3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
В заключение скажем о том, что не стоит спрашивать у авторов: «А где же упражнения на развитие бицепса в данной программе?» Лучше спросите себя, является ли сгибание локтевого сустава частью специфического действия, необходимого для использования в определенном виде спорта, и, если оно является такой частью, с какими другими движениями оно совмещается?
=== Начинающий уровень ===
<gallery>
Файл:function_trening82.jpg|<small>Становая тяга с гирей</small>
Файл:function_trening83.jpg|<small>Марионетка (прыжок ноги врозь с одновременным взмахом руками и хлопком над головой)</small>
Файл:function_trening84.jpg|<small>Ласточка с рукой вперед</small>
Файл:function_trening85.jpg|<small>Бурпи</small>
Файл:function_trening151.jpg|<small>Мах гирей</small>
Файл:function_trening86.jpg|<small>Прогулка фермера</small>
Файл:function_trening87.jpg|<small>Гусеница</small>
Файл:function_trening88.jpg|<small>Гребля</small>
</gallery>
=== Продвинутый уровень ===
<gallery>
Файл:function_trening89.jpg|<small>Мах одной рукой</small>
Файл:function_trening90.jpg|<small>Бурпи с отжиманием</small>
Файл:function_trening91.jpg|<small>Медвежья походка</small>
Файл:function_trening92.jpg|<small>Ходьба с выпадами</small>
Файл:function_trening93.jpg|<small>Подъем гири к плечу в толчке</small>
Файл:function_trening94.jpg|<small>Бурпи с мячом</small>
Файл:function_trening95.jpg|<small>Рывок с гирей</small>
Файл:function_trening96.jpg|<small>Атлант</small>
</gallery>
=== Профессиональный уровень ===
<gallery>
Файл:function_trening97.jpg|<small>Вращение вокруг головы в приседе</small>
Файл:function_trening98.jpg|<small>Бурпи с отжиманием и прыжком</small>
Файл:function_trening99.jpg|<small>Гладиатор</small>
</gallery>
== Читайте также ==
