Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Особенности тренировки со стероидами
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Особенности тренировки со стероидами == | == Особенности тренировки со стероидами == | ||
| − | + | ||
Одним из главных факторов успешного применения [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]] является правильная реорганизация тренинга. В целом, тренировка при употреблении стероидов мало чем отличается от обычных [[Тренировочная программа|тренировочных программ]], однако есть некоторые акценты и особенности, которые мы рассмотрим в данной статье. | Одним из главных факторов успешного применения [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]] является правильная реорганизация тренинга. В целом, тренировка при употреблении стероидов мало чем отличается от обычных [[Тренировочная программа|тренировочных программ]], однако есть некоторые акценты и особенности, которые мы рассмотрим в данной статье. | ||
| Строка 40: | Строка 40: | ||
== Тренировки после курса анаболических стероидов == | == Тренировки после курса анаболических стероидов == | ||
| − | + | ||
Важно знать не только, как тренироваться во время цикла, но и после него. По окончанию приема анаболических стероидов уровень тестостерона падает ниже изначального, и если в этот период не принять соответствующие превентивные меры, то уже через месяц все результаты будут утеряны. | Важно знать не только, как тренироваться во время цикла, но и после него. По окончанию приема анаболических стероидов уровень тестостерона падает ниже изначального, и если в этот период не принять соответствующие превентивные меры, то уже через месяц все результаты будут утеряны. | ||
| Строка 49: | Строка 49: | ||
Так, если вы начали цикл со 100% интенсивностью, к концу цикла достигли 130 %, через неделю после цикла интенсивность должна снизиться до 70%, а через 2 недели до 50%! | Так, если вы начали цикл со 100% интенсивностью, к концу цикла достигли 130 %, через неделю после цикла интенсивность должна снизиться до 70%, а через 2 недели до 50%! | ||
| − | Таким образом, через 2 недели после цикла вы должны выходить из зала без чувства усталости. Если вы продолжите заниматься по прежней программе, ваши мышцы начнут быстро разрушаться под влиянием мощных катаболических процессов. При этом нужно стараться сохранить большие веса (чтобы давать мышцам достаточную стимуляцию), но снижать число повторов и увеличивать отдых между подходами. Высокоповторные тренировки выполнять не рекомендуется, поскольку они сильнее активируют катаболические процессы. | + | Таким образом, через 2 недели после цикла вы должны выходить из зала без чувства усталости. Если вы продолжите заниматься по прежней программе, ваши мышцы начнут быстро разрушаться под влиянием мощных катаболических процессов. При этом нужно стараться сохранить большие веса (чтобы давать давать мышцам достаточную стимуляцию), но снижать число повторов и увеличивать отдых между подходами. Высокоповторные тренировки выполнять не рекомендуется, поскольку они сильнее активируют катаболические процессы. |
Через 4 недели после цикла можно увеличить нагрузку до 80%, еще через 2 недели до 100%, после чего продолжайте заниматься по обычной программе. | Через 4 недели после цикла можно увеличить нагрузку до 80%, еще через 2 недели до 100%, после чего продолжайте заниматься по обычной программе. | ||
| Строка 63: | Строка 63: | ||
*[[Тренировки между стероидными курсами]] | *[[Тренировки между стероидными курсами]] | ||
| − | + | == Приобретение == | |
| − | [ | + | *[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]<br><br> |
