Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Лучшие тренажеры для похудения
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Лучшие тренажеры для похудения: особенности качественного выбора == | == Лучшие тренажеры для похудения: особенности качественного выбора == | ||
− | === Эллиптический тренажер === | + | === [[Эллиптический тренажер]] === |
[[Image:Ellipt_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Эллиптический тренажер]] | [[Image:Ellipt_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Эллиптический тренажер]] | ||
− | |||
− | |||
Согласно многочисленному мнению потребителей данного тренажера, именно он является отличным и наиболее продуктивным «инструментом» в избавлении от излишнего веса. По своему принципу действия тренажер имитирует быстрый [[бег]], правда, бег этот похож на лыжную ходьбу. К тому же рассматриваемый аппарат широко пропагандируется кардиологами для пациентов, страдающих некоторыми заболеваниями сердца. Таким образом, приспособление может удачно служить для полноценной [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардио]]тренировки. | Согласно многочисленному мнению потребителей данного тренажера, именно он является отличным и наиболее продуктивным «инструментом» в избавлении от излишнего веса. По своему принципу действия тренажер имитирует быстрый [[бег]], правда, бег этот похож на лыжную ходьбу. К тому же рассматриваемый аппарат широко пропагандируется кардиологами для пациентов, страдающих некоторыми заболеваниями сердца. Таким образом, приспособление может удачно служить для полноценной [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардио]]тренировки. | ||
Строка 11: | Строка 9: | ||
=== Беговая дорожка === | === Беговая дорожка === | ||
[[Image:Begovaya_dorowka.jpeg|250px|thumb|right|Беговая дорожка]] | [[Image:Begovaya_dorowka.jpeg|250px|thumb|right|Беговая дорожка]] | ||
− | + | [[Беговая дорожка для дома|Беговая дорожка]] - классический тренажер для похудения. | |
− | Беговая дорожка | + | Беговая дорожка в наше время является по-настоящему одним из наиболее популярных тренажеров [[Аэробная производительность|аэробного действия]]. Такие устройства имеются в каждом тренажерном спортивном зале, поскольку роль их в избавлении от лишнего веса практически неоценима. |
Признательность относительно беговой дорожки со стороны людей вызвана по большей части максимальным комфортом, который испытывается человеком во время упражнений на данном тренажере. | Признательность относительно беговой дорожки со стороны людей вызвана по большей части максимальным комфортом, который испытывается человеком во время упражнений на данном тренажере. | ||
Строка 22: | Строка 20: | ||
=== Велотренажер или стационарный велосипед === | === Велотренажер или стационарный велосипед === | ||
− | |||
− | |||
[[Image:Velotrenawer.jpeg|250px|thumb|right|Велотренажер ]] | [[Image:Velotrenawer.jpeg|250px|thumb|right|Велотренажер ]] | ||
Почитателям велосипедной езды огромным удовольствием будет использование велотренажера, как эффективного инструмента для качественного и довольно быстрого похудения. Велотренажер производится двух типов, и может быть вертикальным, а также горизонтальным (имеется в виду посадка человека). | Почитателям велосипедной езды огромным удовольствием будет использование велотренажера, как эффективного инструмента для качественного и довольно быстрого похудения. Велотренажер производится двух типов, и может быть вертикальным, а также горизонтальным (имеется в виду посадка человека). | ||
Строка 34: | Строка 30: | ||
=== Степпер === | === Степпер === | ||
− | |||
− | |||
Данный тренажер представляет собой более интенсивные нагрузки, имитирующие подъем по лестнице вверх. Тренажер является оптимальным решением для тех людей, у которых в анамнезе имеются некоторые проблемы со ступнями ног, коленями в процессе движения. Выбирая устройство подобного типа, уделяйте внимание устойчивости аппарата, то есть безопасности. | Данный тренажер представляет собой более интенсивные нагрузки, имитирующие подъем по лестнице вверх. Тренажер является оптимальным решением для тех людей, у которых в анамнезе имеются некоторые проблемы со ступнями ног, коленями в процессе движения. Выбирая устройство подобного типа, уделяйте внимание устойчивости аппарата, то есть безопасности. | ||
− | |||
− | |||
=== Гребной тренажер === | === Гребной тренажер === | ||
[[Image:Grebnoi_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Гребной тренажер]] | [[Image:Grebnoi_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Гребной тренажер]] | ||
− | |||
− | |||
Гребной тренажер является одним из наиболее нелюбимых устройств тренажерного зала для многих людей из-за того, что упражнения на гребном тренажере достаточно сложны и трудоемки. | Гребной тренажер является одним из наиболее нелюбимых устройств тренажерного зала для многих людей из-за того, что упражнения на гребном тренажере достаточно сложны и трудоемки. | ||
Строка 65: | Строка 55: | ||
Отдельно хотелось бы выделить ручные тренажеры для похудения в области живота: | Отдельно хотелось бы выделить ручные тренажеры для похудения в области живота: | ||
− | *'''[[Хулахуп]]'''. | + | *'''[[Хулахуп]]'''. Родившиеся в СССР люди привыкли понимать под словом хулахуп обыкновенных обруч, который крутится вокруг живота. Применять хулахуп можно дома, либо в спортивных фитнес - центрах. |
*'''[[Фитбол]]'''. Фитболом называется мяч для фитнеса, в последнее время получивший высокую признательность и популярность среди людей различных возрастов. Фитбол – ортопедический мяч, который бывает различных диаметров. Изготавливается мяч из специальных материалов, способствующих эффективному воздействию в процессе тренировок. | *'''[[Фитбол]]'''. Фитболом называется мяч для фитнеса, в последнее время получивший высокую признательность и популярность среди людей различных возрастов. Фитбол – ортопедический мяч, который бывает различных диаметров. Изготавливается мяч из специальных материалов, способствующих эффективному воздействию в процессе тренировок. | ||
Строка 71: | Строка 61: | ||
*'''Диск вращения'''. Применение диска довольно прост, вдобавок он не требует интенсивных физических и материальных затрат. Вращения из стороны в сторону позволяют занимающемуся человеку укрепить мышцы живота. Применять в работе диск следует ежедневно на протяжении 20 минут. | *'''Диск вращения'''. Применение диска довольно прост, вдобавок он не требует интенсивных физических и материальных затрат. Вращения из стороны в сторону позволяют занимающемуся человеку укрепить мышцы живота. Применять в работе диск следует ежедневно на протяжении 20 минут. | ||
− | === Самый лучший тренажер === | + | === Самый лучший тренажер? === |
Данный и подобный ему вопросы часто можно встретить в среде людей с избыточным весом. Подобная обеспокоенность оправдана и понятна, поскольку всякий человек с подобными проблемами раз и навсегда желает избавиться от них. | Данный и подобный ему вопросы часто можно встретить в среде людей с избыточным весом. Подобная обеспокоенность оправдана и понятна, поскольку всякий человек с подобными проблемами раз и навсегда желает избавиться от них. | ||
− | Наиболее эффективным тренажером для похудения считается эллиптический тренажер (т.к. снимает нагрузку с суставов, не создаёт много шума как дорожка и в | + | Наиболее эффективным тренажером для похудения считается эллиптический тренажер (т.к. снимает нагрузку с суставов, не создаёт много шума как дорожка и в тоже время хорошо нагружает мышечный каркас всего тела). Однако другие устройства идентичного воздействия не слишком уступают ему в результативности. Таким образом, стоит обратить внимание на велотренажер, степпер, беговую дорожку, а также гребной тренажер, которые были описаны выше. |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | |||
− | |||
*[[Кардиотренажеры для дома]] | *[[Кардиотренажеры для дома]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |