*натренировать [[Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)|ягодицы, бедра ]] и [[Упражнения для мышц ног и голени|икры]];*держать мышцы тела в тонусе;*скинуть ненужные килограммы[[Сжигание жира (раздел)|похудеть]];*[[Как повысить физическую выносливость|повысить выносливость]];*создать более четкий силуэт, подтянуть фигуру.