Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 1: |
Строка 1: |
| {{Шаблон:Бокс}} | | {{Шаблон:Бокс}} |
− | [[Файл:Strela.png|10px|link=]] <small>[http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%259E%25D0%25B1%25D1%2583%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5_%25D0%25B8_%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BA%25D0%25B0_%25D0%25B1%25D0%25BE%25D0%25BA%25D1%2581%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2&title=%D0%9E%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте]</small>
| + | == ОГЛАВЛЕНИЕ == |
− | ==ОГЛАВЛЕНИЕ== | + | |
− | [[Image:Ostyanov.jpg|250px|thumb|right|Обучение и тренировка боксеров]]
| |
| '''ГЛАВА 1''' ''ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ'' | | '''ГЛАВА 1''' ''ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ'' |
| | | |
Строка 17: |
Строка 16: |
| **[[Боевая позиция в боксе]] | | **[[Боевая позиция в боксе]] |
| **[[Техника передвижения в боксе]] | | **[[Техника передвижения в боксе]] |
| + | **[[Техника ударов в боксе]] - добавить видео, разбить |
| + | **[[Техника защиты в боксе]] |
| | | |
− | *[[Прямой удар в боксе]]
| |
− | *[[Боковые удары в боксе]]
| |
− | *[[Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов в боксе]]
| |
− | *[[Трех- и четырехударные серии прямых ударов в голову в боксе]]
| |
− | *[[Удары в дистанциях ближнего и среднего боя в боксе]]
| |
− | *[[Удары снизу в боксе]]
| |
− | *[[Короткие прямые удары в боксе]]
| |
− | *[[Двухударные комбинации ближней и средней дистанций боя в боксе]]
| |
− | *[[Двухударные комбинации разнотипных ударов в боксе]]
| |
− | *[[Трехударные серии разнотипных ударов в боксе]]
| |
− | *[[Четырехударные серии разнотипных ударов в боксе]]
| |
− | *[[Защиты в боксе]]
| |
− | *[[Методика обучения ударам и защитам в боксе]]
| |
− | *[[Методика обучения ближнему бою в боксе]]
| |
− |
| |
− | '''ГЛАВА 4''' СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ
| |
− |
| |
− | *[[Двигательные способности боксеров]]
| |
− | *[[Тренировка скорости удара]]
| |
− | *[[Сила и методика ее развития у бойцов]]
| |
− | *[[Развитие выносливости]]
| |
− | **[[Упражнения и тренировки на выносливость]] (уд. слово "бокса")
| |
− |
| |
− | '''ГЛАВА 5''' ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ
| |
− |
| |
− | *[[Психологическая подготовка боксеров]]
| |
− | *[[Личность в спорте (психологическая характеристика боксера)]]
| |
− | *[[Психодиагностика в спорте]]
| |
− | *[[Психомоторика]]
| |
− | *[[Переутомление|Физическое переутомление]] дисплей-тайтл
| |
− | *[[Психическая выносливость и восстановление спортсменов]]
| |
− | *[[Профилактика стресса и переутомления спортсменов]]
| |
− | *[[Волнение перед соревнованиями]]
| |
− |
| |
− | '''ГЛАВА 6''' ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ГОДИЧНОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
| |
− |
| |
− | *[[Соревновательно-тренировочный цикл подготовки боксеров]]
| |
− | *[[Периодизация тренировки в боксе]]
| |
− | *[[Тренировочная нагрузка]]
| |
− | *[[Тренировка боксера]]
| |
− | *[[Восстановление боксеров после соревнований]]
| |
− |
| |
− | '''ГЛАВА 7''' СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
| |
− |
| |
− | *[[Особенности изучения соревновательной деятельности в боксе]]
| |
− | *[[Показатели организма боксера, влияющие на победу в поединке]]
| |
− |
| |
− | ==ПРЕДИСЛОВИЕ==
| |
− |
| |
− | Деятельность в сфере спорта необходимо рассматривать как целостный тренировочно-соревновательный процесс, направленный на достижение высоких результатов. Спортивный результат возможен на основе “добротной” техники соревновательных упражнений, высокой общей и специальной физической подготовки и соответствующей психической надежности. В данном случае ранжирование качеств значения не имеет.
| |
− |
| |
− | Издание книги “Обучение и тренировка боксеров” вызвано требованием времени и изменениями во взглядах на некоторые вопросы теории и методики бокса.
| |
− |
| |
− | Известно, что средний возраст спортсменов высшей квалификации значительно омолодился. Сегодня в сборные команды приходят спортсмены 17—-19 лет, и не всегда их мышечный, психический и технический потенциалы соответствуют требованиям современного спорта.
