Редактирование: Очистка организма

{{Масса}}
== Как соскочить с «химии» и восстановить здоровье ==

'''Примечание эксперта:''' Согласно современным медицинским данным концепция очищения организма признается антинаучной и даже опасной.<ref>Zeratsky, K (22 April 2010). "Do detox diets offer any health benefits?". Mayo Clinic. Retrieved 23 June 2010.</ref> В организме человека не накапливаются шлаки, а если это происходит, то по причине конкретного заболевания, которое и требует излечения.<ref>"Detox press release". Sense About Science. Retrieved 10 April 2013.</ref> Методики чистки организма исходят от незнания и шарлатанов, которые пытаются на этом заработать или получить известность. ''Данная статья отражает лишь мнение автора книги, не имеющее научной основы.''

Пожалуй, одна из самых «горячих» проблем бодибилдинга - избавление от стероидной зависимости. Такой ее делает отсутствие реальных рецептов возвращения «химиков» к нормальной жизни.

Теперь уже все знают, что стероидная «накачка» не имеет смысла: пропитанная всякой дрянью мышца быстро «сдувается». В самом деле, натуральному тренингу альтернативы нет. Только он дает массу, что называется, на века. Более того, это настоящие, а не косметические мышцы - не только большие, но и сильные. Как же быть тем, кто, соблазнившись быстрым успехом, все же успел прочно сесть на стероидную иглу?

Это большая проблема, да к тому же массовая. Как-никак более 90% всех профи употребляют запрещенные препараты - по 5-10 и более лет кряду. Но, как говорится, сколько веревочке ни виться, а с иглы «слезать» придется. Как к этому правильно подойти, какие последствия ждут поумневших «химиков»?

=== Избавление от стероидов - процесс поэтапный ===

'''Проблемы, связанные с отказом от «химии»'''

'''1 проблема.''' Скажу сразу, первой будет солидная потеря мышечной массы - это неизбежно следует за прекращением приема препаратов. Но это не самое страшное. Куда страшнее другое. Для любого «химика» со стажем, независимо от пола, прекращение приема препаратов будет неизменно сопровождаться не только физиологическими, но и психологическими проблемами. Особенно мучительны последние - и прежде всего для культуристок. Гормональная разбалансированность сильно бьет по эмоциональной психике, и женщине, привыкшей колоть себе мужские гормоны, кажется, будто она сходит с ума. В таком состоянии многие культуристки совершают неадекватные, нелепые, а порой и опасные поступки.

Кстати, часто именно по этой причине культуристки возвращаются к приему [[Анаболические стероиды|стероидов]] - они наглядно убеждаются в том, что без них попросту не смогут жить.

'''2 проблема.''' Вторая психологическая проблема - это депрессия. Она в равной степени касается и мужчин, и женщин. Понять такое состояние можно - в одночасье исчезает наработанная годами масса, падает сила, пропадает привычный «стероидный» энтузиазм к тренингу.

'''Теперь о физиологии.''' Вспомним, что стероиды имеют ярко выраженный [[Антикатаболическое действие|антикатаболический эффект]]. Проще говоря, они борются с [[кортизол|кортизолом]], природным катаболическим гормоном нашего организма. Хорошо известно, что кортизол усиленно вырабатывается у спортсменов. Что делают стероиды? Они блокируют рецепторы кортизола. Гормон, вырабатываемый в ходе тяжелых интенсивных упражнений (особенно когда «бомбишь» мышцу до полного «[[Отказ|отказа]]» в 15-20 сетах), не может «приклеиться» к рецепторам и, следовательно, пропадает впустую. Эту ситуацию организм воспринимает как аварийную и пытается поправить ее, увеличивая у мышечных клеток число кортизоловых рецепторов. Пока поток стероидов не прерывается, все нормально. Но стоит прекратить колоться, как тело резко переходит в катаболическое состояние. Через новые рецепторы мышцы начинают стремительно «всасывать» в себя кортизол. Отсюда обвальное падение мышечных объемов.

