Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Гидроаэробика
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Шаблон:Обучение_плаванию}} | {{Шаблон:Обучение_плаванию}} | ||
== Гидроаэробика == | == Гидроаэробика == | ||
− | + | ||
− | '''Гидроаэробика''' — это вид оздоровительно-рекреативной физической культуры, в которой используется сочетание традиционных и нетрадиционных упражнений, выполняемых в | + | '''Гидроаэробика''' — это вид оздоровительно-рекреативной физической культуры, в которой используется сочетание традиционных и нетрадиционных упражнений, выполняемых в аэробном режиме нагрузки в водной среде с музыкальным сопровождением для повышения двигательной активности, получения удовольствия и сохранения здоровья. |
Целями занятий гидроаэробикой являются: улучшение самочувствия, повышение двигательной активности во время занятий в воде» | Целями занятий гидроаэробикой являются: улучшение самочувствия, повышение двигательной активности во время занятий в воде» | ||
Строка 10: | Строка 10: | ||
Занятия гидроаэробикой вызывают интерес у занимающихся, особенно у женщин зрелого возраста. Часто группы быстро распадаются или происходит замена занимающихся. Причинами этого могут быть невысокий уровень мастерства и компетентности тренера и плохие условия проведения занятий. | Занятия гидроаэробикой вызывают интерес у занимающихся, особенно у женщин зрелого возраста. Часто группы быстро распадаются или происходит замена занимающихся. Причинами этого могут быть невысокий уровень мастерства и компетентности тренера и плохие условия проведения занятий. | ||
− | Занятия гидроаэробикой стимулируют работу [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой]] и [[Дыхательная система|дыхательной систем]] организма, способствуют улучшению телосложения, увеличивают силу мышц, включают в работу мелкие мышечные группы, повышают выносливость, улучшают гибкость, координационные способности. Преимущества гидроаэробики заключаются в возможности вовлечения в занятия людей различного возраста и [[Функциональная подготовленность спортсменов|уровня подготовленности]], появляется возможность дать адекватную нагрузку новичкам и | + | Занятия гидроаэробикой стимулируют работу [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой]] и [[Дыхательная система|дыхательной систем]] организма, способствуют улучшению телосложения, увеличивают силу мышц, включают в работу мелкие мышечные группы, повышают выносливость, улучшают гибкость, координационные способности. Преимущества гидроаэробики заключаются в возможности вовлечения в занятия людей различного возраста и [[Функциональная подготовленность спортсменов|уровня подготовленности]], появляется возможность дать адекватную нагрузку новичкам и бо- i лее подготовленным занимающимся. Упражнения в воде могут составлять как самостоятельный комплекс, полностью выполняемый в водной среде, так и являться только частью комплексного занятия, в состав которого могут входить ритмическая и атлетическая гимнастика, бег и плавание. |
В занятиях гидроаэробикой решаются следующие задачи: содействие укреплению здоровья занимающихся, достижение и сохранение высокого уровня физической подготовленности, улучшение показателей функционального и психического состояния, улучшение плавательной подготовки, освоение навыков самоконтроля и получение знаний о рациональном питании. | В занятиях гидроаэробикой решаются следующие задачи: содействие укреплению здоровья занимающихся, достижение и сохранение высокого уровня физической подготовленности, улучшение показателей функционального и психического состояния, улучшение плавательной подготовки, освоение навыков самоконтроля и получение знаний о рациональном питании. | ||
Строка 74: | Строка 74: | ||
*[[Аквафитнес]] | *[[Аквафитнес]] | ||
− | |||
*[[Лечебное и оздоровительное плавание]] | *[[Лечебное и оздоровительное плавание]] | ||
*[[Гидрошейпинг]] | *[[Гидрошейпинг]] |