Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Калорийность продуктов

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
−
{{DISPLAYTITLE:Калорийность продуктов}}
+
== Калорийность продуктов ==
−
{{Expert}}
 
−
== Калорийность продуктов питания ==
 
−
[[Image:Tablica-kaloriynosti-produktov.jpg|250px|thumb|right|Таблица калорийности продуктов и блюд]]
 
−
'''Калорийность''' или '''энергетическая ценность''' — это количество [[Энергозатраты человека и пищевой рацион|энергии]] получаемой человеком из продуктов питания в результате внутриклеточного окисления [[Питательные вещества|питательных веществ]]. Данная энергия может использоваться организмом в различных целях, включая [[Анаэробный обмен|анаэробную]] и [[Аэробные тренировки|аэробную]] двигательную активность, либо запасаться в [[Жировая ткань|жировую ткань]]. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) в расчете на 100 г продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в килокалориях приставку «кило» часто опускают.
 
  
−
'''Пищева́я це́нность продукта''' — это содержание в нём [[Углеводы|углеводов]], [[Жиры|жиров]] и [[Протеин|белков]] из расчёта на 100 грамм продукта.
+
=== Топ Android-приложений для подсчета калорий ===
−
[[Image:Km_produkt.jpg|250px|thumb|right|Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки?]]
 
−
Для продуктов, ещё не готовых к употреблению (макароны, крупы, пельмени и т.п.) энергетическая и пищевая ценности указываются в расчёте на 100 грамм исходного (то есть сырого или сухого) продукта.
 
  
−
{{Wow}} Следует отметить, что калорийность готовых блюд может значительно отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления блюда. Расчет калорийности можно провести самостоятельно, если известен состав продукта, а именно количество [[Соотношение белков, жиров и углеводов|белков, жиров и углеводов]].
+
'''1. [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android «Счетчик калорий»]'''
 +
[[Image:MyFitnessPal.jpg|250px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик калорий»]]
 +
* Рейтинг 4,6
 +
* Количество участников 10 000 000 – 50 000 000
  
−
Пищевая ценность пищи - это не просто сумма отдельных питательных частей, а сложное целое, питательная ценность которого зависит от потребляемых вместе с ним продуктов.<ref>http://nexs.ku.dk/english/news/2017/food-is-not-just-the-sum-of-its-nutrients.-it-is-time-to-rethink-nutrition-labelling/</ref>
+
''Основные функции:''
  
−
=== Энергетическая ценность основных компонентов продуктов питания ===
+
- Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 3 000 000 наименований;
  
−
В таблице указаны средние значения для каждого класса веществ. 1 кал = 4,1868 Дж.
+
- Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее;
  
−
{| class=wikitable
+
- Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона;
−
|-
+
 
−
| '''Питательное вещество'''
+
- Возможность пригласить друзей;
−
| align=center|'''Калорийность''', <br /> кДж/г
+
 
−
| align=center|'''Калорийность''', <br /> ккал/г
+
- Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.
−
|-
+
 
−
| [[Жиры]]
+
- Более 350 упражнений;
−
| align=center|37 - 39
+
 
−
| align=center|9 - 9,3
+
- Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе;
−
|-
+
 
−
| [[Алкоголь: вред, действие на организм|Алкоголь]]
+
- Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений;
−
| align=center|26 - 29
+
 
−
| align=center|7 - 7,1
+
- Ввод собственных показателей по калориям.
−
|-
+
 
−
| [[Протеин|Белки]]
+
''Недостатки''
−
| align="center" |16 - 17
+
 
−
| align="center" |3,8 - 4,1
+
* отсутствие подсчета расходуемых калорий при занятиях силовыми тренировками;
−
|-
+
* при считывании штрих-кода может выдавать другой продукт. Отсутствие функции редактирования и внесения правильных данных. 
−
| [[Углеводы]]
+
 
−
| align=center|17
+
''Пример интерфейса приложения:''  
−
| align=center|4 - 4,1
+
 
−
|-
+
<gallery>
−
| Органические кислоты (лимонная кислота и др.)
+
Файл:Calorie-Counter.jpg|
−
| align=center|9 - 13
+
Файл:Calorie-Counter_1.jpg|
−
| align=center|2,2 - 3
+
Файл:Calorie-Counter_2.jpg|
−
|-
+
Файл:Calorie-Counter_3.jpg|
−
| Многоатомные спирты ([[Глицерол (Глицерин)|глицерин]], [[сахарозаменители]])
+
Файл:Calorie-Counter_4.jpg|
−
| align=center|10
+
</gallery>
−
| align=center|2,4
+
 
−
|}
+
'''2. [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android Счетчик Калорий от FatSecret]'''
 +
[[Image:FatSecret.jpg|250px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик Калорий от FatSecret»]]
 +
* Рейтинг 4,2
 +
* Количество участников 10 000 000 – 50 000 000
 +
 
 +
''Основные функции:''
 +
 
 +
- Быстрый выбор, чтобы найти интересующую информацию о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговые марки и рестораны;
 +
 
