2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Body ballet
{{#evp:youtube|cYEKCIlobjE|Body ballet|right|300}}
Body ballet зарекомендовал себя как эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление всех поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие.
Боди-балетом можно заниматься абсолютно всем. Даже тем, кому традиционные тренировки противопоказаны (например, есть травмы, переломы, невозможность нагружать сердечно-сосудистую систему) такая деятельность пойдет на пользу, так как снижены и [[Беговые упражнения|беговые]], и прыжковые нагрузки. Вдобавок занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движений.
== Читайте также ==
*[[Фитнес]]