'''3 проблема.''' Существует еще и третья проблема - особенно опасная для мужчин. Употребление стероидов, как правило, приводит к снижению уровня природного [[Тестостерон|тестостерона]]. Насколько низко он «падает», зависит от длительности приема анаболиков и их «крепости». Исследования показали, что даже десятидневный курс приема [[Метандростенолон|Дианабола]] даже в незначительных дозах (до 20 мг в сутки), приводит к 30-40% снижению уровня «своего» тестостерона. А это очень серьезно. Половые железы с пол-оборота не заведешь.

Внезапно возникший дефицит тестостерона вызывает резкое снижение потенции. Проблема усложняется еще и тем, что при приеме анаболиков в организме повышается уровень [[Эстрогены|эстрогена]], женского гормона. Почему? Да потому что обычно оба этих гормона в организме мужчины сбалансированы в определенной пропорции. Если в крови становится больше тестостерона, организм подтягивает к новой планке и уровень эстрогена. Чем это грозит? А тем, что когда вы бросаете колоться, тестостерона становится в организме крайне мало, а вот эстрогена - много. В итоге в теле слезшего с иглы «химика» начинает доминировать женский гормон. Последствия, как говорится, очевидны: весь набор, включая [[Гинекомастия|гинекомастию]] (увеличение молочных желез по женскому типу).

К чему я веду этот разговор? Да к тому, что если вы уж решили соскочить со стероидной «химии» — а это уже хорошо, то действовать надо осмотрительно (особенно если употребляли стероиды очень долго). Главное, не стоит «завязывать» внезапно; необходимо смягчать физиологические факторы стероидной «ломки». Никуда не денешься, придется посидеть на «химии» еще немного.

=== Препараты, которые помогут смягчить негативные эффекты для организма при отказе от «химии» ===

Какие препараты помогут тем, кто решил завязать со стероидной «химией»? Давайте по порядку. 1) [[Нолвадекс или Кломид|Кломид]] восстановит баланс тестостерона; 2) Нольвадекс и [[Провирон]] помогут «сдерживать» эстроген; 3) снизить катаболизм можно [[Кленбутерол|Кленбутеролом]], инъекциями [[Гормон роста|гормона роста]] (ГР) и тироидных гормонов, Цитадреном.

Как известно, Кленбутерол поражает дыхательную систему, Цитадрен также имеет дурную славу (вспомним смерть Андреаса Мюнцера). К тому же вышеперечисленные препараты придется доставать нелегально, а это, как правило, нелегко. В общем, врачевать «химию» «химией» — занятие не из приятных. Тем не менее скажу, что нет другого способа, кроме как вышибать клин клином. Наивно надеяться, что вы прекратите прием стероидов, и все как-нибудь восстановится само собой. Нет, сход с «иглы» должен сопровождаться серьезной фармакологической программой. Она не каждому по карману, да и не у всякого есть нужные знакомства в медицине, тем более в спортивной. Вот об этом надо помнить, когда принимаешь решение «химичиться». Начать легко, а вот соскочить ох как трудно!

Есть ли какие-то натуральные средства, помогающие при стероидной «ломке»? В принципе, есть. Насколько они эффективны? Прежде всего это зависит от того, насколько долго вы сидели на «игле». Может статься, что без лекарств вам вообще не обойтись. А такое случается на каждом шагу. Стероиды могут привести не только к разладу в работе половых желез, но и расстройству управляющей гормональной цепочки, которая соединяет эти железы с мозгом. А это уже состояние болезни. Тут и импотенция, и катастрофическое уменьшение размеров половых органов, и психические отклонения. Поможет здесь лишь фармакология. Да еще такая, которую назначает и проводит врач-профессионал. Ну а спортивные добавки - для тех, кто прошел один-два курса, не больше.

Чувствую, что вы уже поняли, что освобождение от стероидной зависимости - дело нешуточное. Помните, что вы отправляетесь в опасное, трудное путешествие. Будьте к нему готовы, особенно важно подготовиться психологически. Учтите, на душе будет очень погано.

=== Слезайте с «иглы» медленно ===

Допустим, вы наметили, когда начнете «соскакивать». Начните с того, что проведите инвентаризацию оставшихся препаратов. Определите, что вам понадобится для «смягчения» эффекта «ломки», а что уже можно выбросить.

