Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Максим Трухоновец
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 4: | Строка 4: | ||
'''МАКСИМ ТРУХОНОВЕЦ''': Уже довольно давно - девять лет. Но тогда о стрит-воркауте ничего и слышно не было, я просто занимался на турниках и брусьях. Само название «стрит-воркаут» появилось лет пять назад. Почему же я начал заниматься? Тут сыграло роль много факторов. Во-первых, личный пример моего отца, который находится в отличной спортивной форме: по утрам пробегает по пять километров и занимается на турнике в течение многих лет. Это очень важно, когда есть на кого равняться. Поэтому я с детства сам лазил на турник и бегал. Во-вторых, частенько занимался с другом, между нами была некая конкуренция, которая и заставляла постоянно тренироваться и прогрессировать. Позже в Интернете появились многочисленные видео, демонстрирующие различные элементы, и захотелось разнообразить свои тренировки и научиться делать что-то подобное - вот еще один стимул. | '''МАКСИМ ТРУХОНОВЕЦ''': Уже довольно давно - девять лет. Но тогда о стрит-воркауте ничего и слышно не было, я просто занимался на турниках и брусьях. Само название «стрит-воркаут» появилось лет пять назад. Почему же я начал заниматься? Тут сыграло роль много факторов. Во-первых, личный пример моего отца, который находится в отличной спортивной форме: по утрам пробегает по пять километров и занимается на турнике в течение многих лет. Это очень важно, когда есть на кого равняться. Поэтому я с детства сам лазил на турник и бегал. Во-вторых, частенько занимался с другом, между нами была некая конкуренция, которая и заставляла постоянно тренироваться и прогрессировать. Позже в Интернете появились многочисленные видео, демонстрирующие различные элементы, и захотелось разнообразить свои тренировки и научиться делать что-то подобное - вот еще один стимул. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|y3UNhxSQeos|[[Выход силой на две руки]] (мировой рекорд 21 раз)|right|300}} |
'''Ж. М.''': Что дал тебе [[Воркаут|стрит-воркаут]]? | '''Ж. М.''': Что дал тебе [[Воркаут|стрит-воркаут]]? | ||
Строка 28: | Строка 28: | ||
'''Максим Трухоновец''': Лично я спортивное питание в свой рацион не включаю и никогда не включал, но стараюсь есть здоровую пищу, с большим содержанием белка. Каждое утро съедаю 200 граммов творога, к этому относительно недавно меня приучил брат, он врач и много знает о том, что и как надо есть. Он, кстати, тоже активно занимается, но начал недавно, года два назад, а до этого бегал и даже пробежал марафон, и это очень круто. А вообще, обожаю фасоль, рыбу, курицу, фрукты, но спокойно могу съесть какое-то пирожное, кусок торта или большую пиццу, при этом думая, что на .тренировках все равно лишнее сгорит. | '''Максим Трухоновец''': Лично я спортивное питание в свой рацион не включаю и никогда не включал, но стараюсь есть здоровую пищу, с большим содержанием белка. Каждое утро съедаю 200 граммов творога, к этому относительно недавно меня приучил брат, он врач и много знает о том, что и как надо есть. Он, кстати, тоже активно занимается, но начал недавно, года два назад, а до этого бегал и даже пробежал марафон, и это очень круто. А вообще, обожаю фасоль, рыбу, курицу, фрукты, но спокойно могу съесть какое-то пирожное, кусок торта или большую пиццу, при этом думая, что на .тренировках все равно лишнее сгорит. | ||
− | + | {{#evp:youtube|8QMU-AFnROI|Тренировки Максима Трухоновца|right|300}} | |
'''Ж. М.''': Расскажи о твоих тренировочных принципах и методике тренировки. | '''Ж. М.''': Расскажи о твоих тренировочных принципах и методике тренировки. | ||
Строка 35: | Строка 35: | ||
В моем арсенале много разных тренировок. Сначала обязательно 15-минутная разминка. Каждая тренировка занимает от одного часа до полутора и имеет свой акцент. Расскажу о тренировке, направленной на увеличение количества подтягиваний. | В моем арсенале много разных тренировок. Сначала обязательно 15-минутная разминка. Каждая тренировка занимает от одного часа до полутора и имеет свой акцент. Расскажу о тренировке, направленной на увеличение количества подтягиваний. | ||
== Тренировка == | == Тренировка == | ||
− | |||
'''ПЕРВАЯ СЕРИЯ''': | '''ПЕРВАЯ СЕРИЯ''': | ||