| |
− |
| |
− | Существующие ныне методики тренировки рассчитаны на непродолжительный процесс обучения и не предполагают систему целостного обучения. По мнению А. А. Тер-Ованесяна и И. А. Тер-Ованесяна (1992), большинство тренеров заканчивают процесс системного обучения на начальных этапах занятий. При отсутствии планомерности и системности процесс обучения боксу может превратиться в набор хаотических приемов, выполнение которых базируется, в основном, на природных данных спортсмена, а не является продуктом творчества тренеров. Такой подход существенно ограничивает технико-тактические возможности спортсменов и ухудшает зрелищность вида спорта.
| |
− |
| |
− | Современный уровень развития спорта предъявляет новые требования к разработке эффективных путей обучения и тренировки боксеров начальной подготовки с учетом физиологических закономерностей развития и становления онтогенеза организма спортсмена. Условно, развитие силы в возрасте 10 лет менее эффективно, чем развитие координации в этом же возрасте. Игнорирование особенностей онтогенеза в лучшем случае затормозит технический рост спортсмена, в худшем — повредит его здоровью.
| |
− |
| |
− | Обучение и тренировка в боксе, по мнению многих авторов, — сложный и во многих случаях дискуссионный вопрос. С одной стороны, необходимо выявить систему обучения у начинающих и квалифицированных спортсменов, а с другой — применить принцип индивидуальности. Где грань общей системы подготовки и индивидуализации?
| |
− |
| |
− | Требования современного спорта выдвигают условия, при которых развитие конкретных систем организма и мышечных групп, принимающих участие в соревновательном движении, делают невозможным их развитие на базе высокой функциональной подготовки. Соответственно необходимо пересмотреть систему периодизации (подготовку и развитие физических качеств), как у спортсменов подготовительных групп, так и высших достижений.
| |
− |
| |
− | Автор не претендует на Полное освещение указанных вопросов и надеется, что данное пособие Послужит толчком для дальнейшей дискуссии.
| |
− |
| |
− | Во многом учебное пособие состоялось благодаря учителю, тренеру, наставнику не одного поколения боксеров В. Е. Старчаку. Многие положения о системности учебно-тренировочного процесса, высказанные им, вошли в учебное пособие.
| |
− |
| |
− | Автор также признателен тренерам и спортсменам сборной команды Украины, работавшим в разные годы, за их ценные высказывания и корректность в процессе дебатов. Особая благодарность автора коллеге и старшему товарищу И. И. Гайдамаку, который почти полвека успешно развивал бокс в Украине. Многие успехи сборной команды связаны с этим именем.
| |
− |
| |
− | Автор также признателен коллективам преподавателей Львовского государственного университета физической культуры, а также Центрального института физической Культуры (Москва) и особенно И. П. Дегтяреву за их ценные советы, высказанные в процессе обсуждения многих вопросов теории и методики бокса.
| |
− |
| |
− | Все критические замечания по поводу публикации автором будут приняты с благодарностью и пониманием.
| |
− |
| |
− | ==ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ==
| |
− |
| |
− | Раздел “Обучение и тренировка” в боксе, по мнению многих авторов, является сложным и неоднозначным. Необходимо выявить системы подготовки в процессе обучения как начинающих, так и квалифицированных спортсменов.
| |
− |
| |
− | Большинство тренеров заканчивают процесс системного обучения после предварительного ознакомления обучаемых с техникой конкретного спортивного упражнения, и продолжается он лишь на начальных этапах занятий (А. А. Тер-Ованесян, И. А. Тер-Ованесян, 1992). Все остальное время отводится не на обучение тому или иному техническому действию, а на “натаскивание” на выполнение технических приемов в условиях, приближенных к вольным или условным боям. Такой подход существенно ограничивает технико-тактический арсенал боксеров, с одной стороны, а с другой — делает бокс менее зрелищным, технически бедным. Кроме того, на ранних этапах обучения происходит отсев координационно и физически менее одаренных учеников, что ни в коей мере не следует считать естественным отбором.
| |
− |
| |
− | При отсутствии планомерности и системности процесса обучения бокс может превратиться в набор хаотических приемов, выполнение которых базируется, в основном, на природных данных спортсмена, а не является продуктом творчества тренера.