 +
- Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;
 +
 
 +
- Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите;
 +
 
 +
- Дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные Вами калории;
 +
 
 +
- Диетический календарь, сопоставляет всю собранную информацию;э
 +
 
 +
- Слежение за весом в таблице;
 +
 
 +
- Журнал, который помогает вычислить прогресс.
 +
 
 +
''Недостатки''
 +
 
 +
* при выборе страны отсутствует Украина, хотя такие страны как Зимбабве, Сомали и Буркина -Фасо имеются.
 +
* невозможность отката к старой версии приложения
 +
 
 +
<gallery>
 +
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret.jpg|
 +
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_1.jpg|
 +
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_2.jpg|
 +
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_3.jpg|
 +
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_4.jpg|
 +
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_5.jpg|
 +
</gallery>
 +
 
 +
'''3. [https://play.google.com/store/apps/details?id=tools.bmirechner Калькулятор ИМТ Идеальный вес]'''
 +
[[Image:Appovo.jpg|250px|thumb|right|Эмблема приложения «Калькулятор ИМТ Идеальный вес»]]
 +
* Рейтинг 4,0
 +
* Количество участников 5 000 000 – 10 000 000
 +
 
 +
''Основные функции:''
 +
 
 +
Это приложение бесплатный калькулятор для вычисления ИМТ и соотношения талия-рост. Вы можете самостоятельно вычислить индекс массы тела и соотношение талии к росту, чтобы узнать ваши идеальные параметры с учётом вашего пола и возраста.
 +
 
 +
<gallery>
 +
Файл:Ideal-Weight.jpg|
 +
Файл:Ideal-Weight_1.jpg|
 +
Файл:Ideal-Weight_2.jpg|
 +
Файл:Ideal-Weight_3.jpg|
 +
Файл:Ideal-Weight_4.jpg|
 +
Файл:Ideal-Weight_5.jpg|
 +
</gallery>
 +
 
 +
'''4. [https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg Худеем вместе Free]'''
 +
* Рейтинг 4,7
 +
* Количество участников 1 000 000 – 5 000 000
 +
 
 +
''Основные функции:''
 +
 
 +
- Диета Дюкана
 +
 
 +
- Диета Аткинса
 +
 
 +
- Большая диета
 +
 
 +
- Экономная
 +
 
 +
- Елены Малышевой
 +
 
 +
- Диета института питания АМН СССР
 +
 
 +
- Кремлевская диета и многие другие.
 +
 
 +
<gallery>
 +
Файл:Lose-Weight-Together-Free.jpg|
 +
Файл:Lose-Weight-Together-Free_1.jpg|
 +
Файл:Lose-Weight-Together-Free_2.jpg|
 +
Файл:Lose-Weight-Together-Free_3.jpg|
 +
Файл:Lose-Weight-Together-Free_4.jpg|
 +
Файл:Lose-Weight-Together-Free_5.jpg|
 +
</gallery>
 +
 
 +
'''5. [https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.harmonicsoft.caloriecounter Похудеть без диеты]
 +
* Рейтинг 4,6
 +
* Количество участников 500 000 – 1 000 000
 +
 
 +
''Основные функции:''
 +
 
 +
- графики суточного потребления белков, жиров, углеводов, и сравнения с эталоном;
 +
 
 +
- контроль объемов (груди, талии, бедер) с графиками;
 +
 
 +
- учет выпитой воды;
 +
 
 +
- напоминания о приемах пищи и необходимости попить воды;
 +
 
 +
- ведение заметок, запись настроения, фото;
 +
 
 +
- возможность сфотографировать еду, чтобы позже записать, когда будет время;
 +
 
 +
- редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений;
 +
 
 +
- планирование еды и тренировок;
 +
 
 +
- возможность выбора программы снижения веса с заранее запланированным расписанием;
 +
 
 +
- хранение дневника на сервере и защита от случайной потери данных;
 +
 
 +
- синхронизация дневника на нескольких Ваших устройствах.
 +
<gallery>
 +
Файл:Lose-weight-without-dieting.jpg|
 +
Файл:Lose-weight-without-dieting_1.jpg|
 +
Файл:Lose-weight-without-dieting_2.jpg|
 +
Файл:Lose-weight-without-dieting_3.jpg|
 +
Файл:Lose-weight-without-dieting_4.jpg|
 +
Файл:Lose-weight-without-dieting_5.jpg|
 +
</gallery>
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
−
* [[Счетчик калорий]]
 
 
* [[Диета для похудения]]
 
* [[Диета для похудения]]
 
* [[Сколько нужно протеина в день]]
 
* [[Сколько нужно протеина в день]]
Строка 56: Строка 168:
 
* [[Жиры]]
 
* [[Жиры]]
 
* [[Тренировки для похудения]]
 
* [[Тренировки для похудения]]
−
*[[Дневник тренировок (скачать)|Дневник тренировок]]
+
 
−
*[[Продукты с отрицательной калорийностью]]
 
−
*[[Калорийность питания при похудении]]
 
−
*[[Калорийность рациона спортсмена]]
 
 
== Источники ==
 
== Источники ==
 
<references/>
 
<references/>
  
 
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Питание_и_диеты]]
 
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Питание_и_диеты]]

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблоны, используемые на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Калорийность_продуктов»