Если быть точным, то с «иглы» надо не «соскакивать», а «сползать». Да, медленно «сползать» в течение 4-6 и более недель (все зависит от вашего «химического» стажа). В этот период 
вы должны постепенно снижать вашу привычную ежедневную дозу. Начинать надо с наиболее мощных средств вроде Дианабола, [[Анаполон|Анадрола]]. Через 2 недели после сильных препаратов снижайте прием таблеток: [[Винстрол|Винстрола]], [[Оксандролон|Анавара]], [[Примоболан|Примоболана]], а также дозы внутримышечных инъекций: [[Нандролон |Декки]], Примоболана. Причем снижать дозу надо равномерно каждую неделю -с таким расчетом, чтобы полностью прекратить прием к концу 4-6 недели (или через более длительный срок — опять же, все зависит от вашего стажа).

=== Прием спортивных добавок при отказе от «химии» ===

Вместе с «химией» не вздумайте под горячую руку отказаться и от [[Протеин|белка]].

Наоборот, лучше увеличить суточную протеиновую дозу до 4 г на 1 кг веса. И вообще, всегда помните о том, что белок - основной материал мышечного роста. Увеличение дозы белка - особенно [[Сывороточный протеин|сывороточного протеина]] - как оказалось, неплохо укрепляет иммунную систему. Это очень важно для тех культуристов, кто пока еще балуется «химией» - они плохо защищены от болезнетворных бактерий и вирусов. Сыворотка, в свою очередь, благодаря уникальному набору аминокислот восстанавливает защитные функции организма.

К сожалению, сейчас очень часто можно наткнуться на некачественный, дешевый [[сывороточный протеин]]. Не верьте рекламе, что бы она ни говорила. Помните: самый дешевый сыр - в мышеловке. Важно знать, что только дорогой продукт может быть по настоящему хорошим. Увы, но за качество приходится платить.

Также принимайте глютаминовые добавки, т. к. прием 2 граммов L-[[глютамин|глютамина]] в день значительно повышает уровень гормона роста у спортсменов, особенно силовиков. Заметьте, в нашем деле счет идет на граммы.

При всех достоинствах качественного сывороточного протеина я бы посоветовал дополнять его [[Антиоксиданты|антиоксидантами]]. Дело в том, что, слезая с «иглы», вы неминуемо входите в состояние [[Детоксикационное питание|детоксикации]] — освобождения организма от ядовитых веществ и шлаков. И одним из побочных эффектов тут будет выделение свободных радикалов. Защитить от них организм помогут комплексы антиоксидантов. Структура входящих в эти добавки веществ и их концентрация, как правило, оптимальны у всех известных производителей. Эти добавки эффективны в период стероидной «ломки», однако рекомендую пользоваться ими и после окончания процесса реабилитации.

Нельзя забывать и об антикатаболиках. Тут можно предложить безвредные антикатаболические добавки, в состав которых входят [[Гидроксиметилбутират|НМВ]], [[креатин моногидрат]], L-глютамин и др. Эти добавки могут иметь сложный состав, обладающий анаболическим и одновременно антикатаболическим эффектом. Также эти добавки могут включать цинк и [[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)|дегидроэпиандростерон]] - великолепные восстановители тестостерона (особенно в тех случаях, когда гормона в организме маловато).

Теперь о [[Креатин|креатине]]. Вообще-то, открытие этого вещества можно назвать величайшим событием века - во всяком случае для нас, культуристов. Креатин был обнаружен в мышцах, это метаболик, концентрирующий в себе значительные запасы энергии. Уровень фосфата креатина у спортсмена, работающего с предельной нагрузкой, может падать до нулевой отметки (в этот момент он ощущает абсолютную слабость). Поэтому ученые рекомендуют постоянную подпитку мышечной ткани «внешним» креатином — в составе пищевых добавок. Исследования показали, что качественные креатиновые добавки помогают значительно увеличивать силу мышц и мышечную массу у культуристов. При этом удается снизить усталость и сократить периоды восстановления.

Кстати, для тех, кто собирается снижать эффект катаболизма с помощью кленбутерола, есть альтернатива - [[эфедрин]] (если, конечно, вы сможете его приобрести), препарат чуть менее эффективный, но гораздо менее вредный. Природную, растительную форму эфедрина (еще более безвредную) можно обнаружить в некоторых спортивных добавках.