| |
− |
| |
− | Идеальный тандем тренер—спортсмен (отец и сын): Заслуженный тренер Украины Анатолий Ломаченко и чемпион Украины, чемпион Европы 2008 г., чемпион Игр XXIX Олимпиады, чемпион мира 2009 г., обладатель кубка Вэла Баркера Василий Ломаченко
| |
− |
| |
− | Благодаря своему таланту, спортсмен может добиться определенных результатов и выйти на какой-то уровень спортивного мастерства, но он не сможет перейти тот порог, после которого кроме таланта нужно проявить еще и умение. Как правило, эти боксеры заканчивают свои выступления после перехода в старшую возрастную группу. При таком положении теряется значительная часть одаренной молодежи, которая уходит из спорта, не достигнув своего лучшего результата. Сократить эти потери можно при условии разумно отлаженного учебнотренировочного процесса.
| |
− |
| |
− | В системе многолетней подготовки спортсменов обучение и тренировка органически взаимосвязаны и рассматриваются как категории единого педагогического процесса. Как в обучении, так и в тренировке решаются задачи обучения и совершенствования двигательных навыков, воспитания и развития физических и морально-волевых качеств, формирования личностных характеристик спортсмена. Вместе с тем как в обучении, так и в тренировке имеются свои специфические особенности, определяемые целевыми установками, сущность которых вытекает из их определений.
| |
− |
| |
− | '''Двигательное умение''' — это осознанно выполняемое действие, требующее повышенного внимания и контроля. Характеризуется нестабильностью решения двигательной задачи.
| |
− |
| |
− | '''Двигательный навык''' — произвольное действие, выполнение которого, как и управление им, осуществляется автоматизированно, а сами действия отличаются надежностью и стабильностью.
| |
− |
| |
− | Если в обучении главное — это формирование системы знаний, умений и навыков, то в тренировочном процессе конечной целью будет достижение высоких спортивных результатов на основе совершенствования двигательных навыков, повышения уровня развития двигательных и морально-волевых качеств. И в том и в другом случае формирование и совершенствование двигательных умений и навыков достаточно важны как категории управления двигательными действиями.
| |
− |
| |
− | Двигательные умения и двигательные навыки представляют собой функциональные образования, которые возникают как результат процесса освоения двигательных действий.
| |
− |
| |
− | На рисунке 1 представлена схема последовательного формирования двигательных умений и навыков. У разных авторов схемы различны. Нам представляется оптимальной именно эта, из которой можно увидеть, что умение выполнить новое двигательное действие осуществляется на основе осмысливания имеющихся о нем знаний и двигательного опыта, формирования зрительного, логического и кинестезического представления об изучаемом действии. В процессе многократного повторения, благодаря перестройке координационных механизмов, двигательное умение переходит в двигательный навык.
| |
− |
| |
− | [[Image:Tr_obycenie_1.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 1 — Схеме формирования двигательных умений и навыков (Савин, 1990)]]
| |
− |
| |
− | Формирование двигательных умений и навыков подчиняется определенным естественным закономерностям, знание которых дает возможность тренеру-преподавателю сознательно и эффективно строить процесс обучения.
| |
− |
| |
− | В основе поведенческих актов человека заложены механизмы рефлекторной деятельности нервной системы, подробно раскрытые Сеченовым, Павловым и их последователями. Следуя теории условно-рефлекторных связей, Анохин разработал учение о функциональной системе как физиологической архитектуре поведенческого акта.
| |
− |
| |
− | Функциональная система возникает при появлении комплекса чувственных возбуждений (афферентный синтез) в коре головного мозга, служащего предпосылкой к принятию решения осуществить действие. Таким образом, каждое двигательное действие начинается с синтеза чувственных возбуждений в коре головного мозга. Афферентный синтез происходит на основе доминирующей мотивации, которая создается различными стимулирующими воздействиями извне. Мотивационное возбуждение вызывает активный анализ и оценку обстановки предстоящего действия (“обстановочная афферентация” и “ориентировочная реакция”). При этом определяется, оценивается и систематизируется информация о внешних условиях и ситуации, в которых должно осуществляться действие. Получаемые сведения о технике двигательного действия позволяют отобрать из двигательной памяти образы и ощущения знакомых движений, которые можно использовать для построения предстоящего действия.
| |
− |
| |
− | Двигательный навык, по Павлову, имеет своей обновой образование динамической стереотипии (стойкой системности) нервных процессов в коре головного мозга. Иными словами, динамический стереотип — это такое состояние функциональной системы, при которой она приобретает стационарный характер, закрепляясь в результате многократных повторений действий. Изучаемое движение начинается с образования условно-рефлекторных связей в коре головного мозга. Выполнение программы действий осуществляется посредством внешнего и внутреннего колец управления, которые позволяют передать команды сверху вниз и получить информацию о положении на периферии (снизу вверх). В первом случае происходит прямая связь, во втором — обратная.
