Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→8 способов снизить уровень кортизола
'''Медитации снижают кортизол на 20%'''
*В 6-недельном тайском исследовании было выявлено, что у людей, практикующих буддийскую медитацию, значительно уменьшился уровень кортизол кортизола и кровяное давление. В исследовании ученых Университета Махариши, продолжавшемся 4 месяца, так же отмечалось снижения уровня гормона в среднем на 20%, в то время как в контрольной группе уровень немного повысился.
'''Правильная подборка музыки на вашем плеере способна снизить уровень на 66%'''
'''Жевательная резинка сократит кортизол на 12-16% '''
*Ученые из университета Нортумбриа в Соединенном Королевстве обнаружили, что при умеренном стрессе у лиц, жующих жевательные резинки уровень кортизола в слюне был ниже на 12%, чем у контрольной группы. Один из возможных механизмов данного явления: увеличение кровотока и нервной активности в избранных участках мозга.
== Регуляция выработки кортизола в коре надпочечников ==
[[Image:Cortisol_production.jpg|250px|thumb|left|Регуляция выработки]]
