Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Медь
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Медь == | == Медь == | ||
[[Image:Cuprum1.jpg|250px|thumb|right|Зачем нужна медь]] | [[Image:Cuprum1.jpg|250px|thumb|right|Зачем нужна медь]] | ||
− | '''Пищевые источники''' — печень, морепродукты, | + | '''Пищевые источники''' — печень, морепродукты, орехи и семена подсолнечника, вишня, какао. Участвует в регуляции процессов биологического окисления и генерации [[АТФ]], в синтезе гемоглобина и важнейших белков соединительной ткани — [[коллаген]]а и эластина, в обмене [[Железо|железа]], в защите клетки от токсического воздействия активированного кислорода. Необходима для нормального усвоения [[Витамин С|витамина С]]. |
[[Image:Cuprum.jpg|250px|thumb|right|Продукты питания богатые меди]] | [[Image:Cuprum.jpg|250px|thumb|right|Продукты питания богатые меди]] | ||
Следует помнить, что [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] может усугублять дефицит меди. Яичный желток может связывать медь в кишечнике и препятствовать ее усвоению. Высокое содержание в рационе [[фруктоза|фруктозы]] может привести к дефициту меди. Железо может уменьшить способность всасывать медь, а [[молибден]] увеличивает потерю меди с мочой. Фитаты могут снизить способность усваивать медь из пищи. Дополнительный прием витамина С в высоких дозах может снизить поглощение меди из пищи, если человек принимает витамин С в составе еды, лучше принимать витамин С сам по себе. | Следует помнить, что [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] может усугублять дефицит меди. Яичный желток может связывать медь в кишечнике и препятствовать ее усвоению. Высокое содержание в рационе [[фруктоза|фруктозы]] может привести к дефициту меди. Железо может уменьшить способность всасывать медь, а [[молибден]] увеличивает потерю меди с мочой. Фитаты могут снизить способность усваивать медь из пищи. Дополнительный прием витамина С в высоких дозах может снизить поглощение меди из пищи, если человек принимает витамин С в составе еды, лучше принимать витамин С сам по себе. |