Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Возраст и спорт
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
'''Онтогенез''' — это весь период индивидуального развития организма от момента оплодотворения яйцеклетки до естественного окончания жизни. В онтогенезе выделяют два относительно самостоятельных этапы развития: '''пренатальный''' (от момента оплодотворения и до рождения ребенка) и '''постнатальный''' (от рождения до естественного завершения индивидуальной жизни). С рождением человека развитие его продолжается в течение всего постнатального периода, в котором, в свою очередь, можно выделить ранний, зрелый и конечный (период старения) этапы развития. В процессе онтогенеза происходят рост и развитие организма, завершающиеся в основном в 18—22 года (Ананьев и др., 2001; Апанасенко, 1985; Возрастная физиология..., 1978; Дубровский, 2005). | '''Онтогенез''' — это весь период индивидуального развития организма от момента оплодотворения яйцеклетки до естественного окончания жизни. В онтогенезе выделяют два относительно самостоятельных этапы развития: '''пренатальный''' (от момента оплодотворения и до рождения ребенка) и '''постнатальный''' (от рождения до естественного завершения индивидуальной жизни). С рождением человека развитие его продолжается в течение всего постнатального периода, в котором, в свою очередь, можно выделить ранний, зрелый и конечный (период старения) этапы развития. В процессе онтогенеза происходят рост и развитие организма, завершающиеся в основном в 18—22 года (Ананьев и др., 2001; Апанасенко, 1985; Возрастная физиология..., 1978; Дубровский, 2005). | ||
| − | Под термином '''рост''' подразумевают увеличение длины, объема, массы тела детей и подростков, обусловленные увеличением количества клеток и составляющих их органических молекул, то есть количественными изменениями. Под '''развитием''' подразумевают качественные изменения в организме, состоящие в усложнении строения и функций всех тканей и органов, совершенствовании их взаимодействия и процессов регуляции. Рост и развитие тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. Так, постепенные количественные изменения, возникающие в процессе роста организма, ведут к появлению у ребенка новых качественных особенностей. Качественное совершенствование двигательных функций ребенка, в свою очередь, способствует количественному морфофункциональному созреванию мозговых структур, поскольку вследствие увеличения двигательной активности ребенка более интенсивно происходит и формирование новых межклеточных и межзональных связей в подкорковых и корковых образованиях головного мозга. Рост и развитие человека запрограммированы генетически и определяют лишь общий план развития. Конечная реализация генетической программы зависит от влияния внешней среды, в том числе и физических нагрузок. Многие морфологические признаки тела находятся под генетическим контролем: ЖЕЛ, общая емкость легких, остаточный и резервный объем дыхания, продолжительность задержки дыхания. Генетически обусловлены максимальная ЧСС, общий объем сердца, масса левого желудочка, капилляризация сердца, толщина коронарных артерий и др. На 90—94 % генетическими факторами обусловлен уровень VO,max. Ярким доказательством влияния комплекса генетических факторов и факторов окружающей среды на физическое развитие современного человека являются акселерация и эпохальные сдвиги (Дубровский, 2005; Ермолаев, 2001; Солодков, Сологуб. 2001). | + | Под термином '''рост''' подразумевают увеличение длины, объема, массы тела детей и подростков, обусловленные увеличением количества клеток и составляющих их органических молекул, то есть количественными изменениями. Под '''развитием''' подразумевают качественные изменения в организме, состоящие в усложнении строения и функций всех тканей и органов, совершенствовании их взаимодействия и процессов регуляции. Рост и развитие тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. Так, постепенные количественные изменения, возникающие в процессе роста организма, ведут к появлению у ребенка новых качественных особенностей. Качественное совершенствование двигательных функций ребенка, в свою очередь, способствует количественному морфофункциональному созреванию мозговых структур, поскольку вследствие увеличения двигательной активности ребенка более интенсивно происходит и формирование новых межклеточных и межзональных связей в подкорковых и корковых образованиях головного мозга. Рост и развитие человека запрограммированы генетически и определяют лишь общий план развития. Конечная реализация генетической программы зависит от влияния внешней среды, в том числе и физических нагрузок. Многие морфологические признаки тела находятся под генетическим контролем (приложение 10): ЖЕЛ, общая емкость легких, остаточный и резервный объем дыхания, продолжительность задержки дыхания. Генетически обусловлены максимальная ЧСС, общий объем сердца, масса левого желудочка, капилляризация сердца, толщина коронарных артерий и др. На 90—94 % генетическими факторами обусловлен уровень VO,max. Ярким доказательством влияния комплекса генетических факторов и факторов окружающей среды на физическое развитие современного человека являются акселерация и эпохальные сдвиги (Дубровский, 2005; Ермолаев, 2001; Солодков, Сологуб. 2001). |
