| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | {{DISPLAYTITLE:Денис Борисов (Денчик)}}
| + | == Денис Борисов == |
| − | {{Expert}}
| + | [[Image:Borisov.jpg|250px|thumb|right|Денис Борисов]] |
| − | ==Денис Борисов== | + | '''Денис Борисов''' - известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и фитнесу. Ведущий проекта Fit4life.Ru. Денис Борисов имеет высшее юридическое образование, в конце 90-х регулярно выступал на соревнованиях по бодибилдингу, увлекается сбалансированным развитием всех качеств человека (тело, разум, дух). Много лет радовал женщин мужским стриптизом в своем исполнении, но потом "завязал" и сейчас сожалеет об этом (считает эту работу плохой, потому что она ослабляет общество). |
| − | [[Image:Denchik.jpg|250px|thumb|right|'''Денис Борисов''' 1997-2006<br />'''Вес''' (колеблется): 98-110 кг в 2014 г.<br />'''Рост''': 178 см]]
| |
| − | [[Image:Borisov.jpg|250px|thumb|right|Денис Борисов, 2013 г]] | |
| − | '''Денис Борисов''' (14 сентября 1980 г.р.) - [[Эксперты|эксперт]] Спортсвики, известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по [[бодибилдинг]]у и [[фитнес]]у. Ведущий проекта Fit4life.Ru. Денис Борисов имеет высшее юридическое образование (закончил Минский институт управления), в конце 90-х регулярно выступал на соревнованиях по бодибилдингу, увлекается сбалансированным развитием всех составляющих человека (тело, разум, дух). Много лет радовал женщин мужским стриптизом в своем исполнении, но потом "завязал" и сейчас сожалеет о прошлом (считает эту работу плохой, потому что она ослабляет общество). Рекламирует продукцию [[NeoLabs]] с 2015 года. | |
| − | | |
| − | Родной город: Минск. После окончания института переехал жить в Москву (Россия), в 2008 г. Переехал из Москвы в Киев (Украина) где начал активно развивать свой проект "Fit4life", подрабатывая профессиональным стриптизером. В 2014 г. из-за нестабильной ситуации в Украине вернулся в свой родной город Минск (Беларусь). В настоящее время живёт на два города Киев-Минск. Периодически посещает различные города России и страны бывшего СНГ с бесплатными семинарами для своих фанатов, тематика семинаров Дениса очень разнообразна, начиная с советов "кОчкам" и заканчивая более высокой тематикой такой, как: психология, маркетинг, отношения между м/ж и.т.п.
| |
| − | В 2015 году изменил формат своего сайта и стал реже выпускать свои еженедельные, обучающие видео "Подполье" чем очень сильно опечалил своих комрадов, но внёс новые изменения в проект, теперь у Дениса есть свой instagram и periscope где он регулярно общается со своими фанатами в online режиме и отвечает на их каверзные вопросы, а так-же развивает свой новый англоязычный канал нацеленный не только на русскоговорящую публику, название нового проекта Дениса: www.gymper.com
| |
| − | | |
| − | '''Жена.''' В январе 2016 года Денис Борисов объявил, что женился на Анне Маляровой (ФитоНюша). В резюме Анны указана следующая информация: Мастер спорта международного класса по фитнесу, Вице-чемпионка мира, Чемпионка Республики Беларусь, судья, антикризисный управляющий. Анна Малярова неоднократная чемпионка страны в [[Категории в бодибилдинге|категории фитнес-бикини]] и [[бодифитнес]] (2011-2012 г) и вице-чемпионка мира ([[IFBB]] World Championship, Kiev 2013).
| |
| | | | |
| | '''Сайт''': http://www.fit4life.ru<br /> | | '''Сайт''': http://www.fit4life.ru<br /> |
| Строка 15: |
Строка 7: |
| | '''Видео-блог:''' http://www.youtube.com/fit4liferu | | '''Видео-блог:''' http://www.youtube.com/fit4liferu |
| | | | |
| − | Денис Борисов также известен в сети как Денчик.
