Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Базовые упражнения
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Базовые упражнения == | == Базовые упражнения == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|XOOWCxTMH6E|Базовые упражнения|right|300}} |
'''Базовые упражнения''' - это тип упражнений, которые включают в работу несколько [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]] или групп мышц, может задействоваться сразу несколько суставов. Как правило, это тяжелые упражнения, которые выполняются со [[Свободные веса|свободным весом]]. | '''Базовые упражнения''' - это тип упражнений, которые включают в работу несколько [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]] или групп мышц, может задействоваться сразу несколько суставов. Как правило, это тяжелые упражнения, которые выполняются со [[Свободные веса|свободным весом]]. | ||
Строка 35: | Строка 35: | ||
'''Источник''': [[Силовые тренировки и тестостерон]] | '''Источник''': [[Силовые тренировки и тестостерон]] | ||
− | В указанной выше статье рассматривается влияние физических упражнений в различных вариациях на повышение уровня гормонов, в том числе - тестостерона. В | + | В указанной выше статье рассматривается влияние физических упражнений в различных вариациях на повышение уровня гормонов, в том числе - тестостерона. В неё содержится очень большое количество отсылок к исследованиям, что позволяет убедиться в достоверности информации |
− | Общие выводы | + | Общие выводы и указанной статьи относительно различий между упражнениями в повышении уровня тестостерона: |
# Данные о влиянии физических нагрузок на секрецию тестостерона весьма противоречивы. | # Данные о влиянии физических нагрузок на секрецию тестостерона весьма противоречивы. | ||
# Бо́льшая часть процентного повышения уровня тестостерона связана с изменением объёма плазмы крови (гемоконцентрацией). | # Бо́льшая часть процентного повышения уровня тестостерона связана с изменением объёма плазмы крови (гемоконцентрацией). | ||
Строка 52: | Строка 52: | ||
== База или изоляция == | == База или изоляция == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|klssdO_jB88|БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?|right|300}} |
'''Источник''': [[Железный мир 2013 №12]] | '''Источник''': [[Железный мир 2013 №12]] | ||