252
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Спортивная диагностика}} Возрастная динамика координационных способностей Эффективн…»
{{Спортивная диагностика}}
Возрастная динамика координационных способностей
Эффективность обучения дошкольников основным двигательным действиям, т.е. формирование необходимых двигательных умений и навыков, обеспечивают прежде всего координационные способности, которые одновременно оказывают существенное влияние на умственное развитие ребенка.
Двигательное развитие детей дошкольного возраста зависит от их способности быстро обучаться новым движениям, умения перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановкой, оптимально управлять и регулиро-
вать двигательные действия, т.е. от степени формирования его двигательно-координационных способностей.
Это понятие ученые начали широко использовать в последние 25-30 лет для конкретизации представлений о так называемом двигательном качестве «ловкость». В подавляющем большинстве учебников, учебных пособий, монографий и статей до настоящего времени можно прочесть, что ловкость составляют две основные способности: во-первых, быстро овладевать новыми двигательными действиями - способность к обучаемости движениям; во-вторых, быстро и координированно переключаться с одних двигательных действий на другие - способность к перестраиванию двигательной деятельности при внезапном изменении обстановки (Н.А. Бернштейн, 1991; Л.П. Матвеев, 2005). Такое представление, однако, не соответствовало огромному числу фактов, встречаемых в практической деятельности и полученных экспериментальным путем.
Способность быстро обучаться движениям, известная еще с 20-х годов прошлого столетия, на самом деле оказалась весьма специфической. Было выявлено, что человек, быстрее других обучающийся одним движениям (например, акробатическим или гимнастическим), в других случаях (например, при освоении технико-тактических действий в спортивных играх) может быть в числе отстающих.
В настоящее время выделяют от 2-3 общих до 5-7-11-20 (и более) специальных и специфически проявляемых координационных способностей: координация деятельности больших мышечных групп тела; общее равновесие, равновесие со зрительным контролем и без него, равновесие на предмете, уравновешивание предметов; быстрота перестраивания двигательной деятельности. К координационным относят также способности: к пространственной ориентации; к дифференцированию, воспроизведению и оценке различных параметров движений к ритму; к вестибулярной устойчивости, к произвольному расслаблению мышц и др.
Это и явилось основанием для того, чтобы вместо термина «ловкость», оказавшегося «многозначным», «универсальным», «трудноопределимым», «нечетким» и, наконец, «житейским», в науку и практику был введен термин «координационные способности». Стали говорить о «системе» (совокупности) таких способностей и необходимости дифференцированного подхода к их оценке и развитию.
По определению В.И. Ляха (2006), координационные способности - это возможности индивидуума, определяющие его готов-
ность к оптимальному управлению двигательными действиями и его регуляции. Автор выделяет следующие виды координационных способностей: специальные (определяющие готовность индивидуума к оптимальному управлению и регуляции сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями), специфические (определяющие готовность к оптимальному управлению определенными двигательными заданиями: «на равновесие», «на ориентирование в пространстве», «на скорость реагирования», «на перестраивание двигательной деятельности», «на согласование движений» и др.) и общие (потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регуляции различными по происхождению и смыслу двигательными действиями).
