*Во время силовой тренировки при малом количестве повторений, боль в мышцах (жжение) отсутствует. Даже за 10-20 секунд отдыха между повторениями, большая часть молочной кислоты выводится из мышц, и болезненные ощущения исчезают.

*При систематических тренировках организм быстро адаптируется и со временем процесс утилизации молочной кислоты значительно ускоряется. У тренированных атлетов концентрация всегда ниже по сравнению с начинающими спортсменами.<ref>http://bituha.ru/trening/treningprochee/item/300-pochemu_bolyat_myshcy_posle_trenirovki?tmpl=component&print=1</ref>

*Горячая ванна после тренажерного зала способствует удалению лактата за счет улучшения кровотока в мускулатуре.

*Выполняйте [[Разминка в бодибилдинге|разминку]] и [[Заминка в бодибилдинге|заминку]]