Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Гимнастика при синдроме запястного канала
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Гимнастика при синдроме запястного канала == | == Гимнастика при синдроме запястного канала == | ||
=== Оптимальные виды нагрузки === | === Оптимальные виды нагрузки === | ||
− | + | ||
*упражнения для кистей и запястий | *упражнения для кистей и запястий | ||
*[[ходьба]] | *[[ходьба]] | ||
Строка 18: | Строка 18: | ||
=== Как часто? === | === Как часто? === | ||
− | *В некоторой степени поможет | + | *В некоторой степени поможет аэробная нагрузка в течение 30 и более минут 3-5 раз в неделю. |
*Хотя бы раз в неделю посещайте занятие йоги или тай-чи. | *Хотя бы раз в неделю посещайте занятие йоги или тай-чи. |