Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Изометрические упражнения
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 224: | Строка 224: | ||
'''упражнение 5''' | '''упражнение 5''' | ||
− | Руки находятся на коленях. | + | Руки находятся на коленях. Пытаемя развести колени в стороны, но усилием ног не допускаем этого. Работают приводящие мышцы ног, широчайшие, трапеции, трицепсы, задние пучки дельтоидов. |
'''упражнение 6''' | '''упражнение 6''' | ||
Строка 244: | Строка 244: | ||
== Заключение == | == Заключение == | ||
− | В заключение хотелось бы сказать, что поле использования изометрических тренировок неограниченно: их можно выполнять в | + | В заключение хотелось бы сказать, что поле использования изометрических тренировок неограниченно: их можно выполнять в самым необычных условиях, в том числе и находясь в заключении. Известно, что изометрическими тренировками находясь в заключении занимался Котовский Григорий Иванович, и благодаря им всегда находился в прекрасной физической форме. Существует множество изометрических упражнений, которые не требуют никакого специального оборудования и которые можно выполнять в любых условиях, например, толкать стену или дерево. Или, утопая в болоте, тянуть себя за волосы, как барон Мюнхгаузен. Рассказ об этом выходит за рамки данной статьи. Изометрическому тренингу еще будет посвящено несколько статей. |
== Читайте также == | == Читайте также == |