Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Анаболические комплексы
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Анаболические комплексы == | == Анаболические комплексы == | ||
| − | '''Анаболические комплексы''' - собирательная группа | + | '''Анаболические комплексы''' - собирательная группа добавок, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, [[аминокислоты]], [[витамины и минералы]], жирные кислоты, [[креатин]] и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин "анаболический комплекс" в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения. |
{{Wow}} Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания. | {{Wow}} Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания. | ||
| Строка 10: | Строка 10: | ||
Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными. | Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными. | ||
| − | {{Wow}} Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта. | + | {{Wow}} Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта. |
== Анализ эффективности == | == Анализ эффективности == | ||
| − | Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность | + | Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов. |
''Из растительных компонентов, часто применяется:'' | ''Из растительных компонентов, часто применяется:'' | ||
| − | * [[Eurycoma|Eurycoma longifolia]] - эффективна. Увеличивает производство | + | * [[Tribulus terrestris]] - увеличивает производство [[тестостерон]]а (эффективность у человека не доказана), усиливает [[либидо]]. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен. |
| + | * [[Eurycoma|Eurycoma longifolia]] - эффективна. Увеличивает производство тестостерона и повышает [[либидо]]. <ref>Ang HH, Ngai TH, Tan TH (2003). "Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats". Phytomedicine 10 (6-7): 590–3.</ref> | ||
| + | * [[Форсколин]] - эффективен, (одновременно способен снижать жировую массу). | ||
| + | * [[Протодиосцин]] - действующее вещество растения Tribulus terrestris | ||
* [[Икариин]] - эффективен | * [[Икариин]] - эффективен | ||
| − | * [[ | + | * [[D-аспарагиновая кислота]] - эффективна |
| − | + | * [[Экдистерон]] - эффективность под сомнением.<br><br> | |
| − | + | * [[Метоксиизофлавон]] - не эффективен | |
| − | + | * Avena Sativa (Овес) - не эффективен | |
| − | + | * Фитостероны - не эффективны | |
| − | * [[Экдистерон | + | * [[Ситостерин]] - не эффективен |
| − | + | * Uncaria tomentosa - не эффективна | |
| − | + | * Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) - не эффективен | |
| − | * [[Метоксиизофлавон]] - | + | * Производные валерианы - не эффективны |
| − | + | * Macuna Pruriens - не эффективен, однако способна увеличивать [[либидо]] за счет воздействия на дофаминовую систему. <ref>Giuliano F, Allard J. Dopamine and male sexual function. 2001. Eur Urol 40:601-608.</ref> | |
| − | * Avena Sativa (Овес) - | + | * Griffonia simplicifolia - не эффективна |
| − | * Фитостероны - | + | * Fenugreek (Пажитник) - эффективен (в исследовании сухая мышечная масса увеличилась на 3% за 8 недель<ref>Chris Poole - The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males - Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:34doi:10.1186/1550-2783-7-34</ref>). |
| − | * [[Ситостерин]] - | + | * Kudzu (Pueraria lobota) - не эффективен |
| − | * Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) - | ||
| − | * Производные валерианы - | ||
| − | * Macuna Pruriens - | ||
| − | * Griffonia simplicifolia - | ||
| − | * | ||
| − | * Kudzu (Pueraria lobota) - | ||
''Жирные кислоты:'' | ''Жирные кислоты:'' | ||
| Строка 50: | Строка 47: | ||
*[[6-OXO]] - эффективен | *[[6-OXO]] - эффективен | ||
| − | *[[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)]] - | + | *[[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)]] - не эффективен |
| − | *[[ZMA]] - | + | *[[ZMA]] - не эффективен |
Кроме того, в анаболические комплексы часто включают [[аминокислоты]] и [[креатин]] - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно. | Кроме того, в анаболические комплексы часто включают [[аминокислоты]] и [[креатин]] - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно. | ||
| Строка 63: | Строка 60: | ||
*T-911 от Legal Gear | *T-911 от Legal Gear | ||
*Stenandiol 3.0 от German American Technologies | *Stenandiol 3.0 от German American Technologies | ||
| − | *[[Animal M-Stak (Universal Nutrition)|Animal M-Stak от Universal Nutrition]] | + | *[[Animal M-Stak (Universal Nutrition)|Animal M-Stak от Universal Nutrition]] - бесполезен |
*Axis-HT от BSN | *Axis-HT от BSN | ||
*Vitrix от Nutrex | *Vitrix от Nutrex | ||
| − | + | == Приобретение == | |
| + | |||
| + | *[http://fitness24.ru/category/testosteron/ Заказать на Fitness24.ru] | ||
| + | *[http://sportmenu.ru/category_5.html Заказать на Sportmenu.ru] | ||
| + | *[http://ersport.ru/shop/CID_11.html Заказать на Ersport.ru] | ||
| + | *[http://www.viofit.ru/shop/testosteron/ Заказать на Viofit.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
