'''Максимальная сила''' — это наибольшая сила, которую способна создать [[Нервно-мышечная передача|нервно-мышечная система]] при максимальном произвольном [[виды мышечных сокращений|мышечном сокращении]]<ref>Martin D., Carl K., LehnertzK. Handbuch Trainingslehre. Schorndorf: Hofmann, 2001.</ref>. Максимальная сила — основная способность, лежащая в основе других [[Сила мышц|форм силы]]. Она оказывает положительное влияние на [[взрывная сила|скоростную силу]] и [[Силовая выносливость|силовую выносливость]]. Как произвольный регулируемый максимальный показатель силы она демонстрирует реальную [[Физическая работоспособность|работоспособность мышечной системы]]. Считается, что произвольная [[Иннервация поперечно-полосатых мышц|иннервация мышцы]], как правило, не затрагивает все мышечные волокна, так что остается еще автономно защищенный резерв — потенциал для дальнейшего [[Развитие силы мышц|развития силы]]. Этот автономно защищенный резерв, который также называют силовым дефицитом, у нетренированных людей составляет порядка 30 % абсолютного силового потенциала. В результате тренировки можно его снизить до 5 %<ref name="Gullich">Gullich A., Schmidtbleicher D. Struktur der Krafffahigkeiten und ihrer Trainingsmethoden. Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin. 1999; 50(7-8): 223-234.</ref>, что объясняется лучшей активизацией мышц и более полным использованием их потенциала. В результате также увеличивается и максимальная сила. Абсолютная сила, соответствующая полному исчерпыванию силового потенциала, не достигается в результате произвольного сокращения. Для этого необходимы физические методы, например электростимуляция, которая приводит к полной активизации всей мышцы.