В настоящее время известно, что каждая координационная способность имеет сложную структуру. В.И. Лях (2006) дает следующую их трактовку:
- способность к ориентированию в пространстве - это возможность индивида точно определять и своевременно изменять положение тела (или его частей) и осуществлять движения в нужном направлении;
- способность к дифференцированию параметров движении обусловливает высокую точность и экономичность пространственных (воспроизведения углов в суставах), силовых (напряжения в рабочих мышцах) и временных (воспроизведения микроинтервалов времени) параметров движений;
- способность к реагированию - позволяет быстро и точно выполнять целостное, кратковременное движение на известный или не известный заранее сигнал всем телом или определенной его частью (рукой, ногой, туловищем);
- способность к перестраиванию двигательной деятельности - быстрота переключения с одних двигательных действий на другие соответственно изменяющимся условиям;
- способность к согласованию двигательных действий - это соподчинение отдельных движений и действий, соединение их в целостные двигательные комбинации;
- способность к равновесию - сохранение устойчивости позы
в статических положениях тела (в стойках) или по ходу выполнения движений (в ходьбе, при выполнении акробатических упражнений);
- способность к ритму - точное воспроизведение заданного ритма двигательного действия или адекватное его варьирование в изменяющихся условиях;
- вестибулярная (статокинетическая) устойчивость - способность точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений (например, после кувырков, бросков, поворотов и др.);
- способность к обучаемости движениям - определяется возможностями двигательной памяти и характеризует умение или неумение индивида быстро осваивать новые (в том числе сложнокоординационные) двигательные действия;
- способность к произвольному расслаблению мышц -оптимальное согласование расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент выполнения движений.
Формирование и развитие координационных способностей у детей дошкольного возраста является важным условием обеспечения оптимального объема их двигательной активности. Двигательная деятельность дошкольника настолько многообразна, что не может ограничиваться проявлением только перечисленных координационных способностей. Ее содержание дополняется целым комплексом координационных качеств: ловкостью, подвижностью, точностью, прыгучестью, ритмичностью, меткостью, пластичностью.
Отражая различные стороны двигательной деятельности благодаря структурной упорядоченности, все эти двигательные координации представляют собой целостную систему и обладают общими свойствами, но в то же время каждая из них имеет определенную специфику. Так, подвижность обеспечивает максимальную амплитуду вращательных движений, поворотов, круговых движений. Без точности невозможно соответствие движения его форме и содержанию. Ритмичность позволяет рационально распределять усилия во времени и пространстве. Специфика прыгучести - максимальное проявление взрывной силы в нужный момент, а меткости - точность попадания в заданную цель. Пластичность формирует слитность, гармонию и красоту движений.
В совокупности все эти качества обеспечивают совершенное выполнение двигательного действия. Недостаточный уровень проявления хотя бы одного из них не позволяет решить двигательную задачу в полном объеме.
Характер двигательной деятельности детей дошкольного возраста во многом определяется способностью к равновесию - статическому и динамическому.
Неумение сохранять равновесие в статической позе (сидение за столом во время занятий в детском саду) приводит к искрив
лению позвоночника и, следовательно, к ухудшению состояния здоровья.
Исходя из вышесказанного, Л.Д. Назаренко (2001) определяет равновесие, как одну из основных координационных способностей, развитие и совершенствование которой необходимо в течение всей жизни.
Любые двигательные действия ребенка (ходьба, бег, прыжки, передвижение на лыжах, катание на коньках, плавание и многое другое) связаны с сохранением устойчивого положения тела, которое обеспечивает нормальное функционирование всех физиологических систем, оптимальную амплитуду движений, рациональное распределение мышечных усилий, и вследствие этого - экономичность энерготрат и повышение эффективности двигательного действия.
Первый компонент - рациональное положение тела - способствует лучшему сохранению равновесия. Так балансировка тела на узкой опоре осуществляется гораздо легче, если руки свободно разведены в стороны.
Второй компонент - сохранение устойчивого положения тела -связан с минимизацией количества степеней свободы. Разнообразные движения тела могут иметь сотни степеней свободы. В этом случае практически невозможно управлять двигательной деятельностью ребенка. Рациональная двигательная координация характеризуется прежде всего уменьшением количества степеней свободы.
Третий компонент - дозировка и перераспределение мышечных усилий. Сложность сохранения устойчивого положения тела после выполнения какого-либо движения (поворота, прыжка, кувырка) заключается в том, что усилия мышечных групп имеют кратковременный характер, возникая лишь в определенных фазах двигательного действия; при этом в начале и конце движения величина этих усилий различна. Объем прилагаемых мышечных усилий в значительной степени определяется конкретным проявлением равновесия.