| |
− |
| |
− | Сигналы программы, идущие из центральной нервной системы (ЦНС) к работающим органам, подключают соответствующие мышечные группы для выполнения определенного движения. Коррекция движения осуществляется за счет внешнего (органы чувств) и внутреннего (проприорецепторы) колец управления, передающих информацию в ЦНС о ходе выполнения движения.
| |
− |
| |
− | Динамический стереотип обусловливает все основные черты двигательного навыка — автоматизированное управление движениями, слитность движений, надежность действий. Хорошо освоенный, автоматизировано и стабильно выполняемый технический прием — это и есть двигательный навык. Но, являясь относительно костным функциональным образованием, он не всегда может соответствовать изменяющимся условиям деятельности. Изменение, в случае необходимости, устойчивого коркового динамического стереотипа на другой, как правило, требует больших затрат времени и энергии. На это уходят годы. Поэтому легче правильно научить, чем потом переучивать.
| |
− |
| |
− | При обучении техническим приемам существенное значение имеет перенос двигательного навыка. Различают положительный и отрицательный переносы двигательного навыка. Положительный перенос происходит в том случае, когда приобретенный ранее навык способствует освоению нового, отрицательный — когда владение одним навыком отрицательно влияет на освоение другого. Чаще всего это бывает, когда обучение новому навыку базируется на заведомо неправильных по биомеханической структуре исходных позициях.
| |
− |
| |
− | Положительный перенос навыка широко применятся в практике обучения техническим приемам. Для этого подбирается система подготовительных и подводящих упражнений, которые по структуре и содержанию адекватны основным движениям.
| |
− |
| |
− | Процесс обучения в спорте — это совместная деятельность преподавателя и спортсмена, направленная на овладение двигательными действиями и специальными знаниями. Готовность спортсмена к обучению характеризуется тремя составляющими: степенью развития физических качеств (“физическая готовность”), двигательным опытом (“координационное соответствие”) и психическими факторами (“психическая готовность”).
| |
− |
| |
− | В своих исследованиях Арам и Игорь Тер-Ованесяны (1992) сформулировали концепцию обучения в спорте. Она состоит из 12 спортивно-педагогических требований, направленных на решение следующих задач:
| |
− |
| |
− | *обеспечение спортивной ориентацией занимающихся;
| |
− |
| |
− | *избрание адекватных средств и методов решения учебнотренировочных задач;
| |
− |
| |
− | *учет закономерности единства психического и физического в человеке;
| |
− |
| |
− | *соотношение целого и частей изучаемой спортивной техники;
| |
− |
| |
− | *соблюдение рациональной последовательности обучения;
| |
− |
| |
− | *выявление ошибок в движениях, поиск их причин;
| |
− |
| |
− | *регулирование варьирования среды действия;
| |
− |
| |
− | *обучение спортивной технике в единстве с развитием двигательных качеств;
| |
− |
| |
− | *сочетание обучения технике спортивных упражнений с обучением спортивной тактике;
| |
− |
| |
− | *овладение спортсменом системой знаний;
| |
− |
| |
− | *обеспечение беспрерывного контроля над результатами обучения;
| |
− |
| |
− | *плавное ведение обучения.
| |
− |
| |
− | Основываясь на выполнении этих положений концепции спортивно-педагогических требований, тренер может ожидать достижения положительных результатов в обучении технике и высоких спортивных результатов своих учеников.
| |
− |
| |
− | ==Заметки тренера==
| |
− | {{Шаблон:Растяжки}}
| |
− | Мы не являемся ярыми приверженцами таких видов спорта, где победитель объявляется после того, как он изрядно поколотил другого человека. Но при этом мы приверженцы простого подхода к тренировкам по боксу. Мы надеемся, что вы больше внимания уделите именно тренировкам, а избиение друг друга оставите профессионалам. Если же вы решите выйти на ринг против оппонента, мы надеемся, что вы (1) наденете всю защиту, которую только можно (особенно для головы, лица и глаз, где получают большую часть травм в боксе), (2) будете боксировать под присмотром опытного тренера и (3) будете боксировать с партнером, равным вам по силе, который понимает, что это не соревнование за золотой кубок, а просто развлечение. Наши клиенты, которые занимаются боксом, заверяют, что у них прекрасные силовые тренировки и к тому же стресс великолепно снимается. Один из них сказал: «Тут или грушу бить, или моего босса. Выбор очевиден». И мы его понимаем.
