Редактирование: Бетаин (Betaine)

== Бетаин (Betaine) ==

'''Бетаин (Betaine)''' - витаминоподобное вещество, производное [[холин]]а. Пищевые источники бетаина: шпинат, злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - ((CH3)3NCH2COO) 

'''Синонимы бетаина:'''

* Trimethylglycine (TMG)
* Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt
* 2-(Trimethylammonio) ethanoic acid
* hydroxide, inner salt
* (Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt
* Trimethylammonioacetate
* Glycine Betaine
* Trimethylbetaine
* Trimethylglycocoll
* Abromine
* Glycylbetaine
* Oxyneurine. 

=== Биологическое действие ===
 
Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref>

Спортивное питание содержит бетаин в качестве липотропного агента, который способствует окислению жиров. Исследования показали, что бетаин может усиливать аппетит и прибавлять сухую мышечную массу, таким образом, присутствуя в жиросжигающих комплексах, бетаин может защищать мышцы от разрушения. <ref>bodybuilding.com/fun/southfacts_beta.htm</ref>

Бетаин оказывает, гепатопротективное, желчегонное действие. Активирует метаболическое метилирование в печени. <ref>Barak AJ, Beckenhauer HC, Matti J, Tuma DJ. Dietary betaine promotes generation of hepatic S-adenosylmethioine and protects the liver from ethanol-induced fatty infiltration. Alcohol Clin Exp Res 1993;17:552-5.</ref><ref> Murakami T, Nagamura Y, Hirano K. The recovering effect of betaine on carbon tetrachloride-induced liver injury. J Nutr Sci Vitaminol 1998;44:249-55.</ref>

Бетаин также способен снижать уровень гомоцистеина, который является маркером сердечных заболеваний.<ref>Schwab U, Torronen A, Toppinen L, Alfthan G, Saarinen M, Aro A, Uusitupa M: Betaine supplementation decreases plasma homocysteine concentrations but does not affect body weight, body composition, or resting energy expenditure in human subjects.  Am J Clin Nutr 2002, 76(5):961-7.</ref> По этой причине, бетаин широко разрекламирован как добавка, снижающая риск сердечных заболеваний.

В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue.  J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению. 

=== Спортивное питание с бетаином ===

* BSN NO-Xplode 	 
* MuscleTech Cell-Tech Hardcore 	 
* Controlled Labs Purple Wraath 	 
* MRI Black Powder 	 
* Muscle Asylum Project Muscle Whey 
* [[Animal Cuts от Universal Nutrition]]
* Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)

=== Режим дозирования ===

Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Средняя доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальное переносимости. 

===Побочные эффекты ===

Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя и бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен. 
Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным.

== Ссылки ==

<references/>