Обсуждение участника:Avtuly/LQT Archive 1

день 1 1) становая тяга 3/8 2) турник 3/8 3) тяга шт к поясу 3/8 4) развод в наклоне 3/10 5) бицепс сгибания штанги 3/10

день 3 1) пресс скручивания 3/15 2) приседания 5/10 3) жим ног 3/8 4) мёртвая тяга 3/8 5) пресс в висе 3/15

день 5 1) жим лежа 3/8 2) жим под углом гантелями 3/8 3) жим сидя гантелями 3/8 4) развод стоя 3/10 5) фр жим 3/10