| |
− |
| |
− | Но вернемся к компонентам тренировки и их вкладу в вашу программу фитнеса. Бег на длинные дистанции и езда на велосипеде придадут выносливость вашей сердечно-сосудистой системе. Спринты придадут силу волокнам ваших мышц. Прыжки через скакалку повысят вашу общую выносливость, скорость ног и координацию. Работа с малой грушей очень хороша для развития скорости движения рук, координации глаз и рук и рефлексов. Тяжелая груша увеличивает силу удара, улучшает общее состояние и стойкость. Силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу; вы наверняка знаете, что большинство боксеров занимаются с небольшим весом. Растяжка и гибкость разогреют тело для тренировки и помогут получить максимум от нее на всех уровнях. Спарринг развивает координацию движений и позволяет «сложить все вместе», при условии, что противник не вознамерился «выбить из вас дух».
| |
− |
| |
− | ''Повторим''. Тренировки боксеров — это здорово, и мы обеими руками «за». Бои на ринге — это опасно, и этим должны заниматься профессионалы.
| |
− |
| |
− | ==Литература==
| |
− |
| |
− | Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. — М. : Физкультура и спорт, 1991. — 286 с.
| |
− |
| |
− | Блудов Ю. М. Влияние занятий боксом на психические качества боксера / Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — С. 37—38.
| |
− |
| |
− | Боген М. М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. — М. : Физкультура и спорт, 1985. — 180 с.
| |
− |
| |
− | Бокс : учебник / под общ. ред. И. П. Дегтярева. —1 М. : Физкультура и спорт, 1979. — 284 с.
| |
− |
| |
− | Ванек М. Актуальные вопросы психологической подготовки спортсмена / М. Ванек, В. Гашек // Психология и современный спорт. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — С. 112.
| |
− |
| |
− | Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 214 с.
| |
− |
| |
− | Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 174 с.
| |
− |
| |
− | Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 326 с.
| |
− |
| |
− | Вильчковский Э. С. Развитие двигательных функций у детей / Э. С. Вильчковский. — К.: Здоров'я, 1983. — 202 с.
| |
− |
| |
− | Волков Н. И\ Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта / Н. И. Волков // Теория и практика физ. культуры. — 1974. — № 1. —
| |
− |
| |
− | С. 60—63.
| |
− |
| |
− | Волков Н. И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков [и др.]. — К.: Олимп, лит., 2000. — 504 с.
| |
− |
| |
− | Горбунов Г. Д Психопедагогика спорта / Г. Д. Горбунов. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 208 с.
| |
− |
| |
− | Горбунов Г. Д. Развитие идей А. Ц. Пуни в разработке научно-практической проблемы психологической подготовки / Г. Д. Горбунов, А. В. Шленков // Теория и практика физ. культуры. — 1998. — № 11. — С. 7—9.
| |
− |
| |
− | Горстков Е. Н. Особенности методики тренировки боксеров тяжелых весовых категорий : автореф. дис.... канд. пед. наук/ Е. Н. Горстков. — М., 1983.
| |
− |
| |
− | Градополов К. В. Бокс: 3-е изд., испр. и доп. / К. В. Градополов. — М. i Физкультура и спорт, 1961. — 332 с.
| |
− |
| |
− | Дегтярев И. П. Тренированность боксера / И. П. Дегтярев. — К.: Здоров’я, 1985. —118 с.
| |
− |
| |
− | Дегтярев И. П. Некоторые пути повышения специальной выносливости боксера / И. П. Дегтярев, В. А. Киселев, В. Н. Черемисинов // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — С. 8—9.
| |
− |
| |
− | Дегтярев И. П. Совершенствование специальной физической подготовленности боксе ров-юношей с учетом весовых категорий / И. П. Дегтярев,
| |
− |
| |
− | Э. Г. Мартиросов, М. С. Кийзбаев // Бокс : Ежегодник. — М. : Физкультура и спорт, 1984. -—С. 21—22.
| |
− |
| |
− | Дембо А. Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсмена / А. Г. Дембо. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 118 с.
| |
− |
| |
− | Джерояи Г. Предсоревновательная подготовка боксеров / Г. Джероян, Н. Худадов. — М.: Физкультура и спорт, 1971. —148 с.
| |
− |
| |
− | Дихтяренко В. Ф. Оптимизация предсоревновательной подготовки высококвалифицированных боксеров : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. Ф. Дихтяренко. — Л., 1982.
| |
− |
| |
− | Келлер В. С. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов / В. С. Келлер, В. Н. Платонов. — Львов, 1993. — 270 с.
| |
− |
| |
− | Киселев В. А. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение работоспособности боксеров на предсоревновательном этапе : автореф. дис.... канд. пед. наук / В. А. Киселев. — М., 1982.
| |
− |
| |
− | Клевенко В. М. Быстрота в боксе / В. М. Клевенко. — М. : Физкультура и спорт, 1968. —92 с.
