| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| | == Гуаровая камедь == | | == Гуаровая камедь == |
| | [[Image:Guam.jpeg|250px|thumb|right|Гуаровая камедь ]] | | [[Image:Guam.jpeg|250px|thumb|right|Гуаровая камедь ]] |
| − | '''Гуаровая камедь''' – экстракт семян горохового дерева. Представляет собой | + | '''Гуаровая камедь''' – экстракт семян горохового дерева, имеет свойства [[Клетчатка|клетчатки]], соответственно действует таким же образом: предотвращает всасывание [[Жиры|жиров]] и [[холестерин]]а, создает ощущение сытости. Действие гуаровой камеди для потери веса было изучено тщательнее, чем действие других [[Пищевые волокна|пищевых волокон]], и большинство исследователей пришли к выводу, что для достижения этих целей она неэффективна. При приеме гуаровой камеди есть и некоторые [[побочные эффекты]] ([[Метеоризм|газообразование]] и [[Лечение поноса|диарея]]). |
| − | [[Полисахариды|полисахарид]], состоящий из галактоманнанов связанного
| |
| − | линейной цепи β1-4 с D-маннопиранозилом и с α1-6 D-галактопиранозильными остатками в качестве боковых цепей<ref>Mudgil D, Barak S, Khatkar B. Guar gum: processing, properties and food applications: a review. J Food Sci Technol. 2014;51:409–18.</ref>. Имеет свойства [[Клетчатка|клетчатки]], соответственно действует таким же образом: предотвращает всасывание [[Жиры|жиров]] и [[холестерин]]а, создает ощущение сытости<ref>Pasman WJ, Westerterp-Plantenga MS, Muls E, Vansant G, van Ree J, Saris WH. The effectiveness of long-term fibre supplementation on weight maintenance in weight-reduced women. Int J Obes Relat Metab Disord. 1997;21:548–55.</ref>. Действие гуаровой камеди для потери веса было изучено тщательнее, чем действие других [[Пищевые волокна|пищевых волокон]], и большинство исследователей пришли к выводу, что для достижения этих целей она неэффективна. При приеме гуаровой камеди есть и некоторые [[побочные эффекты]] ([[Метеоризм|газообразование]] и [[Лечение поноса|диарея]]).
| |
| | | | |
| − | === Исследования ===
| + | Вывод NMCD (Natural Medicines Comprehensive Database — «Комплексная база данных природной медицины» США): вероятно неэффективна. |
| | | | |
| − | В нескольких исследованиях оценивалось влияние гуаровой смолы на
| |
| − | снижение веса. Метаанализ 11 рандомизированных, двойных слепых,
| |
| − | плацебо-контролируемых клинических испытаний гуаровой смолы
| |
| − | в дозировке от 9 до 30 г / сут в течение 3 недель до 6 месяцев
| |
| − | не выявил существенных различий в потере веса между пациентами,
| |
| − | получающих гуаровую камедь, и группой [[плацебо]]<ref>Pittler MH, Ernst E. Guar gum for body weight reduction: metaanalysis of randomized trials. Am J Med. 2001;110:724–30.</ref>.
| |
| − |
| |
| − | Тем не менее, в ходе клинического исследования у пациентов с [[Сахарный диабет второго типа|диабетом 2 типа]] при оценке влияния частично гидролизованной гуаровой смолы на параметры [[Метаболический синдром|метаболического синдрома]], было выявлено уменьшение окружности талии, но не потеря веса<ref>Dall’Alba V, Silva FM, Antonio JP, Steemburgo T, Royer CP, Almeida JC, et al. Improvement of the metabolic syndrome profile by soluble fibre—guar gum—in patients with type 2 diabetes: a randomised clinical trial. Br J Nutr. 2013;110:1601–10.</ref>.
| |
| − |
| |
| − | В другом исследовании при оценке влияния гуаровой камеди на аппетит
| |
| − | и потребление энергии у людей с [[Избыточный вес: вред для здоровья|избыточным весом]] изменений не обнаружили<ref>Mattes RD. Effects of a combination fiber system on appetite and energy intake in overweight humans. Physiol Behav. 2007;90:705–11.</ref>.
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − | '''Вывод NMCD''' (Natural Medicines Comprehensive Database — «Комплексная база данных природной медицины» США): вероятно неэффективна.
| |
| | == Читайте также == | | == Читайте также == |
| | | | |
| | *[[Бета-глюкан]] | | *[[Бета-глюкан]] |
| − | *[[Горький апельсин]]
| |
| − | *[[Кетон малины]]
| |
| − | *[[Синефрин (Synephrine)]]
| |
| − | *[[Хитозан]]
| |
| − | *[[Худия]]
| |
| − | *[[Фукоксантин]]
| |
| | *[[Шарлатанство]] | | *[[Шарлатанство]] |
| | *[[Жидкий каштан]] | | *[[Жидкий каштан]] |
| Строка 37: |
Строка 15: |
| | *[[Фитошейп Этумакс (Phyto Shape Etumax)]] | | *[[Фитошейп Этумакс (Phyto Shape Etumax)]] |
| | *[[Дикоросы Бабочка]] | | *[[Дикоросы Бабочка]] |
| | + | *[[Горький апельсин]] |
| | + | *[[Худия]] |
| | *[[Чай Тяньши]] | | *[[Чай Тяньши]] |
| | *[[Чай для похудения]] | | *[[Чай для похудения]] |
| Строка 42: |
Строка 22: |
| | *[[Активированный уголь для похудения]] | | *[[Активированный уголь для похудения]] |
| | *[[Chokolate Slim]] | | *[[Chokolate Slim]] |
| − |
| |
| − | == Источники ==
| |
| − | <references/>
| |
