперёд по диагонали, объезжает изнутри-наружу конус 3, осуществляет переход с бега на коньках лицом вперёд на бег спиной вперёд; *объезжает снаружи-внутрь конус 4, осуществляет переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд, бежит в направлении линии ворот; *совершает торможение на вершине круга вбрасывания (ближней к линии ворот) и бежит лицом вперёд к линии старта и финиша.
Регистрируется время преодоления всей дистанции. Тест выполняется сначала без шайбы, а затем, после отдыха до полного восстановления, с шайбой.
'''Методические указания:'''
*Испытуемый обязан объезжать все конусы; *Испытуемому добавляется 1 штрафная секунда за торможение внутри круга вбрасывания; *Испытуемому добавляется 0,5 штрафной секунды за контакт с любым конусом.
===== «Малый слалом» без шайбы и с шайбой<ref name="B51" /><ref name="B52" /> =====[[Image:Testirovanie211.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 40 Координационный тест IIHF [14841. «Малый слалом» без шайбы и с шайбой]]Тест направлен на оценку специальных координационных способностей в комплексном проявлении, быстроты, а также техники выполнения основных элементов катания. Методика рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь<ref name="B52" />. Является аналогом теста «Иллиноис», созданного в 1979 году для оценки координационных способностей вне льда<ref name="B126" /><ref name="B130" />.
'''Выполнение:'''
Координационная сложность данного теста заключается в присутствии большинства основных элементов катания (маневрирование между конусами, виражи, торможения и старты со сменой направления движения), которые необходимо выполнять на максимально возможной скорости. Комплексное присутствие различных технических
приёмов — основное достоинство данной методики. Однако это и главный недостаток теста — по конечному результату невозможно оценить выполнение элементов по отдельности.
'''Таблица 14 . Нормативные оценки по тесту «Малый слалом» без шайбы для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19,20 лет)'''<ref name="B51" />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>20,9 сек и менее</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="5">
</table>
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также десяти конусов и шести препятствий в виде буквы «П», которые располагаются согласно схеме на рисунке 15.42. Линией старта служит линия ворот. Противоположная линия ворот — финишем. Первые четыре конуса устанавливаются на расстоянии 3 метра друг от друга по линии точек вбрасывания (первый и третий на вершинах круга вбрасывания). В средней зоне конусы устанавливаются попарно на расстоянии 6 метров друг от друга (3 метра от линии точек вбрасывания каждый). Препятствия в виде буквы «П» устанавливаются в ряд по линии точек вбрасывания на расстоянии 2 метра друг от друга.
'''Выполнение:'''
Площадка разделена на 3 зоны:
*Зона 1: **Испытуемый выполняет «маленький слалом» с шайбой между 4 конусов; *Зона 2: **Испытуемый выполняет «большой слалом» с шайбой между 6 конусов; *Зона 3: **Испытуемый выполняет дриблинг под 6 препятствиями в виде буквы «П» и финиширует.
Регистрируется время преодоления всей дистанции.
За корректное прохождение каждой зоны у игрока отнимается одна секунда от общего результата.
Основным средством для оценки техники торможений и способности к быстрой смене направлений движений служит челночный бег. Преимущественными различиями представленных ниже методик являются общая дистанция и количество представленных в тесте торможений. Они представлены в порядке усложнения:
Тест позволяет оценить уровень скоростно-силовых способностей, технику торможений и быстроту смены направления движения.
Серьёзным недостатком может явиться тот факт, что крайне сложно проследить, где было совершено торможение. Избежать данной сложности можно начертив вместо четвёртого конуса меркером или фломастером «линию торможения» — испытуемые обязаны её пересечь. Кроме того, исследователям необходимо внимательно следить за тем, чтобы торможение было полным — любые «прокаты» или виражи должны быть исключены. В случае невыполнения данного условия — попытка не засчитывается.
==== Челночный бег на коньках 9 метров +18 метров + 9 метров<ref name="B52" /><ref name="B50" /> ====[[Image:Testirovanie214.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 43 Бег с торможением и сменой направления движения - 44. Челночный бег на коньках 9 метров +18 метров + 9 метров [50, 52]]Тест направлен на оценку техники торможений, а также способности к быстрой смене направлений движений. Методика рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь [52]<ref name="B52" />. Является аналогом теста «Pro Agility Test», созданного для оценки координационных способностей вне льда [102, 125]<ref name="B102" /><ref name="B125" />.
Для его проведения необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также четырёх конусов. Старт и финиш производится на центральной красной линии. На расстоянии 9 метров от неё в обе стороны в парах устанавливаются по два конуса (параллельно синим линиям). Расстояние между конусами, установленных в паре, составляет 3 метра. Между ними маркером чертится линия торможения.
Данный тест, при его использовании совместно с бегом на коньках 36 метров лицом вперёд, позволяет получить оценку техники торможений и способности к быстрой смене направлений движений без учёта влияния скоростных способностей. Для этого необходимо высчитать разность между результатами двух тестов, что очень удобно: и в том, и в другом случае используется одинаковая дистанция — 36 метров.