| + | === Достижения в спорте === |
| − | | |
| − | ===Достижения в спорте=== | |
| | | | |
| | *Серебряный Призер Чемпионата Республики Беларусь 1999 г. по Бодибилдингу (IFBB, г. Гродно) | | *Серебряный Призер Чемпионата Республики Беларусь 1999 г. по Бодибилдингу (IFBB, г. Гродно) |
| Строка 23: |
Строка 13: |
| | *Бронзовый призер чемпионата Украины 2012 г. по БЖЖ ( раздел No Gi, до 91.5 кг) | | *Бронзовый призер чемпионата Украины 2012 г. по БЖЖ ( раздел No Gi, до 91.5 кг) |
| | | | |
| − | ===Биометрические данные=== | + | === Данные === |
| | | | |
| | *День рождения: 14 сентября 1980 г. | | *День рождения: 14 сентября 1980 г. |
| − | *Вес (колеблется): 98-110 кг. | + | *Родной город: МИНСК (сейчас проживает в г. КИЕВе) |
| − | *Рост: 178 см | + | *'''Вес''' (колеблется): 90-100 кг. |
| − | *Рука: 47-52 см (на массе) | + | *'''Рост''': 178 см |
| − | *Грудная клетка: около 130 см | + | *Рука: 45-50 см |
| | + | *Грудная клетка: около 120 см |
| | *Жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес) | | *Жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес) |
| − | *Классический Жим с груди стоя: 100-110 кг на 6 раз (рабочий вес) | + | *Классический Жим с груди стоя: 80-100 кг на 6 раз (рабочий вес) |
| − | *Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес). | + | *Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес) |
| − | | |
| − | ===Психология и маркетинг===
| |
| − | Денис Борисов увлекается психологией, социологией и маркетингом. Данным вопросам посвящены многие его видео. Денис применяет в своей личной практике различные стратегии убеждения:
| |
| − | | |
| − | *Манера речи, язык тела и подачи материала;
| |
| − | *Профессиональная камера;
| |
| − | *Отсутствие монетизации ;
| |
| − | *Система скидок на книги и доступ к закрытому форуму.
| |
| − | | |
| − | ===Спортивное питание===
| |
| − | | |
| − | Денис Борисов [https://www.youtube.com/watch?v=fCWJQLjKUkg считает], что значимость [[Спортивное питание|спортивного питания]] преувеличена, однако для [[Сбалансированное питание|сбалансированного питания]] считает наиболее полезными:
| |
| − | | |
| − | *[[Изолят сывороточного протеина]] (за час до и после тренировки)
| |
| − | *[[Креатин моногидрат]] (особенно для новичков или после длительного перерыва в тренировках)
| |
| − | *[[Омега-3]] (при недостатке рыбы в рационе)
| |
| − | | |
| − | ''Читайте подробнее:'' [[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]
| |
| − | | |
| − | ===Книги Дениса Борисова===
| |
| − | '''2016 год'''
| |
| − | | |
| − | *ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Стероидов
| |
| − | *Я 2.0. Твое обновление (МАТЕРИАЛ О ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ В 2016 ГОДУ)
| |
| − | | |
| − | '''2014 год'''
| |
| − | | |
| − | *Анаболикум 2 (Хлебом и маслом)
| |
| − | | |
| − | '''2013 год'''
| |
| − | | |
| − | *Объемный пресс
| |
| − | *Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор <small>- ссылки на видеоролики есть в приложении "Схема питания" к книге.</small>
| |
| − | *Эпичные грудные <small>+ видео есть в комплекте</small>
| |
| − | *V3: Объемный прогресс <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
| |
| − | *Антихимик <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
| |
| − | *Анаболикум <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
| |
| − | *Тушку на просушку <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
| |
| − | *Тело на реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ) <small>+ видео есть в комплекте</small>
| |
| − | *Мужская схема <small>+ видео есть в комплекте</small>
| |
| − | | |
| − | '''2012 год'''
| |
| − | | |
| − | *Гиперплазия <small>+ видео есть в комплекте</small>
| |
| − | *Как накачать четкий пресс дома <small>+ видеоуроки в комплекте</small>
| |
| − | *Катехизис культуриста <small>+ видеоролики встроены в книгу</small>
| |
| − | *Алгоритм выбора своей программы тренировок <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
| |
| − | | |
| − | ==Избранные видео==
| |
| − | {{#ev:youtube|dRAQzJJz_5o|300|left|Денис Борисов о наркомании}}
| |
| − | {{#ev:youtube|cfqn4XY7QrE|300|right|[[Сушка мышц к лету|Сушка мышц]] и [[Препараты для похудения|сжигание жира]]}}
| |
| − | {{#ev:youtube|OA0MTkAyqbw|300|left|Это турник, детка :-)}}
| |
| − | {{#ev:youtube|MLx7t395qzU|300|right|[[Плечи - упражнения и особенности тренировки|Тренировка плеч]]}}
| |
| − | {{#ev:youtube|_o0uCI4Sicc|300|left|Тренировка рук}}
| |
| − | {{#ev:youtube|StA5qKqpLLI|300|right|[[Диета для похудения|Как убрать живот]]}}
| |
| − | {{#ev:youtube|UMpEt5IWG_A|300|left|Почему Мы Жгем Нашу Жизнь Бухлом, Вконтактом, Порнухой, Шоппингом, Играми...}}
| |
| − | {{#ev:youtube|6Y_a9mZ1J3Y|300|right|[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|Как накачать грудь]] Геракла}}
| |
| − | | |
| − | [[Категория:Знаменитости]]
| |
