Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 2: |
Строка 2: |
| == Морковная диета. == | | == Морковная диета. == |
| | | |
− | Морковь как нельзя лучше подходит для краткосрочной разгрузки и очищения организма. В этом овоще содержится много [[Витамин А|витамина А]], а также витамины В3, С, Е, [[натрий]], [[кальций]], [[фосфор]], [[калий]] и [[фолиевая кислота]]. Употребление моркови не только почистит вашу печень и ЖКТ, но и нормализует обмен веществ, улучшит работу [[Иммунная система|иммунной системы]]. Также хорошо известно, что каротин благотворно влияет на зрение. | + | Морковь как нельзя лучше подходит для краткосрочной разгрузки и очищения организма. В этом овоще содержится много витамина А, а также витамины В3, С, Е, натрий, кальций, фосфор, калий и фолиевая кислота. Употребление моркови не только почистит вашу печень и ЖКТ, но и нормализует обмен веществ, улучшит работу иммунной системы. Также хорошо известно, что каротин благотворно влияет на зрение. |
| | | |
− | Морковная диета относится к жестким: есть можно только морковный салат, пить [[зеленый чай]] или кипяченую воду. Естественно, что обо всех остальных продуктах следует забыть. Правда, продержаться придется всего три дня, в течение которых вы сбросите 3-3,5 кг. | + | Морковная диета относится к жестким: есть можно только морковный салат, пить зеленый чай или кипяченую воду. Естественно, что обо всех остальных продуктах следует забыть. Правда, продержаться придется всего три дня, в течение которых вы сбросите 3-3,5 кг. |
| | | |
− | ''Ингредиенты для салата'':
| + | Ингредиенты для салата: |
| | | |
| *крупная морковь — 1 шт.; | | *крупная морковь — 1 шт.; |
Строка 13: |
Строка 13: |
| *любой фрукт — 1 шт. | | *любой фрукт — 1 шт. |
| | | |
− | ''Способ приготовления'': морковь натереть на крупной терке, добавить сок лимона, [[Медовая диета|мед]]. Фрукт можно натереть, а можно и мелко нарезать.
| + | Способ приготовления: морковь натереть на крупной терке, добавить сок лимона, мед. Фрукт можно натереть, а можно и мелко нарезать. |
| | | |
| Такой салат надо есть три раза в день. | | Такой салат надо есть три раза в день. |
| | | |
− | Выход из диеты, как и всегда, постепенный: сначала добавьте 25 г белого [[хлеб]]а и немного картофеля, потом питайтесь, как обычно, но без мучного, сладкого и жирного. Подобные [[разгрузочные дни]] можно проводить один раз в два месяца. | + | Выход из диеты, как и всегда, постепенный: сначала добавьте 25 г белого хлеба и немного картофеля, потом питайтесь, как обычно, но без мучного, сладкого и жирного. Подобные разгрузочные дни можно проводить один раз в два месяца. |
| | | |
| == Отзывы эксперта == | | == Отзывы эксперта == |
Строка 23: |
Строка 23: |
| '''Недостатки морковной диеты:''' | | '''Недостатки морковной диеты:''' |
| | | |
− | *Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное [[соотношение белков, жиров и углеводов]]. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. | + | *Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. |
| *Довольно часто встречаются негативные отзывы о морковной диете, в связи со сложностями в соблюдении | | *Довольно часто встречаются негативные отзывы о морковной диете, в связи со сложностями в соблюдении |
− | *Недостаточное количество [[Белки в питании человека|белка]] в рационе отрицательно сказывается на фигуре | + | *Недостаточное количество белка в рационе отрицательно сказывается на фигуре |
| | | |
| == Читайте также == | | == Читайте также == |
Строка 31: |
Строка 31: |
| *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} | | *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}} |
| *[[Жиросжигатели]] | | *[[Жиросжигатели]] |
− | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | + | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br> |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Арбузная диета]]<br>