==== Челночный бег на коньках 6x9 метров<ref name="B6" /> ====
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также двух конусов. Синяя линия служит линией старта и финиша, а так же линией торможения. Параллельно ей на расстоянии 9 метров устанавливается пара конусов (на расстоянии 3 метра друг от друга), между которыми чертится вторая линия торможения (Рисунок 45).
Далее представлены тесты в порядке усложнения по указанным выше параметрам:
- Тест на точность бросков в щит [6]<ref name="B6" />
Принципиальным отличием теста от остальных подобных испытаний является отсутствие регистрации времени выполнения задания. Это позволяет полностью сконцентрироваться на точности бросков. Однако, следует отметить, что в игре такие ситуаци практически не встречаются. Методика рекомендована федерацией хоккея Российской Федерации [6]<ref name="B6" />.
Для проведения теста необходимо наличие дощатого щита размером 122x183 см, который крепится на ворота при помощи специальных крюков. На лицевой стороне щита по центру изображены три концентрических круга радиусом 20 см, 40 см и 60 см с шириной линии 3 см. На расстоянии 7 метров от линии ворот параллельно ей чертится «линия броска», на расстоянии 8 метров от линии ворот чертится ещё одна линия, на которой устанавливается 10 шайб.
Рисунок 46 Тест скоростные броски на точность [34]
- Точность бросков судебной и неудобной стороны крюка [141]<ref name="B141" />
Данный тест направлен на оценку точности бросков при дефиците времени. Методика рекомендована федерацией хоккея Канады [141]<ref name="B141" />.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера, а также пяти ударостойких мишеней радиусом 38 см, четыре из которых крепятся по одной в каждом углу ворот, а пятая — по центру (Рисунок 47). На расстоянии 7,3 метра от линии ворот чертится «линия броска», позади которой устанавливается 10 шайб.
Рисунок 47 Тест на точность бросков с удобной и неудобной стороны крюка [141]<ref name="B141" />
- Тест «Draftkings NHL Accuracy shooting» [172]
Рисунок 48 Тест «Draftkings NHL Accuracy shooting» [172]
- Тест на точность бросков ПНР [148]<ref name="B148" />
Данный тест направлен на оценку точности бросков при дефиците времени. Методика является модификацией предыдущей и рекомендована Международной федерацией хоккея [148]<ref name="B148" />.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера, а также четырёх мишеней из пенопласта радиусом 38 см, которые крепятся по одной в каждом углу ворот. На расстоянии 9 метров от линии ворот чертится «линия броска».
- Повторное попадание в одну и ту же мишень не засчитывается.
Рисунок 49 Тест на точность бросков IIHF [148]<ref name="B148" />
- Точность скоростных бросков для нападающих в движении [50, 52]
Как видно из названия, тест направлен на оценку точности бросков нападающими в стандартной игровой ситуации — при движении на максимальной скорости скрестным шагом. Методика рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь [52]<ref name="B52" />.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера, а также семи конусов, шести шайб и хоккейных ворот. Четыре конуса устанавливают на между «усов» двух кругов вбрасывания в одной из зон обороны, ещё два — на вершинах этих кругов ближе к синей линии. Последний, седьмой, конус располагается на осевой линии поля в трёх метрах от линии ворот. Три шайбы устанавливаются на дуге круга вбрасывания ближе к линии ворот напротив точки вбрасывания, еще три шайбы — точно таким же образом на другом круге вбрасывания в зоне обороны (Рисунок 50, а). Старт производится с места расположения шайб одного из кругов вбрасывания.
- Точность скоростных бросков для защитников в движении [50, 52]
Как видно из названия, тест направлен на оценку точности бросков защитниками в стандартной игровой ситуации — в движении от синей линии. Методика рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь [52]<ref name="B52" />.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера, а также пяти шайб и хоккейных ворот. Первая шайба устанавливается в зоне обороны на расстоянии трёх метров от синей линии напротив точки вбрасывания. Ещё четыре шайбы устанавливают на одной линии с первой ближе к борту (Рисунок 50, б). Защитник совершают броски с удобной стороны. Затем, после отдыха до полного восстановления, возможно проведения теста с бросками с неудобной стороны.
Хоккей является командным видом спорта. От того, насколько эффективно игроки способны взаимодействовать друг с другом, во многом зависит успешность команды. Своеобразным «языком» общения между хоккеистами служит не только речь, но и передачи шайбы, от точности которых в современном хоккее зависит очень многое. Различия в силе и точности передач — это то, что сразу бросается в глаза при сравнении высококлассного хоккеиста и игрока среднего уровня. Далее представлены наиболее популярные методики для оценки точности передач шайбы:
- Тест для контроля за техникой передач шайбы [148]<ref name="B148" />
Методика рекомендована Международной федерацией хоккея [148]<ref name="B148" />.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера, двух клюшек, шайб, а также пяти хоккейных ворот, которые устанавливают согласно схеме на рисунке 15.51. По середине между испытуемым и воротами 2, 5 устанавливается препятствие — на лёд кладется клюшка. Шайбы располагают в средней зоне возле синей линии на осевой линии площадки. Синяя линия служит «линией броска» — испытуемый не имеет права за неё заступать со стороны зоны обороны.
