Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Бег на высоте в горах
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
+ | |||
== Бег на высоте в горах == | == Бег на высоте в горах == | ||
− | [[Image:800.gif|right|link=http:// | + | [[Image:800.gif|right|link=http://sportswiki.ru/От_800_метров_до_марафона_(Дэниелс)]] |
− | + | В своих исследованиях, посвященных бегу, больше всего внимания я уделил двум областям - эффективности использования кислорода и высотным тренировкам и соревнованиям. Вопросам бега на высоте посвящено много статей в журналах, и здесь я бы хотел обобщить самые важные аспекты дистанционного бега на высоте. | |
− | Высота оказывает влияние на дистанционный бег за счет снижения количества кислорода, которое может быть доставлено к | + | Высота оказывает влияние на дистанционный бег за счет снижения количества кислорода, которое может быть доставлено к работающим при беге мышцам, что является результатом пониженного насыщения крови кислородом. Гемоглобин переносит кислород от капилляров легких через сердце по всему телу. Количество кислорода, переносимого кровью (за счет связывания кислорода с гемоглобином), зависит от парциального давления кислорода в крови, которое, в свою очередь, зависит от давления в легких и атмосфере. |
Поскольку атмосферное давление тем ниже, чем выше в горы вы поднимаетесь, соответственно, давление кислорода в крови также уменьшается, и также уменьшается способность гемоглобина связывать кислород. Поскольку процентное содержание кислорода в воздухе с высотой не изменяется, но общее давление воздуха падает, то и парциальное давление кислорода падает и соответственно уменьшается количество кислорода, доступного для связывания с гемоглобином. | Поскольку атмосферное давление тем ниже, чем выше в горы вы поднимаетесь, соответственно, давление кислорода в крови также уменьшается, и также уменьшается способность гемоглобина связывать кислород. Поскольку процентное содержание кислорода в воздухе с высотой не изменяется, но общее давление воздуха падает, то и парциальное давление кислорода падает и соответственно уменьшается количество кислорода, доступного для связывания с гемоглобином. | ||
Строка 21: | Строка 22: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | |||
*[[Влияние бега на организм человека]] | *[[Влияние бега на организм человека]] | ||
− | *[[Развитие сердечно-сосудистой системы и бег]] | + | **[[Развитие сердечно-сосудистой системы и бег]] |
− | *[[ | + | **[[Мышцы работающие при беге]] |
− | *[[Аэробная производительность]] | + | **[[Аэробная производительность]] |
− | *[[Тренировка на развитие скорости бега]] | + | **[[Тренировка на развитие скорости бега]] |
− | * | + | **[[Эффективность использования кислорода]] |
− | *[[ |