| − | + | Приложение 10— Показатели влияния наследственности Н (коэффициент Хольцингера) на некоторые морфофункционапьные признаки организма человека | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| − | <p> | + | <p>Морфофункциональный признак</p></td><td> |
| + | <p>Показатель наследственности (Н)</p></td></tr> | ||
| + | <tr><td> | ||
| + | <p>Длина тела(рост)</p></td><td> | ||
<p>0,73—0,80</p></td></tr> | <p>0,73—0,80</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
| Строка 65: | Строка 65: | ||
Биологические '''механизмы акселерации''' окончательно не выяснены, но наиболее существенными являются такие: эффект гетерозиса (вследствие широкой миграции современного населения и увеличения количества смешанных браков), урбанизация (увеличение количества населения городов) и стимулирующее влияние уровня городской жизни на темпы развития; увеличение уровня радиации на Земле; улучшение социальных и социально-гигиенических условий жизни населения промышленно развитых стран и др. | Биологические '''механизмы акселерации''' окончательно не выяснены, но наиболее существенными являются такие: эффект гетерозиса (вследствие широкой миграции современного населения и увеличения количества смешанных браков), урбанизация (увеличение количества населения городов) и стимулирующее влияние уровня городской жизни на темпы развития; увеличение уровня радиации на Земле; улучшение социальных и социально-гигиенических условий жизни населения промышленно развитых стран и др. | ||
| − | Жизненный цикл человека делится на возрастные периоды, характеризующиеся определенными морфологическими и функциональными особенностями | + | Жизненный цикл человека делится на возрастные периоды, характеризующиеся определенными морфологическими и функциональными особенностями. Вопросы возрастной периодизации являются спорными из-за отсутствия единого взгляда на критерии границ между возрастными этапами. К тому же каждый организм развивается индивидуально, проходит своим неповторимым путем со своими отклонениями и блужданиями. Нередко физическое и умственное созревание, функциональная дееспособность двигательного аппарата и внутренних органов, общее состояние организма, то есть все то, что характеризует [[биологический возраст]], не согласовываются с календарным возрастом, опережая его, или, наоборот, заметно отставая (Семенов, 2005; Солодков, Сологуб, 2005; Korobeynikov, Korobeynikova, 2003). |
Самой распространенной является такая '''схема возрастной периодизации'''. | Самой распространенной является такая '''схема возрастной периодизации'''. | ||
| Строка 146: | Строка 146: | ||
Систематические занятия физическими упражнениями в этом возрасте повышают работоспособность, уменьшают утомляемость, улучшают ночной сон, способствуют уменьшению массы тела, уровня холестерина в крови. Мышечная деятельность повышает обмен веществ, задерживает атрофию мышечной системы. Самыми эффективными являются непродолжительные скоростные нагрузки, выполняемые в условиях умеренной эмоциональной насыщенности. Наименее благоприятными для лиц пожилого возраста являются нагрузки относительно интенсивные, продолжительные, характеризующиеся однообразием. В программу занятий следует включать упражнения для развития гибкости позвоночника, подвижности суставов. | Систематические занятия физическими упражнениями в этом возрасте повышают работоспособность, уменьшают утомляемость, улучшают ночной сон, способствуют уменьшению массы тела, уровня холестерина в крови. Мышечная деятельность повышает обмен веществ, задерживает атрофию мышечной системы. Самыми эффективными являются непродолжительные скоростные нагрузки, выполняемые в условиях умеренной эмоциональной насыщенности. Наименее благоприятными для лиц пожилого возраста являются нагрузки относительно интенсивные, продолжительные, характеризующиеся однообразием. В программу занятий следует включать упражнения для развития гибкости позвоночника, подвижности суставов. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