=== Изменения в питании и тренинге при приобщении к «натуральному» бодибилдингу === 

Учтите еще несколько важных советов. Приобщаясь к [[Натуральный бодибилдинг|«натуральному» бодибилдингу]], вам придется изменить тренировочную программу и схему питания.

Чтобы компенсировать замедление метаболических процессов, сократите уровень калорий на 25-30% (только не за счет белковой пищи!). Кстати, поменьше придется и тренироваться, т. к. какое-то время способность организма к восстановлению будет понижена.

И последнее - для «тяжелых химиков» со стажем. Вернуться к нормальной спортивной жизни лично вы сможете только с помощью опытного врача, желательно не понаслышке знакомого со спортивной медициной (найти которого, кстати, непросто). Речь идет об эндокринологе. Но главное, не падать духом. Как бы далеко вы ни зашли, покончить со стероидной зависимостью все-таки можно. И чем раньше, тем лучше.

'''Схема оптимального завершения стероидного цикла (1 часть)'''

<table cellpadding="7" border="1">
<tr><td>
<p>НЕДЕЛЯ</p></td><td>
<p>СУСТАНОН, ОМНАДРЕН ИЛИ ТЕСТОСТЕРОНА ЭНАНТАТ</p></td><td>
<p>МЕТАНДРОСТЕНОЛОН НЕРАБОЛ ИЛИ АНАБОЛ</p></td><td>
<p>НАНДРОЛОНЫ</p></td><td>
<p>ВИНСТРОЛ</p></td></tr>
<tr><td>
<p>1</p></td><td>
<p>1000 мг/нед</p></td><td>
<p>40 мг/день</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>2</p></td><td>
<p>750 мг/нед</p></td><td>
<p>30 мг/день</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>3</p></td><td>
<p>500 мг/нед</p></td><td>
<p>20 мг/день</p></td><td>
<p>400 мг/нед</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>4</p></td><td>
<p>250 мг/нед</p></td><td>
<p>10 мг/день</p></td><td>
<p>400 мг/нед</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>5</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>400 мг/нед</p></td><td>
<p>300 мг/нед</p></td></tr>
<tr><td>
<p>6</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>400 мг/нед</p></td><td>
<p>300 мг/нед</p></td></tr>
<tr><td>
<p>7</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>300 мг/нед</p></td><td>
<p>200 мг/нед</p></td></tr>
<tr><td>
<p>8</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>200 мг/нед</p></td><td>
<p>150 мг/нед</p></td></tr>
<tr><td>
<p>9</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>100 мг/нед</p></td><td>
<p>100 мг/нед</p></td></tr>
<tr><td>
<p>10</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>11</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>12</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>13</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>14</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>15</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>

== Полная методика очистки организма от последствий приема стероидов == 

Данный материал я позаимствовал из одной книги по бодибилдингу, написанной якобы [[Доктор Любер|доктором Любером]] - уважаемым экспертом в области фармакологии (сам он утвеждал, что не имел к написанию этой книги никакого отношения). Как бы там ни было, предлагаемая методика отказа от «химии» и очищения организма достаточно грамотная. Поэтому «химикам» есть смысл воспользоваться этими советами.

Кстати, эта методика часто приводится в популярных книгах по оздоровлению таких авторов, как Г. Малахов, Н. Семенова, Г. Шаталова и др.

Далее я хочу рассказать о применявшейся еще в далекие 1980-е методике полной очистки всех систем жизнедеятельности организма от продуктов распада стероидов с тем, чтобы он начал функционировать в том режиме, что был еще до первого «цикла». Фантастика, можно подумать. Да нет, все реально. Вот только минимум на пол года придется отказаться от стероидов и иногда будет немного больно. Терпите, конечный результат того стоит...

Ни в коем случае не берусь приписывать себе авторство данной методики. Ксерокопия брошюры с ее описанием (безотносительно бодибилдинга и без указания автора) попала в зал, где я занимался, еще в начале 1980-х. Поскольку тренировались там не только те, кому до 18, но и те, кому за 40, она не была тут же выброшена, а стала предметом длительных дискуссий. В конце концов, несколько человек взялись ее проверить. Эффект был потрясающий: они как бы помолодели, причем не только в плане здоровья, но и в плане отношений к тренировкам...