| |
− | [[Банановая диета]]<br>
| |
− | [[Бескрахмальная диета]]<br>
| |
− | [[Белая диета]]<br>
| |
− | [[Белковая диета]]<br>
| |
− | [[Бобовая диета]]<br>
| |
− | [[Большая диета]]<br>
| |
− | [[Весенняя диета]]<br>
| |
− | [[Винная диета]]<br>
| |
− | [[Виноградная диета]]<br>
| |
− | [[Грейпфрутовая диета]]<br>
| |
− | [[Гречневая диета]]<br>
| |
− | [[Диета «10»]]<br>
| |
− | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
| |
− | [[Диета с плавленым сырком]]<br>
| |
− | [[Диета с томатным соком]]<br>
| |
− | [[Дынная диета]]<br>
| |
− | [[Зеленая диета]]<br>
| |
− | [[Злаковая диета]]<br>
| |
− | [[Кефирные диеты]]<br>
| |
− | [[Картофельная диета]]<br>
| |
− | [[Клубничная диета]]<br>
| |
− | [[Колбасно-сырная диета]]<br>
| |
− | [[Макаронная диета]]<br>
| |
− | [[Медовая диета]]<br>
| |
− | [[Мультифруктовая диета]]<br>
| |
− | [[Огуречная диета]]<br>
| |
− | [[Русская диета]]<br>
| |
− | [[Рыбная диета]]<br>
| |
− | [[Салатная диета]]<br>
| |
− | [[Шоколодная диета]]<br>
| |
− | [[Творожные диеты]]<br>
| |
− | [[Яблочные диеты]]<br>
| |
− | [[Яичные диеты]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Американская диета]]<br>
| |
− | [[Английская диета]]<br>
| |
− | [[Бразильская диета]]<br>
| |
− | [[Восточная диета]]<br>
| |
− | [[Голландская диета]]<br>
| |
− | [[Французская диета]]<br>
| |
− | [[Израильская диета]]<br>
| |
− | [[Индийская диета]]<br>
| |
− | [[Канадская диета]]<br>
| |
− | [[Китайская диета]]<br>
| |
− | [[Диета Монтиньяка]]<br>
| |
− | [[Немецкая диета]]<br>
| |
− | [[Польская диета]]<br>
| |
− | [[Чешская диета]]<br>
| |
− | [[Шведская диета]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Быстрая диета]]<br>
| |
− | [[Диета в выходные дни]]<br>
| |
− | [[Диета на 12 дней]]<br>
| |
− | [[Диета «срочно похудеть»]]<br>
| |
− | [[Диета на 6 дней]]<br>
| |
− | [[Диета после праздников]]<br>
| |
− | [[Диета на 4 дня]]<br>
| |
− | [[Диета по дням недели]]<br>
| |
− | [[Быстродействующая диета]]<br>
| |
− | [[Диета «Едим часто»]]<br>
| |
− | [[Диета для сильных духом]]<br>
| |
− | [[Диета на неделю]]<br>
| |
− | [[Диета «Перед праздниками»]]<br>
| |
− | [[Экспресс–диета]]<br>
| |
− | [[Трехдневная диета]]<br>
| |
− | [[Чудо-диета]]<br>
| |
− | [[Полужидкая диета]]<br>
| |
− | [[Строгая 14-дневная диета]]<br>
| |
− | [[Динамичная диета]]<br>
| |
− | [[Двадцатидневная диета]]<br>
| |
− | [[Диета против депрессии]]<br>
| |
− | [[Разгрузочные дни]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Антицеллюлитная диета]]<br>
| |
− | [[Диета «Для пляжа»]]<br>
| |
− | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
| |
− | [[Диета «Плоский живот»]]<br>
| |
− | [[Бизнесс–диета]]<br>
| |
− | [[Диета для ленивых]]<br>
| |
− | [[Диета «После 30»]]<br>
| |
− | [[Диета «красота требует жертв»]]<br>
| |
− | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Диеты наших бабушек]]<br>
| |
− | [[Диета балерин]]<br>
| |
− | [[Диета моделей]]<br>
| |
− | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
| |
− | [[Диета Мадлен Жестан]]<br>
| |
− | [[Диета Оза Гарсии]]<br>
| |
− | [[Диета российских киноактрис]]<br>
| |
− | [[Диета доктора Аткинса]]<br>
| |
− | [[Принципы диеты Орниша]]<br>
| |
− | [[Диета «Обжора»]]<br>
| |
− | [[Диета доктора Хирша]]<br>
| |
− | [[Кремлевская диета]]<br>
| |
− | [[Круглая десятка]]<br>
| |
− | [[Легкая диета]]<br>
| |
− | [[Лунная диета]]<br>
| |
− | [[Месячная комплексная диета]]<br>
| |
− | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br>
| |
− | [[Низкожировые диеты]]<br>
| |
− | [[Освежающая диета]]<br>
| |
− | [[Постная диета]]<br>
| |
− | [[Система "Минус фунт"]]<br>
| |
− | [[Смешанная диета]]<br>
| |
− | [[Шлаковыводящая диета]]<br>
| |
− | [[Питание по группам крови]]<br>
| |
− | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
| |
| [[Категория:Питание_и_диеты]] | | [[Категория:Питание_и_диеты]] |