Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Магнерот
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
Препарат магния и [[Оротовая кислота|оротовой кислоты]]. | Препарат магния и [[Оротовая кислота|оротовой кислоты]]. | ||
| − | + | Магний является важнейшим макроэлементом. Необходим для обеспечения многих энергетических процессов, участвует в обмене белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот. Магний принимает участие в процессе нервно-мышечного возбуждения, угнетая нервно-мышечную передачу. Особый интерес магний представляет как естественный физиологический антагонист кальция. Магний контролирует нормальное функционирование клеток миокарда; участвует в регуляции сократительной функции миокарда. В стрессовых ситуациях выводится повышенное количество свободного ионизированного магния. Дополнительное введение магния способствует повышению резистентности к стрессу. | |
Симптомы [[Дефицит магния|магниевого дефицита]] (носят неспецифический характер): | Симптомы [[Дефицит магния|магниевого дефицита]] (носят неспецифический характер): | ||
| Строка 17: | Строка 17: | ||
*сердечно-сосудистые: боль в области сердца, тахикардия, экстрасистолия, все виды [[Лечение аритмии|аритмий]], | *сердечно-сосудистые: боль в области сердца, тахикардия, экстрасистолия, все виды [[Лечение аритмии|аритмий]], | ||
| − | *церебральные: головная боль, головокружение, плохая концентрация, нарушения памяти, раздражительность или | + | *церебральные: головная боль, головокружение, плохая концентрация, нарушения памяти, раздражительность или бессонница, хроническая усталость, |
| − | *висцеральные: боли в животе, | + | *висцеральные: боли в животе, тошнота, диарея, запоры, |
*мышечные судороги в области затылка, спины, лица, парастезии конечностей, судороги икроножных мышц, подошв, стопы. | *мышечные судороги в области затылка, спины, лица, парастезии конечностей, судороги икроножных мышц, подошв, стопы. | ||
| Строка 25: | Строка 25: | ||
Явными признаками дефицита магния у спортсмена является снижение работоспособности. | Явными признаками дефицита магния у спортсмена является снижение работоспособности. | ||
| − | + | Оротовая кислота обладает анаболическим действием: способствует росту клеток, участвует в процессе обмена веществ. Кроме того, оротовая кислота необходима для фиксации магния на АТФ в клетке и проявлении его действия. | |
| − | С помощью магния и оротовой кислоты можно добиться развития качества выносливости и лучшей переносимости нагрузок в | + | С помощью магния и оротовой кислоты можно добиться развития качества выносливости и лучшей переносимости нагрузок в легкой атлетике, лыжном спорте, биатлоне, гребле, плавании и т.д. |
=== Рекомендации к применению в спорте === | === Рекомендации к применению в спорте === | ||
| − | + | Дефицит магния в организме - повышенная потребность (стресс, физические и нервные перегрузки), повышенное выведение (повышенное потоотделение, рвота, продолжительная диарея, заболевания почек). | |
| − | + | ||
| − | + | Неблагоприятные климатические условия, смена часовых поясов. | |
| + | |||
| + | Сниженное потребление магния (несбалансированное питание, диета). | ||
=== Способ применения и дозы === | === Способ применения и дозы === | ||
