Гончаров Лев Евгеньевич
Содержание
Гончаров Лев Евгеньевич[править | править код]
250px|thumb|right|Гончаров Лев Евгеньевич
Гончаров Лев Евгеньевич (родился , 12 июля 1975) — тренер-методист, фитнес-эксперт, лектор [1], публицист и популярный видео блогер, работающий в направлении оздоровительной физкультуры сбалансированного питания, профилактики старения и долголетия. Автор методических пособий по оздоровительному фитнесу и психологии диет. Наиболее известен благодаря разработке и продвижению авторской методики улучшения формы тела #РазмерКвартал [2] и популярному видео блогу в YouTube [3] о тренировках и питании.
Биография[править | править код]
Лев Евгеньевич родился в г. Ульяновск в семье обычного рабочего. Отец трудился на заводе во вредном цеху, а мать - горничной в гостинице.
В 7 лет родители отправили его учиться в физико-математическую школу №38 г. Ульяновск, а со второго класса в секцию классической борьбы.
В 13 лет Лев становится чемпионом области среди юношей по греко-римской борьбе. Был принят в Мужскую сборную.
После семи лет тренировок, в 15 лет, Лев начинает заниматься тяжелой атлетикой и уже в 18 лет завоевывает титул Чемпиона области среди старших юношей.
Окончил школу в 1992 году. В 1997 году, по наставлению отца, закончил Ульяновский Государственный Технический Университет.
Тренировочная и соревновательная деятельность[править | править код]
После окончания школы в 1992 году и по 2002 год Лев Евгеньевич активно занимается атлетической гимнастикой и соревновательным Бодибилдингом.
Опыт выступлений и достижений [4]
| Год | Соревнование | Категория | Место |
|---|---|---|---|
| 1992 | Чемпионат Димитровграда | бодибилдинг, мужчины до 70 кг | 3 |
| 1994 | Чемпионат России (ФББР) | бодибилдинг, юниоры до 80 кг | 4 |
| 1998 | Кубок Москвы | бодибилдинг, мужчины до 80 кг | 4 |
| 1998 | Кубок России (ФББР) | бодибилдинг, мужчины до 75 кг | 4 |
| 1998 | Юниверс по-русски | бодибилдинг, мужчины до 179 см | 1 |
| 1998 | Юниверс по-русски | бодибилдинг, мужчины абсолютная | 1 |
| 2002 | Чемпионат России (NABBA) и Чемпионат Европы (WFF) | фитнес, мужчины перфоманс | 2 |
После 2002 года Лев Евгеньевич окончательно завершил карьеру бодибилдера и посвятил себя тренерской деятельности и созданию образовательных проектов о ЗОЖ.
Тренерская деятельность[править | править код]
1994 г. - ДЮСШ-8 тренер по атлетической гимнастике.
1995 -1996 гг. - тренер общественник по атлетической гимнастике при Ульяновском Государственном Техническом Университете (УГТУ).
В марте 1996 г. организовал клуб бодибилдинга "BIG MAN". Команда клуба стала победителем чемпионата области.
Осень 1998 г. - переезд в Москву. Начало работы персональным тренером в компании "Планета фитнес".
1998-2001 гг. - персональный тренер "Планеты фитнес", лектор обучающих семинаров персональных тренеров, лектор конгресса "Планета фитнес 2000". Получил квалификацию "Мастер персонального тренинга".
с 2001 года - тренер и независимый фитнес-эксперт пропагандирующий здоровый образ жизни и активное долголетие.
За это время провёл более 15000 часов тренировок. Тренировал персонально более 300 человек.
На основе известных теорий и полученного опыта разработал уникальные методики тренировок и питания.
Среди клиентов известные бизнесмены, актеры, политики.
с 2014 года - автор видео-блога о ЗОЖ и эффективных тренировкахна YouTube канале, автор методики улучшения формы тела #РазмерКвартал
Участие в телепередачах в качестве эксперта[править | править код]
- Декабрь 2013 - “Профессия Репортер - Гонки на выжимание” (НТВ)
- Май 2016 - Новости Спорта (“Мир” ТВ)
- Август 2016 - Тайны Мира с Анной Чапман (телеканал РенТВ)
- Август - 2016 - Дамский Калейдоскоп (Раз-ТВ)
- Сентябрь 2016 - Человек и Закон (НТВ)
- Октябрь 2016 - “Доброе утро, МИР!” (Телеканал Мир24)
- Ноябрь 2016 - “Акценты. Информационно-аналитическая программа” (Мир24)
- Ноябрь 2016 - “Настроение” (ТВ - центр)
- Декабрь 2016 - “Доброе Утро” (“Первый канал”)
- Май 2017 - “Нет проблем” (“Мир” ТВ)
- Июнь 2018 - Гость эфира. (“Теле-радио канал Страна FM”)
Фото[править | править код]
Раздел скоро обновится
Публикации в периодических изданиях и курсы[править | править код]
| Выпуск | Название издания | Название статьи |
|---|---|---|
| Август 2017 | Men's Health | комментарии к статье "Восстание массы" (стр.78) |
| Январь 2018 | Деловой Петербург (dp.ru) | “В спортзал за смертью” |
| Ноябрь 2018 | Деловой Петербург (dp.ru) | “Игра в фитнес индустрию” |
| Июль 2018 | Невский СПОРТ (NevaSport.ru) | “Особенности накачки мышц после 50” |
| Июль 2018 | Невский СПОРТ (NevaSport.ru) | “Упражнения для мужчин дома” |
| Август 2018 | Невский СПОРТ (NevaSport.ru) | “Глянец и норма” |
| Ноябрь 2018 | Невский СПОРТ (NevaSport.ru) | “Кардио и Массанабор” |
| Март 2019 | Линия Полета | “Тренинг на выезде” (стр.88) |
В 2016 году записал ряд видео курсов в качестве эксперта в компании «Сити-класс» [5]:
1. Анти-Биохакинг. Или как спасти здоровье и разум не потратив миллион!
Этот видеокурс поможет расставить все точки над И в вопросе о биологическом возрасте - Какие маркеры старения важны? Что такое аэроионы? Сколько нужно физической активности? И многое другое.
2. Психология фитнеса и диет. Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить
Это насыщенный трехчасовой интенсив для редизайна вашего мышления и мотивации к тренировкам и правильному питанию без срывов.
3. Диеты, диетологи и исполнители
Трехчасовая лекция поможет разобраться и освоить по-настоящему рабочую диету, которая станет стилем жизни и позволит сохранить стройность и молодость на долго.
Книги / Методички[править | править код]
1. Лев Гончаров “Убежденный ЗОЖник. Психология фитнеса и Диет.” –Издательские решения,2018 – 24 с. – ISBN: 978-5-4493-6381-7
2. Лев Гончаров “Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Издание 2.0 Обновленное и дополненное» – Издательские решения, 2018 – 30 с. – ISBN: 978-5-4493-5659-8
3. Лев Гончаров “Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить.” –Издательские решения, 2018 – 26 с. – ISBN: 978-5-4493-0822-1
4. Лев Гончаров “Методика тренировок и питания за 60 минут” – Издательские решения, 2018 – 38 с. – ISBN: 978-5-4490-4717-5
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ[править | править код]
- Рост Льва Гончарова 173см. Вес 77кг.
- Увлекается шахматами, филателией, рисованием
- Пишет стихи и юмористические рассказы
- Пропагандист физической культуры и гармоничного развития ума и тела
- Отец 4-х детей.
- Первый разряд по стритлифтингу получил в 44 года. Создал серию обучающих видео на тему безопасного увеличения силовых показателей в этом виде спорта.
Ссылки[править | править код]
- Официальная страница Гончарова Льва - портал Clever Fitness
- канал True Man на youtube
- Лев Гончаров – книги автора
