Редактирование: Здоровье в бодибилдинге Muscle and Fitness 2011 №1


== СДЕЛАЙ ПО-НАУКЕ! ==
[[Image:Gubka.jpg|300px|thumb|right|Губки]]
Кухонная губка, которой моют посуду, а заодно протирают все на свете, от разделочной доски до пролитого кофе, аккумулирует в себе мириады бактерий. Совет почаще менять губку не годится. Уже через пару часов применения даже новую губку активно заселяют опасные «квартиранты». Хозяйки обычно простирывают губку в горячей воде с добавлением моющих средств, однако такая обработка устраняет не более 37% опасных бактерий. Ученые советуют «прожаривать» губку в микроволновке или периодически класть в посудомоечную машину. Как показали исследования, сессия в «посудомойке» делает губку почти стерильной. Показатели микроволновки немногим хуже.

== СЕКРЕТ СЛАБЫХ ==

Ученые из США решил проверить, как влияет бодибилдинг на механизмы восприятия. Культуристы одевали светонепроницаемые очки и прислушивались к источнику звука, который перемещался вокруг них по кругу. Когда испытуемые слышали звук прямо перед собой, они должны были нажать сигнальную кнопку. Чем выше был стаж занятий бодибилдингом, тем хуже атлеты справлялись с заданием. Новички выполнили тест безошибочно. Исследователи выдвинули экзотическую гипотезу: будто бы физически слабый человек наделен обостренной чувствительностью.

Такой механизм якобы достался слабакам от далеких предков. В первобытные времена он помогал выживанию в мире хищников. Однако другие ученые считают, что во всем виноваты силовые упражнения и [[диета для набора мышечной массы|высокобелковая диета]]. Они нарушают кислотно-щелочной баланс, ну а «кислая» кровь ухудшает работу мозга, только и всего. Ученые советуют культуристам есть побольше ощелачивающих овощей и пить [[молоко]].

== ВОПРОС КОЛИЧЕСТВА ==

Какова продолжительность «классического» полового акта? По статистике, не более 4 минут. Если вы хотите продлить данный «норматив», вам стоит принять лупулин. Это обычные измельченные шишки хмеля, применяемые в пивоварении. Лупулин снижает чувствительность нервных окончаний, но на потенции или половом влечении никак не сказывается. Можно попробовать мази, содержащие анестетики вроде лидокаина или бензокаина. Эффекта масштабного «онемения» не бойтесь. Действующих веществ в мазях крайне мало. Они «усыпляют» чувствительные рецепторы ненадолго и в меру. Самый простой способ продлить половой акт - это использовать презерватив, а то и пару. Впрочем, есть и другой метод - частая половая жизнь. Острота сексуальных переживаний тут поневоле снижается, а потому растет, и продолжительность фрикций. Если вы хотите гарантированно превратить себя в полового гиганта, сделайте обрезание. Оно автоматически продляет половой акт в 2-3 раза.

== ПИВО ЛЕЧИТ ДИАБЕТ ==

От пива, как известно, полнеют. Между тем, японские исследователи обнаружили в пиве уникальные соединения изохуминилоны, которые ускоряют метаболизм. Благодаря повышенному энергорасходу, в крови снижается уровень сахара и жиров. Правда, в пиве изохуминилонов ничтожно мало. Между тем, стимулирующий эффект нового соединения впрямую зависит от дозировки. Это установили японские ученые, которые давали испытуемым 16, 32 и 48 мг изохуминилонов в день. Самая высокая дозировка оказалась самой результативной. Открытие ляжет в основу принципиально новых лекарств для диабетиков и, конечно же, пищевых добавок, помогающих похудеть.

Читайте также: [[алкоголь и мышцы]]

== Простатит и спорт ==

Простатит традиционно считается трудноизлечимым заболеванием. Речь идет об инфекционном поражении предстательной железы, которое в 50% случаев становится хроническим и приводит к ослаблению, а то и полной утрате потенции. Доказана связь хронического простатита с увеличением и даже раком простаты. Лечение простатита антибиотиками и противоспалительными препаратами не гарантирует полного избавления от болезни. Между тем, российским профессором Чернобаевым Н.Е. создано поистине чудодейственное лекарство «Экадо» на основе безобидной камфоры. Волшебный препарат реально лечит простатит и возвращает потенцию! 

== ВЫБОР СДЕЛАН! ==

Не тратьте время на долгие аэробные тренировки в умеренном темпе. Никто не спорит, чем продолжительнее бег, тем больше он сожжет калорий. Однако на свете есть куда более эффективный способ сбросить жир - [[Интервальный тренинг|интервальное кардио]]. Британские ученые сравнили результативность коротких интервальных сессий (20 мин.) и длительных аэробных беговых тренировок, длящихся от полутора до двух часов. В первом случае атлеты чередовали предельно быстрые [[Спринт тренировка|спринты]] (1 мин.) и минутный медленный восстановительный бег. Другие атлеты бежали в ровном темпе с частотой пульса, равной 65% от МП. Первые положительные сдвиги в сокращении веса были отмечены уже через 80 минут интервального тренинга (А тренировки). Что же касается атлетов во второй группе, то они начали терять вес на 825 минуте, т.е. через 6-9 тренировок. За контрольный период, равный 19 дням, группа интервального кардио вышла в лидеры, сбросив на 30% больше жира. Нужны ли еще аргументы?

== Снова про мяту ==

Ученые посадили две группы мышей на высококалорийную диету, однако одной группе подмешивали в пищу 3-процентный концентрат мяты. Мыши, принимавшие мяту, сильно похудели, тогда как другие, наоборот, прибавили вес. И тому же мята улучшила липидный профиль крови и подавила активность белков и энзимов, способствующих отложению жира под кожей. Отправляясь на тренировку, захватите с собой заранее приготовленный охлажденный мятный чай.
----

'''Источник [[Muscle and Fitness|Журнал Muscle and Fitness]] 2011 №1'''