Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Гиперэкстензия на фитболе
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
{{Книга тренер}} | {{Книга тренер}} | ||
'''Инвентарь''': [[фитбол]]. | '''Инвентарь''': [[фитбол]]. | ||
− | + | ||
'''Основные мышцы''': подвздошно-реберная, поясничные, мышцы среднего отдела спины. | '''Основные мышцы''': подвздошно-реберная, поясничные, мышцы среднего отдела спины. | ||
Строка 16: | Строка 16: | ||
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение. | '''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение. | ||
+ | [[Image:Bb_4_511.jpg|550px|left|Гиперэкстензия на фитболе]] | ||
− | + | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц |