Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Калорийность продуктов
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 6: | Строка 6: | ||
'''Пищева́я це́нность продукта''' — это содержание в нём [[Углеводы|углеводов]], [[Жиры|жиров]] и [[Протеин|белков]] из расчёта на 100 грамм продукта. | '''Пищева́я це́нность продукта''' — это содержание в нём [[Углеводы|углеводов]], [[Жиры|жиров]] и [[Протеин|белков]] из расчёта на 100 грамм продукта. | ||
| − | + | ||
Для продуктов, ещё не готовых к употреблению (макароны, крупы, пельмени и т.п.) энергетическая и пищевая ценности указываются в расчёте на 100 грамм исходного (то есть сырого или сухого) продукта. | Для продуктов, ещё не готовых к употреблению (макароны, крупы, пельмени и т.п.) энергетическая и пищевая ценности указываются в расчёте на 100 грамм исходного (то есть сырого или сухого) продукта. | ||
{{Wow}} Следует отметить, что калорийность готовых блюд может значительно отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления блюда. Расчет калорийности можно провести самостоятельно, если известен состав продукта, а именно количество [[Соотношение белков, жиров и углеводов|белков, жиров и углеводов]]. | {{Wow}} Следует отметить, что калорийность готовых блюд может значительно отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления блюда. Расчет калорийности можно провести самостоятельно, если известен состав продукта, а именно количество [[Соотношение белков, жиров и углеводов|белков, жиров и углеводов]]. | ||
| − | |||
| − | |||
=== Энергетическая ценность основных компонентов продуктов питания === | === Энергетическая ценность основных компонентов продуктов питания === | ||
| Строка 24: | Строка 22: | ||
|- | |- | ||
| [[Жиры]] | | [[Жиры]] | ||
| − | | align=center| | + | | align=center|39 |
| − | | align=center| | + | | align=center|9,3 |
|- | |- | ||
| [[Алкоголь: вред, действие на организм|Алкоголь]] | | [[Алкоголь: вред, действие на организм|Алкоголь]] | ||
| − | | align=center|26 | + | | align=center|26 |
| − | | align=center| | + | | align=center|7,1 |
|- | |- | ||
| [[Протеин|Белки]] | | [[Протеин|Белки]] | ||
| − | | align="center" | | + | | align="center" |17 |
| − | | align="center" | | + | | align="center" |4 |
|- | |- | ||
| [[Углеводы]] | | [[Углеводы]] | ||
| align=center|17 | | align=center|17 | ||
| − | | align=center|4 | + | | align=center|4 |
|- | |- | ||
| − | | | + | | Карбоновые кислоты (лимонная кислота и др.) |
| − | | align=center|9 | + | | align=center|9 |
| − | | align=center|2,2 | + | | align=center|2,2 |
|- | |- | ||
| Многоатомные спирты ([[Глицерол (Глицерин)|глицерин]], [[сахарозаменители]]) | | Многоатомные спирты ([[Глицерол (Глицерин)|глицерин]], [[сахарозаменители]]) | ||
| Строка 57: | Строка 55: | ||
* [[Тренировки для похудения]] | * [[Тренировки для похудения]] | ||
*[[Дневник тренировок (скачать)|Дневник тренировок]] | *[[Дневник тренировок (скачать)|Дневник тренировок]] | ||
| − | + | ||
| − | |||
| − | |||
== Источники == | == Источники == | ||
<references/> | <references/> | ||
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Здоровье]][[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