| |
− |
| |
− | Клещев В. Н. Свойства темперамента как условия эффективной деятельности спортсмена высокой квалификации (на материале бокса) : автореф. дис. ... канд. пед. наук/ В. Н. Клещев. — М., 1984.
| |
− |
| |
− | Клещев В. Н. Темперамент как условие эффективной деятельности боксеров высокого класса / В. И. Клещев, Н. А. Худадов // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — С. 35—38.
| |
− |
| |
− | Копцев К Н. Нормативы оценки общей физической подготовленности боксеров-юниоров / К. Н. Копцев, Г. Ф. Васильев // Бокс : Ежегодник. —spf М. : Физкультура и спорт, 1984. — С. 22—25.
| |
− |
| |
− | Кулиев О. А. Техника ударов ближнего боя в боксе и оптимизация методики ее совершенствования : автореф. дис____канд. пед. наук / О. А. Кулиев. -— М., 1982.
| |
− |
| |
− | Кургузое Г. В. Совершенствование системы специальной физической подготовки квалифицированных боксеров / Г. В. Кургузов, В. Я. Русанов // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — С. 17—19.
| |
− |
| |
− | Лавров А. А. Планирование предсоревновательной подготовки боксеров высшей квалификации : метод, реком. / А. А. Лавров. — М., 1982. — 14 с.
| |
− |
| |
− | Любсмирский Л. Е. Возрастные особенности движений у детей и подростков / Л. Е. Любомирский. — М.: Педагогика, 1979. — 80 с.
| |
| | | |
− | Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. — К.: Олимп, лит., 1999. — 320 с.
| + | Одиночные удары |
| | | |
− | Мокеев Г. И. Модельные характеристики тренировочных нагрузок и подготовленности боксеров / П И. Мокеев, Ю. Б. Никифоров // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — С. 51—52.
| + | Боковые удары |
| | | |
− | Махан Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки : пер. с англ. / Р. Мохан, М. Глессон, П. J1. Гринхафф. — К.: Олимп, лит., 2001. — 280 с.
| + | Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов....... |
| | | |
− | Несен Э. Н Исследование уровня мочевины в крови и специальной работоспособности у боксеров высокой квалификации. Научно-методические основы подготовки спортсменов высокого класса / Э. Н. Несен, М. И. Калинский,
| + | Трех- и четырехударные серии прямых ударов в голову......... |
| | | |
− | А. Г. Кочур, М. П. Савчин, В. К. Гаврилко // Тез. докл. науч.-метод, конф. (17—19 декабря 1980 г.). — К., 1980. — С. 237.
| + | Удары в дистанциях ближнего и среднего боя..................... |
| | | |
− | Никифоров Ю. Б. Эффективность тренировки боксеров / Ю. Б. Никифоров. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 130 с.
| + | Удары снизу |
| | | |
− | Никифоров Ю. Б. Построение и планирование тренировки в боксе / Ю. Б. Никифоров, И. Б. Викторов. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 212с.
| + | Боковые удары |
| | | |
− | Огуренков В. И. Левша в боксе / В. И. Огуренков. — М. : Физкультура и спорт, 1959. — 136 с.
| + | Короткие прямые удары |
| | | |
− | Огуренков Е. И. Ближний бой в боксе / Е. И. Огуренков. — М.: Физкультура и спорт, 1969. — 186 с.
| + | Двухударные комбинации ближней и средней дистанций боя |
| | | |
− | Осколков В. А. Биомеханический анализ и классификация техники передвижений по рингу / В. А. Осколков, П. Г. Левитан // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — С. 27—29.
| + | Двухударные комбинации разнотипных ударов |
| | | |
− | Остьянов В. Н. Динамика физических и психических показателей боксеров старших разрядов на послесоревновательном этапе подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. Н. Остьянов. — М., 1980.
| + | (“в туловище—голову” и ”в голову—туловище”) |
| | | |
− | Остьянов В. Н. Особливосп системи шдготовки нацюнальноТ команди Украини з боксу до Олимпийских 1гор 1996 р. / В. Н. Остьянов, М. П. Савчин, П. А. Василюк // Тези звгг. наук.-практ. конф. викладач1в шституту за 1994 р. — Л., 1994. — С. 34—36.
| + | Трехударные серии разнотипных ударов |
| | | |
− | Оя С. М. Психологические вопросы предстартового состояния / С. М. Оя // Психология современного спорта. — М., 1973. — С. 206.
| + | Четырехударные серии разнотипных ударов |
| | | |
− | Павлов С. Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С. Е. Павлов // Теория и практика физ. культуры. —1999. — № 1. — С. 12—18.