Четвертый компонент - уровень пространственной ориентации. Для выполнения любого двигательного действия - от элементарных естественных движений (удержание какой-либо позы, ходьба, бег) до технически сложных упражнений - необходим определенный уровень пространственной ориентации. Чем она лучше, тем легче сохранять устойчивое положение тела.
Механизмы регуляции равновесия сложные, так как обусловлены деятельностью различных анализаторов и функциональных систем.
Очевидно, что большая роль в сохранении равновесия принадлежит не только двигательному, но и зрительному, вестибулярному, тактильному анализаторам. Вместе с тем их участие в этом процессе не может быть одинаковым. Так, в удержании определенной позы (сидя, стоя, положение наклона и др.) ведущим является двигательный анализатор. При сохранении равновесия после вращательных движений большее значение приобретает вестибулярный анализатор. При удержании равновесия после выполнения прыжков и прыжковых упражнений, а также при балансировке с предметами значительно повышается роль зрительного и тактильного анализаторов. Следовательно, участие того или другого анализатора определяется конкретной двигательной задачей, связанной с проявлением того или иного вида равновесия.
Определенное влияние на сохранение равновесия оказывает деятельность дыхательной системы. Известно, что при форсированном дыхании колебательные движения тела увеличиваются, что приводит к большим затратам усилий для сохранения равновесия. При этом задержка дыхания не менее 30 с вызывает снижение колебаний тела.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что координационные способности являются основным компонентом двигательного развития детей дошкольного возраста.
== Читайте также ==
*[[Оценка физического развития у детей]]
*[[Развитие физических способностей]]
*[[Физическое развитие детей]]
*[[Развитие физических качеств у детей]]
*[[Развитие силовых способностей]]
*[[Быстрота]]
*[[Физическая выносливость и работоспособность]]
*[[Развитие гибкости у детей]]
*[[Определение тренировочной и соревновательной нагрузки]]
*[[Функциональные возможности дыхательной системы]]
*[[Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы]]
*[[Оценка психологического состояния спортсмена (тесты)]]
*[[Спортивная генетика: генетические тесты для спортсменов]]
*[[Развитие физических качеств]]
Возрастная динамика координационных способностей
Эффективность обучения дошкольников основным двигательным действиям, т.е. формирование необходимых двигательных умений и навыков, обеспечивают прежде всего координационные способности, которые одновременно оказывают существенное влияние на умственное развитие ребенка.
Двигательное развитие детей дошкольного возраста зависит от их способности быстро обучаться новым движениям, умения перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановкой, оптимально управлять и регулиро-
вать двигательные действия, т.е. от степени формирования его двигательно-координационных способностей.
Это понятие ученые начали широко использовать в последние 25-30 лет для конкретизации представлений о так называемом двигательном качестве «ловкость». В подавляющем большинстве учебников, учебных пособий, монографий и статей до настоящего времени можно прочесть, что ловкость составляют две основные способности: во-первых, быстро овладевать новыми двигательными действиями - способность к обучаемости движениям; во-вторых, быстро и координированно переключаться с одних двигательных действий на другие - способность к перестраиванию двигательной деятельности при внезапном изменении обстановки (Н.А. Бернштейн, 1991; Л.П. Матвеев, 2005). Такое представление, однако, не соответствовало огромному числу фактов, встречаемых в практической деятельности и полученных экспериментальным путем.
Способность быстро обучаться движениям, известная еще с 20-х годов прошлого столетия, на самом деле оказалась весьма специфической. Было выявлено, что человек, быстрее других обучающийся одним движениям (например, акробатическим или гимнастическим), в других случаях (например, при освоении технико-тактических действий в спортивных играх) может быть в числе отстающих.
В настоящее время выделяют от 2-3 общих до 5-7-11-20 (и более) специальных и специфически проявляемых координационных способностей: координация деятельности больших мышечных групп тела; общее равновесие, равновесие со зрительным контролем и без него, равновесие на предмете, уравновешивание предметов; быстрота перестраивания двигательной деятельности. К координационным относят также способности: к пространственной ориентации; к дифференцированию, воспроизведению и оценке различных параметров движений к ритму; к вестибулярной устойчивости, к произвольному расслаблению мышц и др.