В дальнейшем я неоднократно видел действие этой методики на знакомых атлетах, да и сам ее пробовал... Поэтому могу ручаться на 100% — она работает!

'''Схема оптимального завершения стероидного цикла (2 часть)'''

<table cellpadding="7" border="1">
<tr><td>
<p>Неделя</p></td><td>
<p>ОКСАНДРОЛОН</p></td><td>
<p>ПР0ВИР0Н</p></td><td>
<p>ХГГ</p></td><td>
<p>КЛОМИД</p></td><td>
<p>ПРИМОБОЛАН</p></td></tr>
<tr><td>
<p>1</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>2</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>3</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>4</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>5</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>6</p></td><td>
<p>25 мг/день</p></td><td>
<p>50 мг/день</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>7</p></td><td>
<p>20 мг/день</p></td><td>
<p>50 мг/день</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>8</p></td><td>
<p>1 5 мг/день</p></td><td>
<p>50 мг/день</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>9</p></td><td>
<p>1 0 мг/день</p></td><td>
<p>50 мг/день</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>10</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td rowspan="3">
<p>2500-5000 1 раз в 5 дней</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>11</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>50 мг/день</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>12</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>51 мг/день</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>13</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>52 мг/день</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>14</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>200 мг/день</p></td></tr>
<tr><td>
<p>15</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>200 мг/день</p></td></tr>
</table>

Эту методику можно порекомендовать также тем, кто решил совсем «завязать» со стероидами. Зачем? Это элементарно.

Стероиды делают массу полезных вещей в организме, и все системы его жизнедеятельности за несколько лет употребления настолько к ним привыкают, что без привычной «подпитки» уже не в состоянии нормально функционировать. Если не провести очищающие процедуры, скорее всего, организм не сумеет правильно сам перестроиться, а если это и произойдет, то неизвестно, сколько лет потребуется. Некоторые специалисты рекомендуют очищаться просто голоданием. Однако этого недостаточно: шлаки находятся слишком глубоко, чтобы избавиться от них таким образом.

Например, для [[Укрепление печени|очистки печени]] надо голодать минимум месяц.

Какой культурист, находящийся в трезвом уме и здравой памяти, пойдет на такие эксперименты?

Методика очистки организма весьма проста и не требует никакого особенного оборудования или больших вложений. Заключается она в проведении нескольких этапов несложных процедур. Причем выполнять их надо именно в той последовательности, в которой они описаны, т. к. успешность проведения каждого последующего этапа напрямую зависит от правильности выполнения предыдущего.

== Правильный выход из цикла ==

Если вы сидите на постоянном цикле, то первым делом из него надо правильно выйти. Методик выхода («тайперинга») существует великое множество. Согласно одной из них (наиболее оптимальной, на мой взгляд), процесс следует организовать следующим образом:

*Начать с понижения дозировок высокоандрогенных препаратов (сустанон, эфиры тестостерона, метандростенолон и т. д.) и за 3-4 недели свести их прием к нулю, полностью перейдя на высокоанаболичные низкоандрогенные «мягкие» препараты.
*Следующие 3-4 недели - также плавное снижение дозировок «мягких» анаболиков и введение в «рацион» отвердевающих препаратов (провирон).
*2-3-недельный курс гонадотропина с кломидом для нормализации работы тестикул (это яички).
*2-3 недели приема совершенно нетоксичного примоболана для оптимизации общей энергетики организма.

Схематически это может выглядеть приблизительно, как указано в таблице «Схема оптимального завершения стероидного цикла (1, 2 части)» (тем, кто принимает меньшие дозировки, следует сделать поправки на свое «меню»).

Как видите, процесс достаточно длительный. Но если резко «оборваться» на постоянном цикле, велик риск обвальной потери массы и получения глобальных проблем с дальнейшим функционированием гормональной системы.

== Корректировка диеты - переход на раздельное питание ==

Следующее, что нужно сделать перед «очисткой»? Внести коррективы в диету, а именно - перейти на так называемое раздельное питание. Подобный подход в последние годы завоевал очень большое число приверженцев (в том числе и среди бодибилдеров) и состоит он в том, что прием белковой и углеводной пищи идет не одновременно, а разделяется временным промежутком не менее 2-х часов.

Для простоты привожу схему сочетаемости продуктов:

Между собой сочетаются «белки — нейтральные продукты» и «углеводы -нейтральные продукты».

Молочные продукты и дыня не сочетаются ни с чем - их обязательно нужно выделять в отдельный прием пищи.

Не буду углубляться в дебри физиологии и биохимии (если кто-то заинтересуется, то легко сможет найти соответствующую литературу), скажу, лишь, что раздельное питание способствует оптимальному перевариванию пищи и облегчает работу желудочно-кишечного тракта.

=== 1-й этап. Очищение кишечника ===

Можно начинать одновременно с переходом на раздельное питание.

В виде клизмы вводится следующий раствор: столовая ложка лимонного сока либо яблочного уксуса на 2 литра охлажденной кипяченой воды (1-я неделя - ежедневно, 2-я - через день, 3-я - через два дня, 4-я - через три, 5-я и далее - один раз в неделю). Лучшее время для проведения процедуры -5-7 часов утра, после дефекации.

Вода при очистке кишечника омывает только нисходящую часть толстой кишки, поэтому микрофлора кишечника, вопреки возможным опасениям, не уничтожается, а наоборот, восстанавливается.

Параллельно с очисткой кишечника следует избавиться от дисбактериоза.

Рецепт такой: в течение 1-2 недель за 1 час до завтрака и вечером через 2 часа после последнего приема пищи съедать по зубчику чеснока.

Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после приема пищи.

=== 2-й этап. Очистка печени ===

Освободив кишечник от старых «залежей» и избавив кровь от кишечной интоксикации, можно приступать к наведению порядка в главной лаборатории по очистке крови - печени. Делать это можно только после того, как полностью очищен кишечник, в противном случае создается опасность повторной интоксикации крови за счет всасывания в кишечнике застойных шлаков очищающейся печени.

Подготовка печени 1 вегетарианское питание в течение недели с регулярной очисткой кишечника. Через 1 неделю первые 2 дня - клизма утром натощак. Питание состоит только из свежеприготовленного яблочного сока в любом количестве. На 3 день все повторить, однако питаться соком следует только до 19 часов (в это время, согласно биоритмам, т. е. суточному режиму-функционирования организма, печень расслабляется и способна избавиться от камней). Лечь в постель, положить грелку на область печени и через каждые 15 минут пить смесь из 3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 3 столовых ложек оливкового масла. Всего на очистку затрачивается по 200 граммов масла и сока лимона. Грелку на правом подреберье следует держать 2-3 часа. Утром, когда кишечник заработает, пойдут зеленые билирубиновые камни, холестериновые пробки, лохмотья омертвевшей слизистой и черная желчь. Всего может быть до 3-4 выбросов. После этого можно сделать очистительную клизму и легко перекусить.

Очистку печени следует повторить через 2-4 недели. Третьего раза может и не потребоваться. Иногда после первой очистки происходит неполный выход шлаков, и уже спустя несколько дней вы почувствуете тяжесть в печени. Это сигнал к немедленному повторению очистки.

В дальнейшем регулярная очистка печени один раз в год поддерживает ее фильтрующую способность в оптимальном состоянии.

=== 3-й    этап. Очистка суставов ===

После очистки печени можно взяться за суставы, избавиться от шлаков, вызывающих боли в позвоночнике и полиартриты. Делается это так: 5 грамм лаврового листа кипятить в течение

5 минут с последующим 3-4 часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его маленькими глотками в течение 12 часов 3 дня подряд. Через неделю процедуру можно повторить. В дни лечения питание строго вегетарианское.

Очистку суставов необходимо проводить: первый год - раз в квартал, потом раз в год, но обязательно после очистки кишечника. В противном случае неочищенный кишечник может стать источником аллергических выбросов под воздействием отвара лаврового листа.

=== 4-й    этап. Очистка почек ===

Необходимо неделю питаться арбузами и черным хлебом. Если в почках и мочевом пузыре камни, то наиболее подходящим моментом для их выведения (согласно суточным биоритмам) является время между 2 и 3 часами ночи. Садитесь в теплую ванну и ешьте арбуз. Вместе с мочой пойдут камни и песок.

