Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Выпрыгивания вверх
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:Выпрыгивания вверх (упражнение)}} | {{DISPLAYTITLE:Выпрыгивания вверх (упражнение)}} | ||
== Выпрыгивания вверх с гантелями в руках == | == Выпрыгивания вверх с гантелями в руках == | ||
− | + | ||
'''Инвентарь''':гантели. | '''Инвентарь''':гантели. | ||
Строка 20: | Строка 20: | ||
'''Шаг 2'''. Отталкиваясь полной ступней и не сгибая рук, выпрыгивайте вверх как можно выше. Опускайтесь на полусогнутые в коленях ноги и снова уходите в глубокий присед. | '''Шаг 2'''. Отталкиваясь полной ступней и не сгибая рук, выпрыгивайте вверх как можно выше. Опускайтесь на полусогнутые в коленях ноги и снова уходите в глубокий присед. | ||
− | + | Рис. 4.237. Выпрыгивания вверхс гантелями в руках, '''Шаг 1''' | |
− | + | Рис. 4.238. Выпрыгивания вверх с гантелями в руках, '''Шаг 2''' | |
− | |||
− | |||
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] |