Это и явилось основанием для того, чтобы вместо термина «ловкость», оказавшегося «многозначным», «универсальным», «трудноопределимым», «нечетким» и, наконец, «житейским», в науку и практику был введен термин «координационные способности». Стали говорить о «системе» (совокупности) таких способностей и необходимости дифференцированного подхода к их оценке и развитию.
По определению В.И. Ляха (2006), координационные способности - это возможности индивидуума, определяющие его готов-
ность к оптимальному управлению двигательными действиями и его регуляции. Автор выделяет следующие виды координационных способностей: специальные (определяющие готовность индивидуума к оптимальному управлению и регуляции сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями), специфические (определяющие готовность к оптимальному управлению определенными двигательными заданиями: «на равновесие», «на ориентирование в пространстве», «на скорость реагирования», «на перестраивание двигательной деятельности», «на согласование движений» и др.) и общие (потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регуляции различными по происхождению и смыслу двигательными действиями).
В настоящее время известно, что каждая координационная способность имеет сложную структуру. В.И. Лях (2006) дает следующую их трактовку:
- способность к ориентированию в пространстве - это возможность индивида точно определять и своевременно изменять положение тела (или его частей) и осуществлять движения в нужном направлении;
- способность к дифференцированию параметров движении обусловливает высокую точность и экономичность пространственных (воспроизведения углов в суставах), силовых (напряжения в рабочих мышцах) и временных (воспроизведения микроинтервалов времени) параметров движений;
- способность к реагированию - позволяет быстро и точно выполнять целостное, кратковременное движение на известный или не известный заранее сигнал всем телом или определенной его частью (рукой, ногой, туловищем);
- способность к перестраиванию двигательной деятельности - быстрота переключения с одних двигательных действий на другие соответственно изменяющимся условиям;
- способность к согласованию двигательных действий - это соподчинение отдельных движений и действий, соединение их в целостные двигательные комбинации;
- способность к равновесию - сохранение устойчивости позы
в статических положениях тела (в стойках) или по ходу выполнения движений (в ходьбе, при выполнении акробатических упражнений);
- способность к ритму - точное воспроизведение заданного ритма двигательного действия или адекватное его варьирование в изменяющихся условиях;
- вестибулярная (статокинетическая) устойчивость - способность точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений (например, после кувырков, бросков, поворотов и др.);
- способность к обучаемости движениям - определяется возможностями двигательной памяти и характеризует умение или неумение индивида быстро осваивать новые (в том числе сложнокоординационные) двигательные действия;
- способность к произвольному расслаблению мышц -оптимальное согласование расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент выполнения движений.
Формирование и развитие координационных способностей у детей дошкольного возраста является важным условием обеспечения оптимального объема их двигательной активности. Двигательная деятельность дошкольника настолько многообразна, что не может ограничиваться проявлением только перечисленных координационных способностей. Ее содержание дополняется целым комплексом координационных качеств: ловкостью, подвижностью, точностью, прыгучестью, ритмичностью, меткостью, пластичностью.
Отражая различные стороны двигательной деятельности благодаря структурной упорядоченности, все эти двигательные координации представляют собой целостную систему и обладают общими свойствами, но в то же время каждая из них имеет определенную специфику. Так, подвижность обеспечивает максимальную амплитуду вращательных движений, поворотов, круговых движений. Без точности невозможно соответствие движения его форме и содержанию. Ритмичность позволяет рационально распределять усилия во времени и пространстве. Специфика прыгучести - максимальное проявление взрывной силы в нужный момент, а меткости - точность попадания в заданную цель. Пластичность формирует слитность, гармонию и красоту движений.
В совокупности все эти качества обеспечивают совершенное выполнение двигательного действия. Недостаточный уровень проявления хотя бы одного из них не позволяет решить двигательную задачу в полном объеме.
