Редактирование: Метилсульфонилметан

{{Expert}}
== Метилсульфонилметан (MSM) ==

'''Метилсульфонилметан''' (распространенная аббр. '''MSM''') – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием<ref>Murav'ev IuV, Venikova MS, Pleskovskaia GN, et al. [Effect of dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on a destructive process in the joints of mice with spontaneous arthritis]. Patol Fiziol Eksp Ter 1991;(2):37–9</ref>, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: [[хондроитин сульфат]] и [[глюкозамин сульфат]]. 

=== Действие на организм ===

Фармакологические свойства MSM изучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов.<ref>Morton JI, Siegel BV. Effects of oral dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on murine autoimmune lymphoproliferative disease. Proc Soc Exp Biol Med 1986;183:227–30.</ref>Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования. 

Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения.<ref>J Int Soc Sports Nutr. 2012 Sep 27;9(1):46. Influence of methylsulfonylmethane on markers of exercise recovery and performance in healthy men: a pilot study. Kalman DS, Feldman S, Scheinberg AR, Kreiger DR, Bloomer RJ.</ref>

Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и [[Глюкозамин сульфат | глюкозамина]] повышает эффективность в борьбе с остеоартритом. 

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ. 

Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как [[метионин]] и [[глутатион]] - естественные дезинтоксиканты. 

Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.<ref>Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30</ref>

== Спортивные добавки ==

Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):
* Ice Power Plus
* [[Bone Boost (SAN)|Bone Boost от SAN]]
* [[Animal Flex (Universal Nutrition)|Animal Flex от Universal Nutrition]] 
* [[Glucosamine MSM (Ultimate Nutrition)|Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition]]
* MSM от NSP
* MSM от RBC (Coral Club int.)
* Joint Healer от MSN
* EnjoyNt от usa1000
* Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX)
* [[Glucosamine Chondroitin MSM (Maxler)|Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler]]
* Formula MSM от Street Workout PRO

== Побочные эффекты ==

Метилсульфонилметан безопасен для здоровья, он имеет натуральное происхождение, легко усваивается организмом, помогает поддерживать необходимый уровень серы и практически не вызывает побочные эффекты.<ref>Horváth K, Noker PE, Somfai-Relle S, et al. Toxicity of methylsulfonylmethane in rats. Food Chem Toxicol 2002;40:1459–62.</ref> Метилсульфонилметан в организме транспортируется преимущественно в те ткани организма, которые наиболее всего в нем нуждаются. Передозировка MSM ни разу не была зафиксирована. Токсичность данного соединения минимальна (летальная доза у мышей в эксперименте превышает 17 г на 1 кг массы тела). 

== Инструкция и дозы ==

Эффективная суточная доза MSM составляет 1-2 г в 2 приема. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 5 г в сутки. Эффективность метилсульфонилметана увеличивает [[Аскорбиновая кислота|витамин С]], [[углеводы]] и пищеварительные ферменты. Было доказано, что совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность лечения остеоартрита.

{{Wow}} Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.

{{Суставы|6=6}}

== Читайте также ==

*[[Добавки для связок и суставов]]
*[[Глюкозамин сульфат]]
*[[Хондроитин сульфат]]
*[[Коллаген]]
*[[TB500]]

== Литература ==

<references/><br>
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Фармакология]]