Редактирование: Креатин цитрат

== Креатин цитрат ==
{{Шаблон:Фарм_сопровождение}}
'''Креатин цитрат''' состоит из молекул [[креатин]]а, к которым присоединены молекулы лимонной кислоты. Поскольку лимонная кислота - промежуточное звено цикла Кребса, креатин в сочетании с ней должен давать больше энергии мышцам, чем креатин отдельно. Однако это чисто гипотетическое умозаключение, так как ни одно научное исследование его не подтвердило. Форма цитрата содержит меньше креатина на 1 г (около 40%), чем [[Креатин моногидрат|моногидрат]], но цитрат легче растворяется в воде.

Аналогичным по свойствам является трикреатин-цитрат.

== Читайте также ==

*[[Формы креатина]]
*[[Креатин ангидроус]] (Creatine anhydrous)
*[[Креатин фосфат]]
*[[Креатин малат]] (Creatine Malate)
*[[Магниевый креатин]] (Magnesium creatine)
*[[Креатин тартрат]]
*[[Креатин-глютамин-таурин]]
*[[Креатин HMB]]
*[[Creatine Ethyl Ester]]
*[[Креатин в шипучих таблетках]]
*[[Креатин титрат]]
*[[Жидкий креатин]]
*[[Жевательный креатин]]
*[[Креатин продолжительного действия]]
*[[Неотон]]
*[[Буферный креатин не эффективен|Буферизованный креатин]]
@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Креатин цитрат ==
 {{Шаблон:Фарм_сопровождение}}
-'''Креатин цитрат (трикреатина цитрат)'''  состоит из молекул [[креатин]]а, к которым присоединены молекулы лимонной кислоты. Поскольку лимонная кислота - промежуточное звено цикла Кребса, креатин в сочетании с ней должен давать больше энергии мышцам, чем креатин отдельно. Однако это чисто гипотетическое умозаключение, так как ни одно научное исследование его не подтвердило. Форма цитрата содержит меньше креатина на 1 г (около 40%), чем [[Креатин моногидрат|моногидрат]], но цитрат легче растворяется в воде.
+'''Креатин цитрат''' состоит из молекул [[креатин]]а, к которым присоединены молекулы лимонной кислоты. Поскольку лимонная кислота - промежуточное звено цикла Кребса, креатин в сочетании с ней должен давать больше энергии мышцам, чем креатин отдельно. Однако это чисто гипотетическое умозаключение, так как ни одно научное исследование его не подтвердило. Форма цитрата содержит меньше креатина на 1 г (около 40%), чем [[Креатин моногидрат|моногидрат]], но цитрат легче растворяется в воде.
-Формула креатина цитрата:
+Аналогичным по свойствам является трикреатин-цитрат.
-[[Image:Creatine_citrate.jpg|250px|Креатина цитрат]]
-=== Исследование эффективности ===
-Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Ralf Jäger] (J Int Soc Sports Nutr., 2007). Незначительное превосходство пирувата и цитрата в [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступности]]  легко покрывается небольшим увеличением дозы моногидрата {{Wow}}
-[[Image:Creatine comparison.jpg|250px|Сравнение форм креатина]]
-{{креатин|1=1}}
 == Читайте также ==