Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Пиковое сокращение — различия между версиями
(→Пиковое сокращение) |
Febor (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
*[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | *[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | ||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] | ||
Версия 19:50, 10 декабря 2014
Пиковое сокращение
Пиковое сокращение - это методика супертренинга, с помощью которой атлет удерживает предельное напряжение работающей мышцы, когда она находится в полностью сокращенном состоянии. Например, когда вы сгибаете руки с гантелями, то обычно в верхней части движения утрачиваете ощущение сопротивления при "выключении" руки с отягощением. Пиковое сокращение предполагает создание максимального напряжения мышц в конечной точке упражнения.
