Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Как лечить простуду?
:'''Меры, направленные на причину и патогенез заболевания:'''
*Даже при отсутствии [[Регуляция аппетита|аппетита]] не дать простуде нарушить ваш суточный рацион. Нужно держатся держаться и принуждать себя питаться по обычному режиму, это может быть не менее 6-7 приемов пищи в сутки. Еда поддерживает [[иммунитет]] и не дает ему снизится для борьбы с вирусами, обычно для восстановления организма уходит 1-2 недели, если не нарушится рацион питания можно выздороветь полностью за 2-3 дня.
*Пейте больше [[Вода|жидкости]] - до 3х литров в сутки. Доказано, что обильное питье ускоряет восстановление.
*Потребляйте в пищу [[лук]] и [[чеснок]] в сыром виде. Эти растения содержат [[фитонциды]], которые уничтожают болезнетворные элементы. Хотя есть мнение, что фитонциды лука и чеснока на практике мало полезны. Также они действуют на слизистую оболочку раздражающе, вызывают обильное выделение слизи, слёз, что помогает эффективно удалять вирусы и бактерии из полости носа.