Рисунок 51 Тест для контроля за техникой передач шайбы [148]<ref name="B148" />
- Передачи шайбы судебной и неудобной стороны крюка в движении [141]<ref name="B141" />
Тест направлен на оценку техники передач шайбы по льду. Методика рекомендована федерацией хоккея Канады [141]<ref name="B141" />.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера, двух конусов, 10 шайб и одной ударопрочной мишени диаметром 30 см, которая устанавливается между «усов» с внешней стороны круга вбрасывания в зоне обороны. Между «усов» с внутренней стороны этого же круга (на расстоянии 9 метров), устанавливается 10 шайб. Конусы устанавливаются на закруглении круга вбрасывания на расстоянии 2,5 метра по левую и правую сторону от шайб (Рисунок 52).
Рисунок 52 Передачи шайбы с удобной и неудобной стороны крюка [141]<ref name="B141" />
15.4 ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ СПЕЦИАЛЬНЫХ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ВРАТАРЕЙ
Предложенная ниже методика позволяет оценить, насколько быстро голкипер способен выполнять данный технический приём.
- Челночные перемещения приставным шагом 4x2,5 м [141]<ref name="B141" />
Тест направлен на оценку техники перемещений приставным шагом, а также способности к быстрой смене направлений движений. Методика рекомендована федерацией хоккея Канады [141]<ref name="B141" />.
Для выполнения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы. На льду на расстоянии 2,5 метра друг от друга чертятся две параллельные линии.
В случае, если вратарь пересекает одну из линий только одним коньком, результат теста не засчитывается.
Рисунок 53 Челночные перемещения приставным шагом 4x2,5 м [141]<ref name="B141" />
15.4.2 Контроль техники перемещения Т-образным скольжением
В хоккее целью вратаря является отбить шайбу, при этом большое значение играет зона, куда вратарь переправляет шайбу. За неудачным отбиванием перед собой может последовать добивание и, как следствие, гол. Для предотвращения этого, вратарь должен уметь контролировать отскок шайбы и перенаправлять её в угол. Федерацией хоккея Канады разработан тест, оценивающий степень обученности голкипера данному техническому элементу.
- Оценка техники контроля отскока шайбы [141]<ref name="B141" />
Для выполнения теста необходимо наличие 10 шайб и хоккейных ворот. В 7 метрах от линии ворот чертится линия броска, где устанавливаются шайбы.
15.4.5 Контроль специальных координационных способностей вратарей в их комплексном проявлении
- «Железный крест» [141]<ref name="B141" />
Тест направлен на оценку техники бега на коньках лицом и спиной вперёд, перемещений приставным шагом и поперечным скольжением, а также способности к быстрой смене направлений движений в их комплексном проявлении. Методика рекомендована федерацией хоккея Канады [141]<ref name="B141" />.
Для выполнения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы.
В случаях, если вратарь пересекает одну из линий только одним коньком или совершает «прокат» вместо полного торможения, результат теста не засчитывается.
Рисунок 60 Тест «Железный крест» [141]<ref name="B141" />
- Комплексный тест [50, 52]
Тест направлен на оценку специальных координационных способностей, технической подготовленности, а также быстроты (ёмкость анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения) вратарей. Методика рекомендована Федерацией хоккея Республики Беларусь [52]<ref name="B52" />.
Для выполнения теста необходимо наличие секундомера, двух конусов, шайбы, а также хоккейных ворот. Шайба находится за воротами, конусы устанавливаются на расстоянии четырёх метров от линии ворот согласно схеме на рисунке 15.61.
Испытуемый принимает положение основная стойка вратаря у правой штанги ворот. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу голкипер совершает перемещение поперечным скольжением на щитке от правой штанги к левой (1); ускоряется лицом вперёд к левому конусу (2); объезжает его с левой стороны и перемещается переступанием к правому конусу (3); объехав его, спиной вперёд возвращается в ворота к правой штанге (4); выезжает за ворота (5), где подбирает шайбу и бросает её в левый от ворот угол площадки (6); продолжает движение к левой штанге, где фиксирует на мгновение свою позицию (7); поперечным скольжением перемещается к правой штанге (8); ускоряется к правому конусу (9); объезжает его справа-налево и возвращается спиной вперёд до середины вратарской площадки (10), где выполняет «стенку» в направлении левой штанги (11); после этого испытуемый встаёт и принимает основную стойку вратаря, в этот момент секундомер останавливается.
Таблица 1 б Нормативные показатели для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19,20 лет) [52]<ref name="B52" />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Серьёзным недостатком любого комплексного теста является то, что в ходе его выполнения применяется большое количество технических элементов, что не позволяет определить, какие из них испытуемый применяет более успешно, а какие — менее. Кроме того, ещё больше усугубляет ситуацию тот факт, что в ходе данного теста часть элементов выполняется только в одном направлении, а ведь ни для кого не секрет, что большинство спортсменов с разным успехом выполняют одни и те же технические элементы в противоположные стороны.
Рисунок 61 Комплексный тест [52]<ref name="B52" />
== Читайте также ==
