6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Тренажер для отведения ноги назад == Image:Glute.jpg|250px|thumb|right|Тренажер для отведения ноги на…»
== Тренажер для отведения ноги назад ==
[[Image:Glute.jpg|250px|thumb|right|Тренажер для отведения ноги назад «Glute» ]]
'''Тренажер для отведения ноги назад''' или тренажер ''«GLUTE»'' - тренажер для развития мышц ягодиц, за счет поочередного отведения ног назад с грузом в положении стоя.
Спортивный силовой тренажер оборудован рычагом-фиксатором, благодаря которому можно с максимальным удобством занять исходное положение. Станок для ягодичных мышц имеют подножку, регулируемую дистанционным фиксатором. Это обеспечивает комфортное расположение спортсмена любого роста. Установка тренажеров для уменьшения ягодиц в спортзале осуществляется с помощью отверстий для крепления к полу.
== Техника работы на тренажере ==
Техника выполнения не сложная. Ваше положение зафиксировано, и мышцы стабилизаторы не принимают участия в процессе. Самым большим преимуществом является не задействованность [[Ноги - [[Четырехглавая мышца бедра|квадрицепса]]. Вы качаете ягодицы, а не бедра. Для максимальной фиксации корпуса плотно прижмитесь к тренажеру.
# Установите необходимый вес.
# Во время выполнения этого упражнения на тренажерах для ягодиц вторую ногу уприте в специальную платформу. Обе ноги должны быть слегка согнуты в коленных суставах.
# На выдохе сильным усилием мышц ног оттолкните платформу назад кверху.
# Не следует сильно разгибать ногу, нужно отвести ногу назад так, чтобы бедро стало практически параллельно полу.
# Ногу возвращаем в первоначальное положение медленно.
# Затем после окончания комплекса меняем ногу и делаем комплекс для другой ноги.
== Читайте также ==
* [[Тренажеры для ягодиц]]
* [[Тренажер Смита]]
* [[Тренажеры для мышц ног]]
* [[Тренажер для сведения разведения ног]]
* [[Тренажер Гаккеншмидта]]
[[Категория:Тренажеры]][[Категория:Тренинг]]
[[Image:Glute.jpg|250px|thumb|right|Тренажер для отведения ноги назад «Glute» ]]
'''Тренажер для отведения ноги назад''' или тренажер ''«GLUTE»'' - тренажер для развития мышц ягодиц, за счет поочередного отведения ног назад с грузом в положении стоя.
Спортивный силовой тренажер оборудован рычагом-фиксатором, благодаря которому можно с максимальным удобством занять исходное положение. Станок для ягодичных мышц имеют подножку, регулируемую дистанционным фиксатором. Это обеспечивает комфортное расположение спортсмена любого роста. Установка тренажеров для уменьшения ягодиц в спортзале осуществляется с помощью отверстий для крепления к полу.
== Техника работы на тренажере ==
Техника выполнения не сложная. Ваше положение зафиксировано, и мышцы стабилизаторы не принимают участия в процессе. Самым большим преимуществом является не задействованность [[Ноги - [[Четырехглавая мышца бедра|квадрицепса]]. Вы качаете ягодицы, а не бедра. Для максимальной фиксации корпуса плотно прижмитесь к тренажеру.
# Установите необходимый вес.
# Во время выполнения этого упражнения на тренажерах для ягодиц вторую ногу уприте в специальную платформу. Обе ноги должны быть слегка согнуты в коленных суставах.
# На выдохе сильным усилием мышц ног оттолкните платформу назад кверху.
# Не следует сильно разгибать ногу, нужно отвести ногу назад так, чтобы бедро стало практически параллельно полу.
# Ногу возвращаем в первоначальное положение медленно.
# Затем после окончания комплекса меняем ногу и делаем комплекс для другой ноги.
== Читайте также ==
* [[Тренажеры для ягодиц]]
* [[Тренажер Смита]]
* [[Тренажеры для мышц ног]]
* [[Тренажер для сведения разведения ног]]
* [[Тренажер Гаккеншмидта]]
[[Категория:Тренажеры]][[Категория:Тренинг]]