| + | Защиты в боксе |
| | | |
− | Платонов В. Н. Олимпийский спорт: в 2 т. / В. Н. Платонов. — Т. 2. — К.: Олимп, лит., 2010. — 388 с.
| + | Защиты с помощью рук |
| | | |
− | Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте : Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. — К.: Олимп, лит., 2004. — 808 с.
| + | Защиты с помощью ног |
| | | |
− | Платонов В. М. Ф1зична шдготовка спортсмена / В. М. Платонов, М. М. Булатова. — К.: Олимп. л-ра, 1995. — 320 с.
| + | Защиты с помощью туловища. |
| | | |
− | Психология : учеб. для ИФК / под общ. ред. В. М. Мельникова. — М. : Физкультура и спорт, 1987. — 360 с.
| + | Методика обучения ударам и защитам |
| | | |
− | Пуни А. И. Очерки психологии спорта / А. И. Пуни. — М.: Физкультура и спорт, 1967. — 376 с.
| + | Одиночные прямые удары (практические задания)............... |
| | | |
− | Репников П. И. Совершенствование специальной выносливости в боксе с учетом физиологической направленности тренировочной нагрузки / П. И. Pen-j ников // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — С. 22—23.
| + | Комбинации и серии прямых ударов в голову и туловище......... |
| | | |
− | Родионов А. В. Психологические аспекты подготовки спортсменов высокой го класса / А. В. Родионов // Психология и современный спорт. —*■ М., 1982. -я
| + | Боковые удары |
| | | |
− | С. 103.
| + | Удары снизу |
| | | |
− | Романенко М. И. Бокс : 2-е изд., доп. и перераб. / М. И. Романенко. К. : Вища шк., 1985. — 310 с.
| + | Одиночные и двухударные комбинации разнотипных ударов |
| | | |
− | Савин В. П. Хоккей : учеб. для ИФК / В. П. Савин. **4 М. : Физкультура и спорт, 1990. —318 с.
| + | Серии разнотипных ударов |
| | | |
− | Савчин М. П. Треновашсть боксера та и д1агностика. — К. : Нора-Прин, 2003.
| + | Повторные удары одной рукой |
| | | |
− | Савчин М. П. О трехуровневой структуре индивидуализации подготовленности боксеров / М. П. Савчин, В. Н. Остьянов // Тез. докл. междунар. симпозиума “Олимпийский бокс сегодня” (М., 29 сент. 1989 г.). — М., 1989.1—С. 34.
| + | Методика обучения ближнему бою |
| | | |
− | Синельникова Э. М. Основы неврологического контроля в спорте / Э. М. Синельникова. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 96 с.
| + | ГЛАВА 4 |
| + | СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ |
| | | |
− | Соловей Б. А. Упражнения с отягощениями как средство совершенствования быстроты юных боксеров / Б. А. Соловей // Бокс : Ежегодник. •— М. : Физкультура и спорт, 1982. — С. 36—38.
| + | Двигательные способности боксеров |
| | | |
− | Соснин В. К. О ближнем бое / В. К. Соснин // Бокс : Ежегодник.-»^- М. : Физкультура и спорт, 1983. — С. 17—21.
| + | Скоростно-силовая и функциональная подготовка |
| | | |
− | Спортивная физиология: учеб. для ИФК / под общ. ред. Я. М. Кода. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 238 с.
| + | Методика развития скоростных способностей................... |
| | | |
− | Стрельников В. А. Бокс для всех / В. А. Стрельников, Д. 3. Джандаров,
| + | Сила и методика ее развития |
| | | |
− | В. В. Лисицин, Н. В. Чупанова. ^ Махачкала, 2008. — 282 с.
| + | Выносливость и методика ее развития |
| | | |
− | Супов Б. П. Применение нотационной записи при изучении способности боксера к экстренному изменению действий / Б. П. Супов, Н. А. Худадов // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1983:^ С. 56—57.
| + | Тренировочные комплексы специальных упражнений |
| | | |
− | Сурков Е. Н. Психомоторика спортсмена / Е. Н. Сурков.—М.: Физкультура и спорт, 1984. — 122 с.
| + | ГЛАВА 5 |
| + | ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ............................................... |
| | | |
− | Тер-Ованесян А. А. Обучение в спорте / А. А. Тер-Ованесян, И. А. Тер-Ованесян.-3- М.: Сов. спорт, 1992. — 162 с.
| + | Личность в спорте (психологическая характеристика боксера) |
| | | |
− | Топышев О. П. Жесткость элементов как фактор эффективности удара в боксе / О. П. Топышев, Г. О. Джероян, Г. Ф. Печеркин // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1980. —С. 30—31.
