6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Решения проблемы набора веса
* Соблюдать умеренность при потреблении алкоголя.
* Выполнять силовые упражнения не менее двух раз в неделю.
В нескольких исследовательских группах<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14522725</ref><ref>http://edition.cnn.com/2017/11/03/health/biggest-loser-diet-exercise-study/index.html</ref> продемонстрировано, что в долгосрочной перспективе высокая физическая активность более благотворно влияет на поддержание веса нежели ограничение себя диетой. Тем самым, ученые подчеркнули, что ожирение - это не та болезнь, которую можно вылечить приняв несколько таблеток. Это то, что нужно лечить в своей жизни постоянно.
=== Регуляция массы тела ===