=== 5-й    этап. Очистка мочеполовой системы ===

Проводится с помощью завтраков из вымоченного риса: 100 г риса залить 0,5 л воды и менять эту воду в течение 5 дней, обязательно промывая этот рис. На 5 день рис отварить и съесть без соли и масла. После этого на 4 часа необходимо воздержаться от пищи и питья. И так каждый день в течение 2-3 месяцев. Только тогда вы почувствуете результаты лечения. Не пугайтесь, если моча станет похожей на грязный кисель - это очищается мочеполовая система. «Скрипящие» локти и колени станут бесшумными и эластичными, конечно, если не все в них ужасно и запущено. Если вы страдаете аденомой, то в дни очистки следует пить чай с добавлением молотого имбиря (70-100 мг на стакан чая).

=== 6-й    этап. Очистка лимфы ===

Составьте смесь (доза на 1 день): 900 г грейпфрутового сока, 900 г апельсинового сока, 200 г лимонного сока и 2 л талой воды.

С утра необходимо сделать клизму и выпить раствор глауберовой соли (1 ст. ложка на 100 мл воды), а затем погреться в бане или душе. Начнется большая потеря влаги. Через каждые 30 минут выпивайте по 100 грамм приготовленной смеси, пока не выпьете всю. Очистка лимфы проводится 3 дня подряд, ничего не употребляется в пищу, кроме этой смеси.

Обновленный организм: что делать дальше После того как вы пройдете все описанные 6 этапов очистки организма -ваш организм будет как новенький (или почти как новенький - все зависит от того, как долго вы его грузили «химией»). Организм после этой очистки работает как часы и рвется в бой. Только в отличие от новичка у вас за плечами немалый стаж занятий. Но, учтите: привычные вам методики без стероидной «подпитки», скорее всего, окажутся бесполезными. Так что имеет смысл внимательно прочитать эту книгу и следовать рекомендованным в ней советам для «натуральных бодибилдеров» - в любом случае, здоровье важнее, чем огромная масса.

Конечно, приведенная методика очищения и оздоровления организма не истина в последней инстанции, но она достаточно быстро, грамотно и оптимально помогает очистить организм от всего нехорошего, что он накопил за время вашего «химического стажа». Помимо нее, существует множество других методов и приемов улучшения здоровья организма, о которых нет возможности рассказать на страницах этой книги. Допустим, такой замечательный метод оздоровления всего пищеварительного тракта, как «Шанк Пракшалана» чего только стоит! Но коротко о нем расскажу: «Шанк Пракшалана» - индийское название этого замечательного способа, не имеющего аналогов, очень метко отражает суть. «Шанк Пракшалана» означает «действие раковины», так как в этой процедуре вода свободно проходит через желудочно-кишечный тракт, как сквозь раковину. Метод заключается в том, что выпиваемая вода проталкивается с помощью специальных упражнений через все отделы кишечника и выводится через задний проход.

Все ранее описанные способы очищения кишечника имели ограниченное применение. Клизмы не действуют на тонкий кишечник, слабительные недостаточно эффективно очищают толстую кишку. Между тем от состояния кишечника во многом зависят здоровье, самочувствие и работоспособность. Вот далеко не полный перечень болезней, возникновению которых способствует разложение задерживающихся фекальных масс: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, цирроз печени, хронический артрит, раковые опухоли, анемии, хронические дизентерии, камни в почках, невриты, аллергии, хронические инфекции половых органов и мочевого пузыря, хронический и острый аппендицит, гипертрофия селезенки и печени, нервные и психические расстройства, бессонница, варикозное расширение вен, геморрои, кожные заболевания.

Этот метод очищает весь пищеварительный и все отделы желудочно-кишечного тракта. Самый забитый кишечник с каловыми твердынями и газовыми пробками после 2-3 процедур становится почти стерильным.

При глистных заболеваниях удаляется большая часть гельминтов, иногда к большому удивлению ничего не подозревавшего человека. Полное излечение достигается повторной очисткой или увеличением объема пропускаемой воды.

имеются ли источники авторитетнее, чем Википедия; хотелось бы в "экспертном заключении" видеть более специализированные ссылки. Спасибо!
<references/>