| + | «Психодиагностика |
| | | |
− | Уилмор Дж. X Физиология спорта и двигательной активности : [пер. с англ.] / Дж. X. Уилмор, Д. JI. Костилл. — К.: Олимп, лит., 1997. — 484 с.
| + | Психомоторика как компонент специальных способностей боксеров |
| | | |
− | Уэйнберг Р. С. Основы психологии спорта и физической культуры : [пер. с ант.] / Р. С. Уэйнберг, Д Гоулд. — К.: Олимп, лит., 1998. — 318 с.
| + | Переутомление и его влияние на психику спортсменов |
| | | |
− | Фарфелъ В. С. Управление движениями в спорте / В. С. Фарфель. — М. : Физкультура и спорт, 1977. —- 208 с.
| + | Психическая выносливость и восстановление.................. |
| | | |
− | Филимонов В. И. Теория и методика бокса / В. И. Филимонов. — М : ИНСАН, 2006. —573 с.
| + | Профилактика переутомления |
| | | |
− | Филимонов В. И. Общие основы силовой и функциональной подготовки в боксе : метод, реком. / В. И. Филимонов, Г. М. Вартанов, Ю. Б. Вебер. —-Грозный, 1989. — 30 с.
| + | Управление предстартовым состоянием и психорегуляция........... |
| | | |
− | Филиппов С. С. Спортивная тренировка в боксе как объект информационного обеспечения / С. С. Филиппов, В. А. Таймазов, Д. И. Квачадзе // Теория и практика физ. культуры, 1999. —№ 1. —-С. 36—38.
| + | ГЛАВА 6 |
| + | ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ГОДИЧНОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ |
| | | |
− | Хрущев С. В. Тренеру о юном спортсмене / С. В. Хрущев, М. М. Круглый. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 152 с.
| + | Периодизация тренировки в боксе |
| | | |
− | Хусяйнов 3. М. Формирование ударных движений с учетом скоростносиловых особенностей боксеров-юношей : автореф. дис. ... канд. пед. наук / 3. М. Хусяйнов. — М., 1983.
| + | Особенности влияния тренировочных нагрузок на организм спортсменов |
| | | |
− | Циргиладзе И. В. Модельные характеристики высококвалифицированных боксеров в системе управления их подготовкой / И. В. Циргиладзе, А. А. Новиков // Олимп, бокс сегодня. — М., 1989.
| + | Подготовительный период |
| | | |
− | Черняк А. Методика планирования предсоревновательной подготовки боксеров / А. Черняк, Г. Мокеев, Ю. Никифоров // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1981. — С. 12—16.
| + | Общеподготовительный этап |
| | | |
− | Чхаидзе JI. В. Об управлении движениями человека / Л. В. Чхаидзе. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — 136 с.
| + | Специально-подготовительный этап |
| | | |
− | Энока Р. М. Основы кинезиологии : [пер. с англ.] / Р. М. Энока. — К. : Олимп, лит., 1998.S-372 с.
| + | Соревновательный период |
| | | |
− | Яковлев Н. Н. Биохимия спорта / Н. Н. Яковлев. — М. : Физкультура и спорт, 1974. — 288 с.
| + | Предсоревновательный этап (направление и структура учебно-тренировочных занятий).............. |
| | | |
− | Bodak Chuck. Boxing basics / Chuck Bodak. — Contemporary Books, Ins. Chicago, 1979. — 76 p.
| + | Особенности крупноцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок) |
| | | |
− | Hans-Peter Thomas. Ambassador of boxing on five continents / Thomas Hans-Peter // Intern, amateur boxing association. 50 years. Berlin, 1996. — P. 119— 124.
| + | Особенности многоцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок) |
| | | |
− | Henschen K. Atletic staleness and burnout: Diagnosis, prevention and treatment. / K. Henschen // Sport psychology : Personal growth to peak performance / J. Williams (Ed.). — Palo Alto, Mayfield, 1992. — P. 328—337.
| + | ГЛАВА 7 |
| + | СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ |
| | | |
− | Morgan W. P. Psychological monitoring of overstraining and staleness / W. P. Morgan, D. R. Brown, J. S. Raglin, P. J. O'Connor, K. A. Ellickson // British J. Sport Med. — 1987. — N 21 (3).— P. 107—114.
| + | Особенности изучения соревновательной деятельности в боксе....... |
| | | |
− | Morgan W. P. Personality structure, mood states, and performance in elite distance runners / W. P. Morgan, P. J. O'Connor, K. A. Ellickson, P. W. Bradley // Int. J. Sport Psychol. — 1988. — N 19.—P. 247—269.
| + | Взаимосвязи показателей, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность |
| + | Приложения.................................................. Литература................................................... |