Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Лучшие аминокислоты - рейтинг
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 6: | Строка 6: | ||
Эти [[аминокислоты]] имеют наибольшее значение в построении мышц. Каждая из них обладает целым рядом доказанных положительных эффектов. | Эти [[аминокислоты]] имеют наибольшее значение в построении мышц. Каждая из них обладает целым рядом доказанных положительных эффектов. | ||
− | *[[BCAA]] - [[антикатаболическое действие]], активация | + | *[[BCAA]] - [[антикатаболическое действие]], активация анаболических процессов, защита и питание мышц. Имеют прочную доказательную базу. |
*[[Аргинин]] - улучшение питания мышц, транспорт питательных веществ, [[пампинг]]. Эффективность под сомнением. | *[[Аргинин]] - улучшение питания мышц, транспорт питательных веществ, [[пампинг]]. Эффективность под сомнением. | ||
*[[Глютамин]] - питание и восстановление мышц, антикатаболическое действие. Эффективность под сомнением. | *[[Глютамин]] - питание и восстановление мышц, антикатаболическое действие. Эффективность под сомнением. | ||
*[[L-карнитин]] - один из популярных [[жиросжигатели|жиросжигателей]], который абсолютно безопасен для здоровья, но эффект достигается незначительный. | *[[L-карнитин]] - один из популярных [[жиросжигатели|жиросжигателей]], который абсолютно безопасен для здоровья, но эффект достигается незначительный. | ||
− | *[[Бета-аланин]] - мышечный | + | *[[Бета-аланин]] - мышечный антиоксидант и восстановитель |
*[[Цитруллин]] - восстановитель энергии после тренинга, профилактирует [[перетренированность]], улучшает питание мышц. | *[[Цитруллин]] - восстановитель энергии после тренинга, профилактирует [[перетренированность]], улучшает питание мышц. | ||
− | + | '''Лучшие комплексы аминокислот''' | |
− | * Практически все аминокислоты от [[Ultimate Nutrition]] лидируют в категории оптимальная цена/качество. Эта компания производит хорошие по качеству и довольно недорогие | + | * Практически все аминокислоты от [[Ultimate Nutrition]] лидируют в категории оптимальная цена/качество. Эта компания производит хорошие по качеству и довольно недорогие аминокислотные комплексы, которые известны во всем мире. Аминокислоты Ultimate Nutrition содержат только [[Гидролизат протеина|гидролизат сывороточного белка]], и при этом цены остаются доступными. |
* [[Amino 2222|Superior Amino 2222]] от [[Optimum Nutrition]] - неплохая линейка аминокислот. Капсулированные формы содержат гидролизованный сывороточный белок. Таблетированная смесь содержит и [[Концентрат сывороточного протеина|концентрат сывороточного белка]], и гидролизованный сывороточный белок, но и обходятся дешевле за счет более высокой концентрации аминокислот на таблетку. | * [[Amino 2222|Superior Amino 2222]] от [[Optimum Nutrition]] - неплохая линейка аминокислот. Капсулированные формы содержат гидролизованный сывороточный белок. Таблетированная смесь содержит и [[Концентрат сывороточного протеина|концентрат сывороточного белка]], и гидролизованный сывороточный белок, но и обходятся дешевле за счет более высокой концентрации аминокислот на таблетку. | ||
* Аминокислотные комплексы фирмы Perfomance - редко встречаются на российском рынке, однако уже успели отлично зарекомендовать себя. Аминокислоты от Perfomance отличаются на редкость высокой концентрацией и отличным качеством. Ценовая категория выше среднего. | * Аминокислотные комплексы фирмы Perfomance - редко встречаются на российском рынке, однако уже успели отлично зарекомендовать себя. Аминокислоты от Perfomance отличаются на редкость высокой концентрацией и отличным качеством. Ценовая категория выше среднего. | ||
* Power Shock от [[VPX]] - популярный на Западе, но не очень распространенный в России аминокислотный комплекс. | * Power Shock от [[VPX]] - популярный на Западе, но не очень распространенный в России аминокислотный комплекс. | ||
− | * Super Amino 4800 от | + | * Super Amino 4800 от Dymatize - производитель наконец исправил свою ошибку и устранил синий краситель из своих продуктов. Однако качество осталось прежним. Аминокислоты от [[Dymatize]] - вариант "эконом", проигрывающий альтернативным вариантам от Ultimate Nutrition по многим параметрам. |
− | + | '''Рейтинг лучших аминокислот по версии bodybuilding.com''' | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | # | + | #Optimum Nutrition Essential AmiN.O. Energy |
#[[Amino X (BSN)|BSN AMINOx]] | #[[Amino X (BSN)|BSN AMINOx]] | ||
− | # | + | #SciVation Xtend |
− | # | + | #Cellucor Alpha Amino |
#ErgoGenix ErgoAmino+ | #ErgoGenix ErgoAmino+ | ||
− | # | + | #BPI Sports Best Aminos w/Energy |
#Platinum Series AMINO RECOVERY | #Platinum Series AMINO RECOVERY | ||
#[[Super Amino 6000 (Dymatize)|Dymatize Super Amino 6000]] | #[[Super Amino 6000 (Dymatize)|Dymatize Super Amino 6000]] | ||
#Cellucor COR-Performance Beta-BCAA | #Cellucor COR-Performance Beta-BCAA | ||
#[[Amino 2222|Optimum Nutrition Superior Amino 2222]] | #[[Amino 2222|Optimum Nutrition Superior Amino 2222]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Голосование == | == Голосование == | ||
Строка 75: | Строка 45: | ||
</qpoll> | </qpoll> | ||
− | + | == Приобретение == | |
+ | |||
+ | *[http://www.fit-health.ru/complete-amino-acid.html Заказать на Fit-health.ru] | ||
+ | *[http://www.viofit.ru/shop/aminos/ Заказать на Viofit.ru] | ||
+ | *[http://ersport.ru/shop/CID_6.html Заказать на Ersport.ru] | ||
+ | *[http://vitahit.ru/katalog/aminokisloty/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
+ | *[http://www.sportfood40.ru/section/9/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == |