Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Совместная тренировка силы и выносливости
Совместная тренировка силы и выносливости
Результаты исследований[1] показывают, что совместные тренировки силы и выносливости способствует улучшению как выносливости так и силовых показателей тела. Однако показатели силы снижаются, когда комбинированная тренировка проводится на одной и той же группы мышц.
Читайте также
- Развитие силовых способностей
- Тренировка силы без набора мышечной массы
- Программа тренировки с собственным весом
- Силовые упражнения с собственным весом
- Программа силовых тренировок
- Различия тренировки на силу и массу
Источники
- ↑ Hennessy L. C., Watson A. W. S. The interference effects of training for strength and endurance simultaneously //The Journal of Strength & Conditioning Research. – 1994. – Т. 8. – №. 1. – С. 12-19.