Характер двигательной деятельности детей дошкольного возраста во многом определяется способностью к равновесию - статическому и динамическому.
Неумение сохранять равновесие в статической позе (сидение за столом во время занятий в детском саду) приводит к искрив
лению позвоночника и, следовательно, к ухудшению состояния здоровья.
Исходя из вышесказанного, Л.Д. Назаренко (2001) определяет равновесие, как одну из основных координационных способностей, развитие и совершенствование которой необходимо в течение всей жизни.
Любые двигательные действия ребенка (ходьба, бег, прыжки, передвижение на лыжах, катание на коньках, плавание и многое другое) связаны с сохранением устойчивого положения тела, которое обеспечивает нормальное функционирование всех физиологических систем, оптимальную амплитуду движений, рациональное распределение мышечных усилий, и вследствие этого - экономичность энерготрат и повышение эффективности двигательного действия.
Первый компонент - рациональное положение тела - способствует лучшему сохранению равновесия. Так балансировка тела на узкой опоре осуществляется гораздо легче, если руки свободно разведены в стороны.
Второй компонент - сохранение устойчивого положения тела -связан с минимизацией количества степеней свободы. Разнообразные движения тела могут иметь сотни степеней свободы. В этом случае практически невозможно управлять двигательной деятельностью ребенка. Рациональная двигательная координация характеризуется прежде всего уменьшением количества степеней свободы.
Третий компонент - дозировка и перераспределение мышечных усилий. Сложность сохранения устойчивого положения тела после выполнения какого-либо движения (поворота, прыжка, кувырка) заключается в том, что усилия мышечных групп имеют кратковременный характер, возникая лишь в определенных фазах двигательного действия; при этом в начале и конце движения величина этих усилий различна. Объем прилагаемых мышечных усилий в значительной степени определяется конкретным проявлением равновесия.
Четвертый компонент - уровень пространственной ориентации. Для выполнения любого двигательного действия - от элементарных естественных движений (удержание какой-либо позы, ходьба, бег) до технически сложных упражнений - необходим определенный уровень пространственной ориентации. Чем она лучше, тем легче сохранять устойчивое положение тела.
Механизмы регуляции равновесия сложные, так как обусловлены деятельностью различных анализаторов и функциональных систем.
Очевидно, что большая роль в сохранении равновесия принадлежит не только двигательному, но и зрительному, вестибулярному, тактильному анализаторам. Вместе с тем их участие в этом процессе не может быть одинаковым. Так, в удержании определенной позы (сидя, стоя, положение наклона и др.) ведущим является двигательный анализатор. При сохранении равновесия после вращательных движений большее значение приобретает вестибулярный анализатор. При удержании равновесия после выполнения прыжков и прыжковых упражнений, а также при балансировке с предметами значительно повышается роль зрительного и тактильного анализаторов. Следовательно, участие того или другого анализатора определяется конкретной двигательной задачей, связанной с проявлением того или иного вида равновесия.
Определенное влияние на сохранение равновесия оказывает деятельность дыхательной системы. Известно, что при форсированном дыхании колебательные движения тела увеличиваются, что приводит к большим затратам усилий для сохранения равновесия. При этом задержка дыхания не менее 30 с вызывает снижение колебаний тела.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что координационные способности являются основным компонентом двигательного развития детей дошкольного возраста.
== Читайте также ==
*[[Оценка физического развития у детей]]
*[[Развитие физических способностей]]
*[[Физическое развитие детей]]
*[[Развитие физических качеств у детей]]
*[[Развитие силовых способностей]]
*[[Быстрота]]
*[[Физическая выносливость и работоспособность]]
*[[Развитие гибкости у детей]]
*[[Определение тренировочной и соревновательной нагрузки]]
*[[Функциональные возможности дыхательной системы]]
*[[Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы]]
*[[Оценка психологического состояния спортсмена (тесты)]]
*[[Спортивная генетика: генетические тесты для спортсменов]]
*[[Развитие физических качеств]]
